Osasunaren susto batek azkenean Lo Bosworth-ek norbere burua zaintzea lehentasun bihurtzera bultzatu zuen

Alai

• Berrikuspena

Zenbait jatorrizko Muinoak aktoreek VMA-etara agertu ziren 2019an errealitateko telesail ospetsua berrabiarazten ari zela iragartzeko, internet (ulergarria) izutu egin zen. Baina bilera txikian hainbat pertsona garrantzitsu falta ziren, tartean LCren bestie, Lo Bosworth, ikuskizunean lau urtez ohikoa izan zena.

Aurreko elkarrizketetan, Bosworthek argi utzi du ez duela nahi berriro reality telebistan parte hartu. Duela gutxi, Lady Lovin 'podcast-i esan zion bere parte dela Muinoak "Une honetan antzinako historia" zen.

"Ez dut inolako elkarterik nahi horietako inorekin", jarraitu zuen. "Jende guzti harekin desegitea da gose naizena".

Ikuskizuna utzi zuenetik, Bosworth-ek hainbat urte eman ditu bere burua ekintzaile eta ongizatearen eta auto-zainketaren defendatzaile gisa birdefinitzen. TheLoDown izeneko bizimoduaren bloga zuzentzen du eta Love Wellness, ongizate naturala eta zaintza pertsonaleko lineako zuzendari nagusia da. Argi du bere burua zaintzea bere egunerokotasunaren funtsezko zati dela, baina ez da beti horrela izan. Puntu honetara iritsi baino lehen, gorabehera larriak izan zituen bere osasunarekin.

"2015ean, oraindik New Yorken bizi nintzenean, hasi nintzen antsietate eta depresio sintomak antzematen", kontatu du Bosworthek Forma. "Osasunaren sustoa etorri zitzaidan, bizitza osasuntsu bat izan arren, lan hobea egin behar nuela konturatu nintzen. benetan nire gorputzaren beharrak entzuten ".

Bosworth-ek nondik nora-nola egin zuen lotarako gai izateari utzi zion eta ia bi hilabete jarraian kezkatuta eta larrituta sentitu zen, inolako hobekuntza zantzurik erakutsi gabe. "Terapiara joan eta zortzi hilabetez sendagaiak hartu nituen, baina ez zuen ezer lagundu", dio. "Medikuengana joaten jarraitu nuen 'misterio' sintoma horiek guztiekin. Zorabiatuta nengoela edo garuneko lainoa bizitzen ari nintzela esango nieke, eta nekatuta eta letargikoa sentitzen nintzen denbora guztian, baina jende askok sentitzen ditu gauza horiek, beraz, oso gogorra izan zen. Sentitzen nuena zerbait zehatz bati egoztea». (Lotua: Zientziak dio Aplikazio hauek Antsietatea eta Depresioa Benetan Borroka dezaketela)

Azkenean, medikuek aurkitu zuten Bosworth-ek mutazio genetiko batek eragindako B12 eta D bitamina bitamina gabeziak zituela, gorputzak bitamina horiek prozesatzeko duen gaitasuna murriztu zuelarik. (Lotua: Zergatik dira B bitaminak energia gehiago lortzeko sekretua)

"Azkenean zergatik nengoen moduan portatzen nuen erantzunak izan nituenean, pisu handi bat sorbaldatik kenduko balute bezala izan zen", dio. "Orain astero B12 injekzioak ematen ditudan bitartean, guztiz ondo sentitzen naiz". (Hona hemen zer jakin behar zenukeen gabeziak, energia eta pisua galtzeagatik B12 jaurtiketei buruz.)

Bosworth-ek bere osagarrien kontsumoa handitu zuen eta probiotikoak eta D3 bitamina hartzen hasi zen, baita magnesioa, kurkuma, serenola (PMSrako) eta omega-3ak ere. Sei hilabeteren buruan, bere gorputza eta gogoa normaltasunera itzultzen direla ohartu zen.

Esan gabe doa ustekabeko istiluak eragin handia izan zuela Bosworth-ek bere osasun pertsonalari eta ongizateari heltzeko moduan. "Nire gorputza beste ezer baino gehiago maitasunez eta errespetuz tratatzea zein garrantzitsua zen konturatu nintzen", dio. "Nire gorputzerako hartutako erabakiekin kontuz ibili behar nuela ikasi nuen. Beraz, adibidez, beti jakin izan dut ariketa garrantzitsua dela, baina intentsitate handiko entrenamenduak egiteak antsietatea eragiten zidan. Orain Pilates asko egiten dut. eta egin ahalegina egun osoan zehar mugitzeko, horrek hobeto hitz egiten baitu nire gorputzari eta nire osasun orokorrari". (Lotuta: zure gorputz motarako entrenamendu onena)

Bosworth-ek ere meditazioa goizeko bere errutinaren zati bihurtu zuen. Ikasi zuen garrantzitsua zela denbora hartzea eta bere burua zentratzea eguneroko bizitzako estresak eta kezk eraman aurretik. "Nire burua itzaltzen zaila den hamster gurpil bat bezalakoa da, beraz, buruko argitasuna lortzeko denbora hartzea oso garrantzitsua da niretzat", dio. (Lotua: meditazioaren 17 abantaila indartsuak)

Bosworth-en lehentasunen zerrendan ere goian dago: telefonoarekin deskonektatu present gehiago egoteko. "Azkenaldian jende askorekin hitz egiten ari naiz honetaz, baina Internetek eta gure telefonoek erotzeko gaitasuna duten mundu batean bizi gara", dio. "Beraz, teknologia itzaltzea eta bizitzako beste gauza batzuekin gozatzeko denbora ematea funtsezkoa da". (Lotutakoa: Desintoxikazio digitala FOMO gabe egiteko 8 urrats)

Azkenean, Bosworth-ek esan zuen egun osoan zehar hidratatuta egoteko ahalegin kontzientea eginez gero fisikoki eta emozionalki askoz hobeto sentitzen zela ikasi zuela. "Jendeak beti galdetzen dit ea larruazala zaintzeko produktu gogokoena edo ongizaterako osagarririk dudan eta beti esaten diet: ura eta koko ura", dio. "Inoiz ez naiz etxetik irteten poltsan Vita Coco koko-ura arrunt edo txinpartatsurik gabe eta egunean zehar ahalik eta hidratatuen mantentzen saiatzen naiz. Zure gorputzaren alde egin dezakezun gauza garrantzitsuenetako bat dela sentitzen dut".

Bosworth-en ongizate-bidaia froga da bizimodu osasuntsua izan arren arazoak sor daitezkeela. Horregatik da oso garrantzitsua zure gorputza entzutea eta benetan behar duen horretan zentratzea.

"Norberaren zaintza garrantzitsua da, baina baita zure gorputzaren behar zehatzetara pertsonalizatzea ere", kontatu du Forma. "Informazio ugariak ematen du zer egin behar zenukeen eta zer egin behar zenukeen osasunerako eta arreta osorako. Zure burua heztea oso ona den arren, garrantzitsua da gogoratzea denak desberdinak direla eta ez dela guztia zuretzat funtzionatuko . Beraz, irakurri irakurri duzun guztia gatz ale batekin hartzen eta iruditzen zaizu zer datorkizun ondoen. Zure gorputzak eta buruak eskerrak emango dizkizute ".

Berrikuspena