Lurrezko esterilek osasunerako benetako abantailarik ematen al dute?

Alai

• Zer da lurreratzea?
• Zein dira lurraren ustezko osasun onurak?
• Nola funtzionatzen dute lurreko zerriak?
• Beraz, lurrean edo lurrean dauden zerriak probatu behar al dituzu?
• NeatEarthing Grounding Terapia Lo egiteko Pad
• Alfredx Earth konektatutako lurrerako zorro unibertsala
• SKYSP lo egiteko burko-zorroa lotzeko esterilla
• Lurrezko esterilen kit kit
• Azken Longevity Terapia Terapia Unibertsala
• Berrikuspena

Oinetakoak kentzea eta belarretan zutik egotea bezain erraza da osasunerako onurak lortzeko oso ona dela pentsatzeko - meditazioak ere ahalegin bat eskatzen du emaitzak distiratzeko - baina badaude lurrean zutik egotea erakusten duten zenbait froga. oin biluziekin, lurreratzea edo lurreratzea bezala ezagutzen den praktikak, gorputzak estresa, antsietatea eta baita hantura eta nahaste autoimmuneak nola kudeatzen dituen benetako hobekuntzak izan ditzake.

Zure interesa pizten bada, bi izen ikasi behar dituzu: Stephen T. Sinatra, M.D. eta Clint Ober. Biak industrian aitzindaritzat jotzen dira eta gaiari buruzko lehen liburu eta ikerketa material batzuk idatzi dituzte. Hemen, Stephen-en semeak, Step Sinatrak, grounded.com-en idazle, sendatzaile eta sortzailekide batek lurreko praktikak nola funtzionatzen duen eta zergatik probatu nahi duzun gehiago partekatzen du.

Zer da lurreratzea?

"Lurra bateria bezalakoa da" dio Stepek. "Ionosferan goian lurra positiboki kargatuta dago eta, gainazalean, karga negatiboa da. Giza gorputza bateria ere bada". Funtsean, lurrarekin zuzenean konektatzen zarenean, lurrazalean zehar dabiltzan eta isurtzen diren pultsazio erritmiko naturalei heltzen diezu, azaldu du. (Lotuta: Etxeko landareen osasunerako onurak eta haiekin nola dekoratu)

Zein dira lurraren ustezko osasun onurak?

Gaétan Chevalier doktorearen 2011ko ikerketa bat. eta Stephenek aurkitu zuten 27 parte-hartzaile behatu ondoren, gizakiak eragindako lurreko metodoetan (zehazki, elektrodo adabaki itsaskorrak eskuetan eta oinetan jarrita) 40 minutuz parte hartu zutenek hobekuntza izan zutela bihotz taupadaren aldakortasunean (LHB) lurrera iritsi ondoren. Bihotz taupada moteldu eta antsietatea eta estresa murriztu ziren. Ikerketaren egileek ondorioztatu dutenez, "oinarria badirudi arrisku kardiobaskularra eta gertakari kardiobaskularrak murrizten laguntzeko esku-hartze sinpleenetakoa eta sakonena dela".

Promes ausart horrek pausa ematen badizu, zure eszeptizismoa ulergarria da.

"Oinarri elektromagnetikoak ez du zereginik gorputzeko aldaketa fisiologiko positiboan", azaldu du Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., Upper East Side Cardiology-ren sortzailea. "Giza lurreratzeko benetako adibide bakarra tximistak gorputza kolpatzea eta lurra lurreratzeko baldintza gisa erabiltzea da. Kontuz ibiliko nintzateke elektrizitate-transmisio esperimentalarekin osasunean eragin positiboa izateko bide gisa".

Hala ere, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. Kanodia M.D.-ren sortzailea, teoria alternatibo bat du. "Duela ehun urte pare bat telefono mugikorrik, Wi-Fi, elektrizitate hori guztia eta elektroi positiboak ematen dituzten hainbat gauza ez zeuden eta gure gorputza ez dago horretara ohituta", dio. "Uste dut gure gorputza belarrean, lurrean, oinutsik egotera ohituta dagoela; beraz, ingurumen-aldaketa azkar hau egin genion gorputzari eta horrek, pertsona batzuentzat, hantura gehiago, estres-marka handiagoak, odol-jario okerragoa edo murriztea eragin dezake. HRV. Lurrean oinutsik egoteak, ziurrenik, gorputzak pilatzen dituen elektroi positibo batzuk deskargatzen ditu. Horregatik, jende asko hobeto sentitzen da ozeanoaren edo hondartzaren inguruan".

Divya Kannan doktoreak. Cure.fit-eko psikologo nagusiak, osasun eta fitness enpresa digitalak, fitness helburuak eta osasun mentaleko bisitak eskuragarriagoak izan daitezen helburuarekin, pazienteei oinarritzea gomendatzen du, hots, antsietatea, trauma, PTSD, eta flashback-ak. "Nire pazienteekin ikusi dudanaren arabera, praktika honen minutu batzuk ere lagun dezake norbanako bati flashback batetik ateratzen", dio Kannanek. "Nire bezeroei ahal duten neurrian praktikatzera animatzen ditut edo antsietatea edo zonaldeak sentitzen dituztenean". (Lotutakoa: Saiatu antsietaterako mantra hauek gainezka sentitzen zarenean)

Nola funtzionatzen dute lurreko zerriak?

Klimak edo bizimoduak kanpoan ohiko zentzuan praktikatzea errazten ez badizu, barrualdean efektuak imitatzeko modua dago. Sartu: lurreko zerriak. Lurreratzeko alfonbra bat aire zabalean lurreratzearen ondorioak imitatzeko diseinatuta dago, etxeko entxufeen lurreko atakan konektatuz. Beraz, ez zara entxufe elektriko batera konektatzen, baizik eta lurretik datozen elektroiak etxeko lurreko haritik pasatzen dira. Ez kezkatu, lurreko zerriak gehienak etxeko lurreko ataka aurkitzeko argibideekin datoz. Oinarrizko esterilla batek "toxikoa ez dena, gehienetan karbonoan oinarrituta dagoena, saguaren alfonbra handia dirudi", dio Stepek. "Larruazala zuzenean ukitzen duzunean, ia lurra ukitzen ari bazina bezala da. Alfonbra eroalea da eta zuzenean lurrera konektatzen da ondo konfiguratzen baduzu. Soilik hartzen duzun entxufe batera konektatu dezakezu. zure etxeko edo apartamentuko lurreko kablea ukitzen du. " .

Step-ek emaitzarik onenak koherentziaz lantzea gomendatzen du. "Ikerketek erakutsi dute onurak berehala gertatzen direla, baina efektu neurgarriak lortzeko, 30-45 minutu aholkatzen dira", gaineratu du.

Beraz, lurrean edo lurrean dauden zerriak probatu behar al dituzu?

Ikerketak itxaropentsuak izan arren, lurreratzeak (kanpoan edo barrualdean lurrezko esterilla bat erabiliz) zure osasunean eta ongizatean duen eraginari buruzko froga mugatua dago. Baina, ikerketa gehiago behar diren arren, ez dago inolako kalterik zeure burua probatzean.

"Arrisku-onura erlazioa oso ona da oinarriak lortzeko, hantura murrizteko, estresa eta odol-fluxua hobetzeko egin ditzakezun gauza askoren aurka", gehitzen du Kanodia doktoreak, bere burua lurrean praktikatzen duena. "Hamarkada bat baino gehiago daramatzat egiten eta nire gaixoei gomendatzen diet". (Ikusi gehiago: Nola sakatu zure 5 zentzumenak bakea aurkitzeko eta presente egoteko)

Inbertitzeko prest? Hona hemen erosteko lurrerako esterillarik onenetako batzuk.

NeatEarthing Grounding Terapia Lo egiteko Pad

Lurreratzeko esterillak yoga altxatutako esterilla bat baino gehiago izan daitezke; zure oherako lurrerako esterilla bat ere eros dezakezu. NeatEarthing-eko hau bezalako lo egiteko terapia-konpresek oinazearen arintzea indartzen dutela, sendatzea azkartzen dutela eta lo lasaiagoa sustatzen dutela uste da. Ohe osoa estaltzeko lurreko kuxin bat lor dezakezu edo neurri erdi bat aukeratu alde batetik probatzeko. (Lotua: Nola lo egin hobeto estresa zure Zzz-a hondatzen ari denean)

Erosi ezazu: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth konektatutako lurrerako zorro unibertsala

Lurreko esterila honek 15 ft-ko kable bat ere badu, telebista ikusten ari zaren bitartean lurrean lurrean jartzeko erabil dezakezu edo ohearen oinean kokatu eta lo egitean oinarritutako terapiaren onurak lor ditzakezu.

Erosi ezazu: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, 32 $, amazon.com.

SKYSP lo egiteko burko-zorroa lotzeko esterilla

Lurreko burko-zorroek lurreko zerriak bezala funtzionatzen dute, lurreko ataka batera konektatutako hormara konektatuz. Lurreko burko zorroan lo egiteak lepoan eta buruan mina zuzentzen eta arintzen laguntzen duela esan ohi da, eta onura horien atzean dagoen zientzia frogatzen ez den arren, Amazon berrikusleek hobekuntzak nabarituko dituztela diote.

Erosi ezazu: SKYSP Grounding Pillowcase Mat, 33 $, amazon.com.

Lurrezko esterilen kit kit

Lurreratzeko mat kit hau Clint Ober-ek ekoizten du eta Step-en eta grounded.com-eko taldearen onespen zigiluarekin dator. Lurreko lurrerako esterila akordea, esterilla, segurtasun egokitzailea, irteerako zuzentzailea eta erabiltzailearen eskuliburua ditu, zure esterilla konektatzeko tokirik onena zure etxean edo eraikinean lurreko kableaturako sarbidea lortzeko uler dezazun.

Erosi ezazu: Earthing Sticky Mat Kit, 69 $, earthing.com

Azken Longevity Terapia Terapia Unibertsala

Oinarrizko esterilla hau Oberek ere sortu zuen. Esterilak lurrean jartzeko interesa baduzu, hau hasteko leku aproposa da. Matarekin batera, Oberren liburua eskuratzen duzu Lurra (Stephen-ekin batera idatzia), gaiari buruzko hiru film/dokumentaletan oinarritzeari eta sarbide digitalari buruz jakin behar duzun guztia azaltzen duena, gainera.

Erosi ezazu: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Berrikuspena