Nola aurkitu zuen emakume batek poza korrika egiteak urteak daramatzan "Zigor" gisa erabili ondoren

Alai

• Berrikuspena

Jateko intuitiboaren onurak zin egiten dituen dietista erregistratua den aldetik, Colleen Christensenek ez du gomendatzen ariketa fisikoa tratatzea zure janaria "erretzeko" edo "irabazteko" modu gisa. Baina hori egiteko tentazioarekin erlaziona daiteke.

Christensen-ek duela gutxi partekatu zuen jaten zuena konpentsatzeko korrika egiteari utzi ziola, eta bere pentsamoldea aldatzeko zer behar zen agerian utzi zuen.

Dietistak aurretik eta ondorengo argazkia argitaratu zuen 2012ko lasterketako tresneria zuen argazkiarekin eta aurtengo batekin. Lehen argazkia atera zenean, Christensen-i ez zitzaion korrika egitea dibertigarria iruditzen, azaldu zuen bere oinetan. "7 urtez jarraian [jan] nuenaren zigorra ariketa fisiko alaia baino gehiago izan zen", idatzi zuen. "Ariketa erabiltzen ari nintzen nire janaria 'irabazteko' modu gisa". (Erlazionatua: Zergatik utzi behar zenioke janaria ariketarekin negoziatzea edo irabazten saiatzeari)

Orduz geroztik, Christensenek asmoak aldatu ditu, eta prozesuan korrika egitea gustatzen ikasi duela azaldu du. "Urteekin ariketa fisikoarekiko harremana hobetu dut nire pentsamoldea aldatuz eta nire gorputza egiteko gai dena errespetatzera bideratuta, ez bere tamaina edo nolakoa den", idatzi zuen. "Harreman hau hobetzeko lana eginez berriro korrika egitearen POZA aurkitu dut!" (Lotuta: azkenean PR eta dominen atzetik gelditu nintzen eta berriro korrika egitea maite ikasi nuen)

Honekin batera doan blogean, Christensenek testuinguru gehigarria eman zion bere fitness-bidaiari. Unibertsitatetik atera berria zela, ohartu zen bost kilo irabazi zituela, idatzi zuen. "Azkenean, elikadura nahasmendu oso bat sortu nuen, anorexia nerbioarekin", partekatu zuen. "Jateagatik zigortzeko moduan ikusten nuen korrika egitea. Jaten nuen guztia" erre "behar nuen. Jokabide konpultsiboa zen, nire anorexia ariketa fisikoa egitearekin batera zegoen".

Orain, korrika egiteko ikuspegia aldatu ez ezik, ariketarako benetako grina ere landu du. "GUSTE IZAN NUEN", idatzi zuen joan den astean egin zuen lasterketa bati buruz. "Bizirik sentitu nintzen denbora guztian. Ikusleei animatu nien (beraz, atzera, badakit!), Pasatzen nintzenean eskua ateratzen zuten pertsona guztiei bostekoa eman nien, eta literalki harea egin eta bide guztia dantzatu nuen".

Hiru gauza nagusi izan ziren aldaketa egiten lagundu ziotenak, idatzi zuen bere blogeko argitalpenean. Lehenik eta behin, intuizioz jaten hasi zen entrenamendurako erregai gisa, bere kaloria kontsumoa kalkulatzea baino. Bigarrenik, indarra bideratzen hasi zen, eta azaldu zuen indarrak entrenatzeak korrika egitea atseginagoa izateaz gain, gorputzari erraztasuna ematen ziola.

Azkenik, bere burua mozten hasi zen benetan korrika egin nahi ez zuen egunetan edo motel joan behar zuela sentitzen zuen egunetan. "Korrika bat galtzeak ez zaitu hilko, baina entrenamendua gorrotatzen hastea eta korrika egitean burmuinean mespretxuzko sentsazioa uztea eragin dezake", idatzi zuen. (Lotua: Korrikalari guztiek zergatik behar duten oreka eta egonkortasuneko entrenamendua)

Lan egiteko ikuspegia aldatzea errazagoa da egitea baino, baina Christensen-ek hainbat abiapuntu sendo eman zituen. Eta bere istorioak esfortzuak merezi izan dezakeela iradokitzen du.

Berrikuspena