Hannah Bronfman-ek bere burua zaintzeko bainu erritua hartu du berrogeialdian zehar

Alai

• Berrikuspena

Haurdunaldiaren eta pandemia baten artean, Hannah Bronfmanek lehentasunak berriro ebaluatzeko aukera izan du. "Nire bizitzan askoz leku gehiago egin diot ongizateari, norbere burua zaintzeari eta eder sentiarazten nauten gauzak egiteari", dio ekintzaileak eta ongizatearen eragileak.

Horrek bainu edo dutxa errutina zabala dakar. «Nire senarrak txantxa egiten du dutxa motzik sekula entzun ez dudalako. Egia esanda, 20 minutu motzak dira niretzat», dio barrez. Bronfmanek "denbora sakratua" dela deskribatzen duena erabiltzen du bere Highline Wellness x HBFit CBD Bath Bomb (Buy It, $ 15, highlinewellness.com) bainu-urarekin bustitzeko, bere ile kizkurra garbitu eta hidratatzeko - "Izan naiz ile naturalaren bidaia", dio bere gorputza garbitu eta garbitzeko, eta olioa aplikatzeko.

Ilea elikatzeko eta bere kizkur naturalak hobetzeko, Bronfmanek Hair Food Avocado & Argan Oil Smooth Shampoo (Buy It, $ 12, amazon.com) eta Conditioner (Buy It, $ 12, amazon.com) jotzen ditu.

Eta bere gorputzerako, Nécessaire the Body Wash in Sandalwood (Erosi, $ 25, nordstrom.com) eta Pai Skincare Pomegranate & Pumpkin Seed Stretch Mark System (Erosi, $ 84, skinstore.com) doa.

33 urteko gazteak egunero minutu batzuk hartzen ditu aurpegia masajea egiteko Lanshin Pro Gua Sha tresnarekin Jade (Erosi, 125 $, net-a-porter.com) edo Joanna Czech-en Aurpegiko Masajea (Erosi, 189 $). , net-a-porter.com). «Oso estresa kentzen du. Bekainen azpian eta masailezurraren inguruan dauden presio puntuetan jartzen dut arreta ”, dio Bronfmanek.

Edertasun erritualez gain, lan egitea ezinbestekoa da. Kira Stokes-en eta Jacqui Kingswell-en Pilates Class-en aplikazioak maite ditu. "10 minutuko saio batek ere fisikoki, mentalki eta espiritualki laguntzen dit", dio.

Bistaratzeak ere egiten du hori. «Egunero hartzen dut denbora nire antsietate eta beldurrekin esertzeko eta narrazio positiboetan berridazteko. Kezkatzen nauen gauza aitortzen dut eta pentsatzen dut hori ez dela nire egia izango ", dio Bronfmanek. "Esan beharra daukat, nire pentsamenduak eta nire gorputza entzutea, itxaropenak eta erruduntasuna kentzea eta aktibo mantentzea, ezin nuela nire larruazalean orain baino seguruago sentitu".

Berrikuspena