Ogitarteko osasuntsu bat bazkaltzeko

Alai

• Janari osasungarri gutxik betetzen dute ogitarteko osasuntsu bat bezalako bizimodu lanpetuaren eskaerak; erraza da egitea eta garraiatzea, eta azkar betetzen zaitu.
• Saiatu hegaluzea urtzen, omega 3 onurak, C bitamina, zuntza, folatoa eta burdina dituena.
• Omega 3 abantaila gehiago bilatzen al dituzu baina ez duzu atunik urtu nahi?
• Berrikuspena

Janari osasungarri gutxik betetzen dute ogitarteko osasuntsu bat bezalako bizimodu lanpetuaren eskaerak; erraza da egitea eta garraiatzea, eta azkar betetzen zaitu.

Gari osoan indioilarra eta gantz gutxiko gazta aukera erosoa eta osasuntsua den arren, egunero jatea aspergarria izan daiteke. Zure bazkarira ilusioren bat ekartzeko sekretua? Beroa gehitu besterik ez duzu. Zapore desberdinak elkarrekin urtzeak otordu benetan pozgarria da. Erabili kalitate handiko osagai zaporetsuak zure ogitarteko osasuntsu betetzeko, mokadu bakoitzean zapore oreka berdina lortzen duzula ziurtatzeko.

"Jaten duzunak erabaki dezake zenbat energia izango duzun egun osoan eta afarian gehiegi egingo duzun ala ez", dio Marisa Moore, R.D., American Dietetic Association-eko bozeramaileak.

Saiatu hegaluzea urtzen, omega 3 onurak, C bitamina, zuntza, folatoa eta burdina dituena.

Edo, haragia zalea bazara, gozatu Rubenera. Errezeta tradizionalekin alderatuta, gure bertsioak 223 kaloria gutxiago ditu eta gantz heren bat. Gosea aseko duen beste janari osasungarri bat indioilarra plantxan dago.

Noski, ogitarteko osasuntsu bat errezteak denbora gehiago behar du, baina ahoko hiru konbo horietako ziztada bat da, eta harrituta geratuko zara sukaldean orduak behar ez dituen hain goxoa den zerbaitek.

Omega 3 abantaila gehiago bilatzen al dituzu baina ez duzu atunik urtu nahi?

Forma Nahi eta behar dituzun omega 3 onurak lortzeko beste modu batzuei buruzko informazio bikaina eskaintzen du:

• Pumpernickel izokin entsalada txigortua
• Mostaza Bikoitza Astigar Izokina
• Izokin potxatua aneta kremarekin eta limoi kasharekin

Berrikuspena