Maratoi Korrikak nola aldatzen duen zure garuna

Alai

• Berrikuspena

Maratoiko korrikalariek badakite gogoa zure aliatu handiena izan daitekeela (batez ere, 23. kilometroa), baina korrika egitea zure burmuinaren laguna ere izan daitekeela ematen du. Kansasko Unibertsitateko ikerketa berri batek aurkitu du lasterketak lasterketak zure burmuinak zure gorputzarekin komunikatzeko modua beste entrenamendu batzuek baino gehiago aldatzen duela.

Ikertzaileek erresistentziako bost kirolari, bost pisu altxatzaile eta bost pertsona sedentarioen burmuina eta muskuluak aztertu zituzten. Zientzialariek aurkitu dute beren kuadrizepoko gihar zuntzak kontrolatzeko sentsoreak ezarri ondoren, korrikalarien muskuluak garuneko seinaleei beste talde bateko muskuluak baino azkarrago erantzuten diela.

Orduan korrika egin dituzun kilometro horiek guztiak? Zure garunaren eta gorputzaren arteko konexioa hobetu egin dutela dirudi, elkarrekin modu eraginkorragoan lan egiteko programatuz. (Ikusi zer gertatzen den kilometroz kilometro Your Brain On: Long Runs-en).

Are interesgarriagoa, pisu-jasotzaileen muskulu-zuntzek entrenatzen ez zutenen modu berean erreakzionatu zuten eta bi talde hauek lehenago nekatuko ziren.

Ikerlariek ariketa mota bat bestea baino hobea zela esatera iritsiko ez ziren arren, gizakiak korrikalari naturalak direla frogatzen dute, esan du Trent Herda doktoreak, osasun, kirol eta kiroletako irakasle laguntzaileak. ariketa zientziak eta artikuluaren egilekidea. Azaldu duenez, badirudi sistema neuromuskularra ariketa aerobikora egokitzeko joera naturalagoa duela erresistentzia entrenamenduak baino. Eta ikerketak egokitzapen hori zergatik edo nola gertatzen den erantzun ez badu ere, etorkizuneko ikerketetan jorratu nahi dituzten galderak direla esan du.

Baina zientzialariek naturaren eta haziaren arteko desberdintasun guztiak argitzen ari diren bitartean, horrek ez du esan nahi pisua altxatzeari utzi behar zaionik. Erresistentzia-entrenamenduak osasunerako onura asko ditu (hasteko 8 arrazoi hauek, adibidez, pisu handiagoak altxatu behar dituzun). Ziurtatu lasterketa ere egiten ari zarela, entrenamendu mota bakoitzak gure gorputzak modu desberdinetan laguntzen dituela ematen baitu.

Berrikuspena