Hau da nire antsietatea areagotzen denean

Alai

• Chia Seed Green Smoothie
• Osagaiak
• Jarraibideak

Healthline Eats gure errezeta gogokoenak aztertzen dituen serie bat da, gure gorputza elikatzeko nekatuegi gaudenean. Gehiago nahi al duzu? Ikusi zerrenda osoa hemen.

Urteak joan ahala, nire antsietatea lanarekin lotutako arazoetatik datorrela konturatu naiz. Momentu hauetan, nire antsietatea kudeatzen saiatzen naiz erritmo jarraian lanean jarraituz, baina horrek normalean jateko utziko nukeen denbora ematea esan nahi du. Niretzat nahiko ohikoa da gosea guztiz galtzea antsietatea areagotzen denean.

Bi kasuetan, edozein janari mota izatea burutik urrun dagoena da.

Azkenean konturatu nintzen niretzat ondoen funtzionatzen duena irabiatua dela! Begiratu nahi dudan errezetak marka guztiak betetzen dizkit: bizkorra eta zuzena da, mantenugaiez josia nago elikatzeko, nahikoa hozkailua energia bat emateko eta gehienetan esku libreak edan ditzaket (eskerrik asko) lastoak!) jan ahal izateko lanean jarraitzen dudan bitartean.

Chia Seed Green Smoothie

Osagaiak

• 2 edalontzi fruta tropikal izoztuekin
• 1 platano
• 1 koilarakada. chia haziak
• 1 eskukada espinaka edo kale
• Aukeratutako 2/3 kopa likido (olo esnea, almendra esnea, koko ura, etab.)

Jarraibideak

1. Osagai guztiak irabiagailura bota eta nahastu!
2. Edalontzi edo edalontzira bota eta berehala edan.

Kathryn Chu Healthlineko software ingeniaria da.