Zure mahaian fidatzeak zure bihotza nola lagun dezakeen

Alai

• Berrikuspena

Oina astintzeak, hatzak ukitzeak, boligrafoak klik egiteak eta eserlekuen erreboteak gogaitu egin ditzakete zure lankideak, baina zalantza hori guztia zure gorputzerako gauza onak egitea izan daiteke. Mugimendu txiki horiek denboran zehar erretako kaloria gehigarriak gehitzeaz gain, eserita egoteak luzaroan izatearen efektu negatiboak ere galarazi ditzake, egunkarian argitaratutako ikerketa baten arabera. American Journal of Physiology.

Mahaiko lan batean itsatsita edo zure gogoko saioak ikustean, ziurrenik egunero ordu asko ematen dituzu zure ipurdian. Eserita egoteak guztiak ondorio larriak izan ditzake zure osasunean. Ikerketa batek esan du inaktibo egotea egin dezakezun gauzarik arriskutsuena dela erran ondoren. Bigarren mailako efektu bat da belaunean okertzeak eta denbora luzez eserita odol-fluxua murriztu dezakeela, ez da ona bihotzeko osasun orokorrerako. Eta lanaldian edo telebista ikusten ari zaren bitartean ariketak egiteko modu dibertigarri batzuk dauden arren, aholku eta trikimailu horiek ondo erabiltzea errazagoa izan daiteke esatea baino. (Ikasi lanean lanean gehiago jartzeko 9 moduak.) Zorionez, dagoeneko jende askok egiten duen mugimendu inkontziente bat dago lagun dezakeena: fidgeting.

Hiru boluntario osasuntsuri hiru orduz aulki batean esertzeko eskatu zieten, oinetako batekin aldiro nahastuz. Batez beste, pertsona bakoitzak bere oina mugitzen zuen 250 aldiz minutuan; hori da zalaparta handia. Ondoren, ikertzaileek mugitzen ari ziren hanketan odol-fluxua zenbat handitu zuten neurtu zuten eta oraindik zegoen hankako odol-fluxuarekin alderatu zuten. Ikertzaileek datuak ikusi zituztenean, "nahiko harrituta" geratu ziren fidgeting odol-fluxua hobetzeko eta nahi ez ziren kardiobaskularren bigarren mailako efektuak prebenitzeko orduan, Jaume Padilla doktorea. Misuriko Unibertsitatea eta ikerketaren egile nagusia esan du prentsa ohar batean.

"Eserita egotea ahalik eta gehien zatitzen saiatu beharko zenuke zutik edo oinez", esan du Padillak. "Baina ibiltzea aukera bat ez den egoera batean trabatuta bazaude, fidgeting alternatiba ona izan daiteke".

Zientziaren istorio honen morala? Edozein mugimendua mugimendurik ez egitea baino hobea da, nahiz eta ondoan duzun pertsona gogaitu.Zure osasunaren alde egiten ari zara!

Berrikuspena