Zenbat egun igarotzen dira normalean hilekoen artean?

Alai

• Koherentea al da?
• Zer gertatzen da nire aldiak 21 egunetik behin baino maizago bada?
• Zer gertatzen da nire aldiak 35 egunetik behin baino urrunago badaude?
• Non sartzen da nire aldia hilekoaren ziklo orokorrean?
• Hilekoa
• Fase folikularra
• Obulazioa
• Fase luteala
• Nola jarraitu zure aldia
• Noiz ikusi medikua edo beste osasun-hornitzailea

Koherentea al da?

Hilekoaren batez besteko zikloa 28 egun ingurukoa da. Horrek esan nahi du 28 egun inguru igarotzen direla zure aldiaren lehen egunetik hurrengo aldiaren lehen egunera.

Edonork ez du testuliburu ziklo hau, ordea. Baliteke zure epeak 21 eta 35 egunetik behin izaten direla.

Hurbilago edo urrunago dauden aldiek ez dute beti kezka eragiten.

Zure hilekoaren jarraipena egiteak zure ziklo orokorra hobeto ulertzen lagunduko dizu, baita medikuarekin edo beste osasun-hornitzaile batekin eztabaidatu beharko zenituzkeen sintomak ere.

Zer gertatzen da nire aldiak 21 egunetik behin baino maizago bada?

Epe askotan 21 egunetik behin baino maizago etor zaitezke.

Perimenopausian dauden pertsonek, adibidez, ziklo laburragoak eta irregularrak izan ditzakete menopausira iritsi arte.

Zikloaren luzera labur dezaketen beste faktore batzuk hauek dira:

• estresa
• aldi baterako gaixotasuna, gripea adibidez
• pisu aldaketa nabarmenak
• jaiotza-kontrol hormonala
• umetokiko fibroideak
• ovulazio falta (anovulazioa)

Askotan, zure zikloa bere kabuz konpontzen da.

Ziklo laburragoak izaten jarraitzen baduzu (hilabete bakarrean aldi bat baino gehiago edukitzea), joan medikuarengana sei asteko irregulartasunaren ondoren.

Zure irregulartasuna zerk eragiten duen zehaztu eta hurrengo urratsetan aholkua eman dezakete.

Zer gertatzen da nire aldiak 35 egunetik behin baino urrunago badaude?

Hilekoen artean, normalean, 9 eta 15 urte bitarteko aldia izaten dute batez bestekoak gutxienez lau aldi izaten ditu hilekoaren lehen urtean.

Kopuru hori pixkanaka handitzen joango da denborarekin, batez besteko helduak urtean gutxienez bederatzi aldi izango ditu. Horrek esan nahi du epe batzuk naturalki 35 egun baino gehiagotan gerta daitezkeela.

Noizbehinkako berankortasuna ere izan daiteke:

• estresa
• ariketa bizia
• pisu aldaketa nabarmenak
• jaiotza-kontrol hormonala
• perimenopausia

Berandutasun kronikoa azpiko egoera batek sor dezake. Obulutegi polikistikoaren sindromeak (PCOS), adibidez, sor ditzake:

• aldi irregularrak
• gehiegizko ilearen hazkundea gorputzean
• ustekabeko pisua irabaztea

Obulutegiaren porrot goiztiarrak 40 urte baino gutxiagoko menstruazioetan aldi irregularrak edo noizbehinkakoak sor ditzake.

Haurdunaldia beste aukera bat da. Sexu aldetik aktiboa bazara, ideia ona izan daiteke etxeko haurdunaldiko proba egitea.

Haurdunaldia edo azpian dagoen beste egoera baten errua dela susmatzen baduzu, jarri hitzordua medikuarekin. Zure sintomak ebaluatu eta hurrengo urratsetan aholkua eman diezaiekete.

Non sartzen da nire aldia hilekoaren ziklo orokorrean?

Hilekoa

Zure fluxuaren lehen eguna zure zikloko lehen eguna da.

Fase honetan zehar, umetokiko estalkia baginan zehar isurtzen da hiru edo zazpi eguneko epean. Hilekoaren emariak odola, umetokiko ehuna eta zerbikaleko mukia ditu.

Fase folikularra

Fase folikularra hilekoarekin hasten da eta obulutegietatik arrautza askatu aurretik amaitzen da.

Bitarte horretan, zure garunak seinaleak bidaltzen dizkio zure gorputzari hormona folikulu estimulatzailea sortzeko. Obulutegiek heldugabeko arrautzak dituzten 5 eta 20 folikulu artean sortzen dituzte.

Obulazioa

Ovulazioa zure zikloko 10 eta 14 egunen artean gertatu ohi da.

Estrogenoa handitzeak zure gorputza hormona luteinizatzailea sortzera bultzatzen du. Arrautza heldu bat askatzea eragiten du balizko ernalketa lortzeko.

Arrautza hau Falopioren tronpara askatzen da. 24 ordu inguru egongo da bertan. Arrautza ernaldu ezean, hilekoaren emarian botako da.

Fase luteala

Fase lutea obulazioaren ondoren hasten da eta zure epealdiaren lehen egunean amaitzen da. Gutxi gorabehera egunak irauten du.

Bitarte horretan, zure gorputzak progesterona sortzen du. Horrek umetokiko estalkia loditu egiten du ezarpenerako eta haurdunaldirako prestatzeko.

Haurdunaldia gertatzen ez bada, progesterona mailak behera egingo du. Horrek umetokiko estalkia botatzea eragiten du, hilekoaren ziklo berriaren lehen eguna adieraziz.

Nola jarraitu zure aldia

Zure epea jarraitzea zure fluxua egutegi batean hasi eta amaitzen denean idaztea bezain erraza izan daiteke.

Irregulartasunik jasaten baduzu, lagungarria izan daiteke grabatzeko:

• Emari bolumena. Pentsa zure maiztasuna, tanpoia edo bestelako babesa aldatzen duzun maiztasunarekin. Zenbat eta gehiago aldatu, orduan eta astunagoa da zure emaria. Kontuan izan kolore edo ehundura aldaketak ere.
• Minak eta minak. Karranpa - batez ere hilekoaren kanpoan - azpiko beste egoera baten seinale izan daiteke. Ziurtatu denbora, jatorri puntua eta larritasuna grabatzen dituzula.
• Ustekabeko odoljarioa. Kontuan izan ere espero duzun hilekoaren leihotik kanpo gertatzen den hemorragia. Ziurtatu denbora, bolumena eta kolorea grabatzen dituzula.
• Umore aldaketak. PMS gisa aldarte aldatzea erraza izan daitekeen arren, azpiko beste egoera bat seinalatu dezakete, batez ere hilekoaren irregulartasunarekin batera.

Informazio hori edonon erregistratzeko aukera ematen duten doako aplikazioak ere badaude. Demagun begiratzea:

• Distira
• Bezpera
• Ugalkortasuna Laguna

Zenbat eta gehiago erregistratu, orduan eta gehiago esango dizute aplikazio hauek aurreikusitako hileko datak, leiho emankorra eta beste.

Noiz ikusi medikua edo beste osasun-hornitzailea

Aldiz noizbehinkako aldaketak estresarekin eta bizimoduaren beste faktore batzuekin lotuta egon arren, irregulartasun koherentea azpiko osasun egoera baten seinale izan daiteke.

Ikusi medikuarengana edo beste osasun-hornitzaile bat baldin bada

• Hiru hilabete daramatzazu eperik izan.
• 21 egunetan behin baino gehiagotan izaten duzu aldia.
• 35 egunetik behin behin baino gutxiagotan izaten duzu aldia.
• Zure aldiek aste bat baino gehiago irauten dute aldi berean.
• Orduko hileroko produktu bat edo gehiago bustitzen dituzu.
• Laurdena edo handiagoa den tamaina duen odol clots pasatzen dituzu

Zure hilekoaren fluxua eta zikloan zehar gertatzen diren bestelako sintomak jarraitzeak zure hornitzaileak azpiko kausa zehazten lagun dezake.

Honek probak eta akatsak izan ditzake, beraz, ireki zure hornitzailearekin eta eman denbora.