Nola erabiltzen dituen Evangeline Lillyk bere entrenamenduak gorputzaren konfiantza indartzeko

Alai

• Berrikuspena

Evangeline Lilly-k bere konfiantza areagotzeko trikimailu bikaina du: nola zentratu sentitzen du, ez bakarrik bere itxura. (Erlazionatua: Wellness Influencer honek ezin hobeto deskribatzen du korrika egitearen osasun mentalaren onurak)

Instagrameko mezu batean, Ant-Man and Wasp izarrak bere estrategiaren atzean zegoen motibazioa azaldu zuen. "Gustatuko litzaidake esatea ausardia dudala bulbe eta kolpeak, armiarma zainak eta barizeak behatzeko, lasaitzea eta ikustea eta edertasuna ikustea, baina gehienetan ez naiz hain gaiztoa", idatzi zuen bere izenburuan.

Orduan, fitness-era jotzen du umorea sustatzeko. "Nire entrenamendurako jantziak jartzen ditut eta aurre egin nahi ez ditudan zatietan askatuta dagoela ziurtatzen dut... eta lanera iristen naiz. Borroka edo askapen sentimenduetan zentratzen naiz, musikan edo musikan zentratzen naiz. paisaia, nire buruarengandik urruntzen utzi dut".

Ondo sentitzeko asmoarekin lan egiteak ez du segurtasunik eza urruntzen soilik, ikuspuntua aldatzen du, azaldu zuen. "Ondo SENTITZEKO behar den bitartean egiten dut hori. Behin ondo SENTITZEN DUDANean, ispiluan ikusten dudana hobeto ikusten da... aldatu den ala ez". Horrek "akatsak" itxura niretzat sexu itxurazko momentuak, egunak, nahiz eta asteak ekartzen ditu ", gehitu zuen. (Lotutakoa: Influencer hauek zure gorputzei buruz ez gustatzen zaizkizun gauzak bereganatzea nahi dute)

Lillyk ere gogoan hartzen du nola egiten duen aukeratzeko orduan. "Nire 20ko hamarkadan, indarra, abiadura, arintasuna eta gaitasuna lortzeko helburuak lortzea zen", esan zuen aurretik Forma. "Baina orain nagoen etapak oreka eskatzen du, beraz, askoz gehiago luzatzen hasi naiz".

Sentitzen zaren hurrengo aldian meh, saiatu izerdia botatzen mugitzeak zein harrigarria den sentitzen den jabetzeko. Prozesuan gorputzaren konfiantza sor dezakezu. Ikerketek iradokitzen dute 30 minutuko entrenamendu bakarra behar dela.

Berrikuspena