Gernu inkontinentzia haurdunaldian: nola identifikatu eta tratatu

Alai

• Gernu inkontinentzia nola identifikatu
• Tratamendua nola egiten den

Haurdunaldian gernu-inkontinentzia haurdunaldian haurtzaroaren hazkundea dela eta gertatzen den ohiko egoera da, umetokiak maskuria zapaltzea eragiten duena, betetzeko eta tamaina handitzeko leku gutxiago izatea eragiten duena, maiz pixa egiteko gogoa sortuz. .

Erditzearen ondoren normalean desagertzen den arazoa izan arren, eragindako erditze kasuetan edo haurrak 4 kg baino gehiago pisatzen duen egoeretan, emakumeak gernu inkontinentzia mantendu dezake haurdunaldiaren ondoren ere, erditzean perineoaren giharrak asko luzatzen baitira eta flaskoagoa da, nahigabeko gernua ihes egitea eragiten du.

Gernu inkontinentzia nola identifikatu

Gernu-inkontinentzia honako hauekin agertzen den baldintza da:

• Komunera iritsi aurretik gernua galtzea;
• Barre egitean, korrika egitean, eztul egitean edo doministikuak egitean gernu isuri txikiak ihes egitea;
• Txiza pixka bat eduki ezin izana minutu 1 baino gehiagoz.

Normalean, txiza eusteko zailtasuna haurra jaio ondoren igarotzen da, baina pelbiseko ariketak egitea, baginaren muskuluak uzkurtzea izaten da sintoma horri aurre egiteko modurik onena, gernuaren erabateko kontrola edukita.

Ikusi honako bideoa gernu-inkontinentzia ariketekin:

Tratamendua nola egiten den

Haurdunaldian gernu-inkontinentziaren aurkako tratamenduak pelbiseko zorua muskuluak indartzea du xurgapenaren bidez, gernu-inkontinentzia-pasarteak murrizteko.

Kegel ariketak deitzen diren zoru pelbikoko muskuluen uzkurdura ariketekin egiten den terapia fisikoaren bidez egin daiteke, baina kasurik larrienetan, baliteke estimulazio elektriko bat erabiltzea beharrezkoa izatea, pelbiseko muskuluak nahi gabe uzkurtu daitezen. korronte elektriko arina eta jasangarria.

Ariketak egiteko hauek egin behar dituzu:

1. Maskuria hustu;
2. Uzkitu pelbiseko zorua muskuluak 10 segundoz. Muskulu horiek zer diren identifikatzeko, gernu jarioa geldiaraztea baino ez duzu gelditzen. Mugimendu hau uzkurduran erabili behar duzuna da;
3. Lasaitu muskuluak 5 segundoz.

Kegel ariketak 10 aldiz jarraian errepikatu behar dira, egunean 3 aldiz.

Garrantzitsuena emakumeak egunean hainbat aldiz uzkurtu eta uzkurtu behar duen giharraz jabetzea da. Zenbat eta ariketa gehiago egin, orduan eta azkarrago sendatuko zara. Ariketa hau eserita, etzanda, hankak zabalik edo itxita egin daiteke.