Nola erabili bidaiak aurrerapen pertsonal bat pizteko

Alai

• Joan aurretik: Ezarri asmo bat
• Bidaian: Bultza zaitez
• Itzuli Etxera: Zementatu aldaketa
• Berrikuspena

Azken ihesaldia ikuspegi pertsonalak aurkitu eta zure errebelazioak eta esperientziak etxera eramateko aukera da.

"Gure eguneroko ingurunea uzten dugunean, horri lotuta dauden distrakzio eta ohiturak kentzen ditugu, eta honek eraldaketa bultzatzeko ahalmena duten egoera berrietara irekiago bihurtzen gaitu", dio Karina Stewart, Kamalaya Koh Samui-ko kofundatzaileak. , Thailandiako luxuzko osasun estazioa eta Txinako medikuntza tradizionalaren maisua.

Bidaia gogo onez heltzen bazara, esperientziek pasio zaharrak azaleratzen lagun zaitzake, interes berriak arakatzen, zure bizitzako lehentasunekin berriro konektatzen eta zure ikuspuntua betirako aldatzen lagunduko dizu.

"Inork ez zaitu magikoki berrasmatuko", dio Mary Helen Imordino-Yang Hego Kaliforniako Unibertsitateko hezkuntza, psikologia eta neurozientzia irakasleak. «Baina ikerketek erakutsi dute boterea dagoela zure esperientzien interpretazioan. Bidaiak, jende berria ezagutzearekin eta gauza berriak probatzearekin batera, normalean normaltzat hartzen dituzun balioak eta sinesmenak berriro baloratzeko aukera gisa erabil ditzakezu ". (Lotutakoa: Nola beldurtu zure burua indartsuago, osasuntsuagoa eta zoriontsuagoa izateko)

Zure hurrengo oporrak eraldatzaile bihurtzeko, egin ezazu zure ikuspegia estrategikoa. Hona hemen nola.

Joan aurretik: Ezarri asmo bat

"Aldaketak egin nahi badituzu, garrantzitsua da zergatik ulertzea etxetik irten baino lehen", dio Michael Bennett-ek, Explorer X eraldaketa-bidaietako bidaia-operadorearen abentura-zuzendariak eta Transformazio Bidaia Kontseiluaren sortzaileetako bat.

Bidaiatik ateratzea espero duzunari buruz idaztea edo pentsatzea proposatzen du: abentura berriak, zure buruaren ulermen sakonagoa, motibazio berritua. Zure itxaropen eta helburuen ideia argi izateak une bat zure ondoan igarotzea eta neurriak hartzera animatzen uztearen arteko aldea da.

Bidaian: Bultza zaitez

Zure erosotasun-eremutik kanpora bidaltzen zaituen oporrak aldaketa bat sortzeko litekeena da, modu guztiz berrietara pentsatzera eta jokatzera behartzen zaituztelako, dio Bennettek. Beste kultura bat bizitzeak, adibidez, pozgarria izan daiteke hizkuntza hitz egiten ez duzun hiri batean nabigatzen duzunean, ezezagunak diren jakiak jaten dituzunean eta ohitura berriak ulertzen ahalegintzen zarenean. Horrek zure eta besteen ikuspegi berria lortzea errazten du.

Zure burua fisikoki erronka egitea eskatzen dizun ihesaldi batek ere bizitza alda dezake, indar eta gaitasun berriaren sentsazioa piztuz. Eman izena aldian-aldian egiten ez duzun zerbaitetan oinarritutako jardueretan oinarritutako bira bat egiteko, kayakean edo boulderrean adibidez, edo egin bidaia luze bat kasualitatez burutzen duzun jarduera baten inguruan, astebeteko bizikletan edo senderismoan. (Ikusi abentura bidaia hauek kirol, kokapen eta jarduera maila guztietarako).

Baina ziurtatu zure buruari denbora asko eskaintzen diozula hausnarketa egiteko esperientzia berri hauetan gozatzen ari zaren bitartean. Horretarako modurik onena? Lasaitu Hyatt House bezalako hotel batean, atsedenaldia ahalik eta ondoen aprobetxatzeko atzera egin aurretik.

Yogan eta meditazioan edo naturan oinarritutako ihesaldietan oinarritzen diren erretiro espiritualek ere norabide berri batera bidaltzeko aukera dute. "Abentura bat desafiatzen gaituen eta norberaren, besteen eta munduaren ikuspegiak aldatzera gonbidatzen gaituen guztia da", dio Bennettek. "Astebeteko meditazio erretiroa mendi bat igotzea bezain beldurgarria eta esploragarria izan daiteke".

Itzuli Etxera: Zementatu aldaketa

Stewart-ek iradokitzen du telefonoan edo aldizkarian oharrak egitea bereziki esanguratsuak diren momentuak, etxera eraman nahi dituzun aldaketa zehatz batzuekin batera. Taldeko bizikleta-ibilaldi bat egin bazenuen, adibidez, baliteke boteretsu sentitu zarenean (bi eguneko goizean bezala, hankak nekatuta egon arren bizikletara itzuli zinenean) edo batez ere lasaia (goizeko ibilaldi lasaiak). ).

Itzuli oharretara oporrak eta motibazioa desagertzen direnean, eta ahazten hasten zara zergatik egin nahi dituzun aldaketa horiek guztiak ohiko errutinan. (Horretan zabiltzan bitartean, pentsa ezazu esker oneko aldizkari bat ere hastea).

"Eraldaketa eragin zuen egoerarekin berriro konektatzen laguntzen zaitu, beraz, aurrera jarraituko duzu", dio Stewartek.

Berrikuspena