Pomeloaren olio esentzialaren 6 abantaila eta erabilera

Alai

• 1. Gosea kendu dezake
• 2. Pisua galtzea susta dezake
• 3. Gogoa orekatzen lagun dezake
• 4. Bakterioen aurkako eta Mikrobioen aurkako efektuak
• 5. Estresa murrizten eta odol-presioa jaisten lagun dezake
• 6. Tratatu Aknea
• Seguru al dago?
• Beheko lerroa

Pomelo funtsezko olioa aromaterapian maiz erabiltzen den laranja koloreko zitriko usaineko olioa da.

Hotz-sakatzea deritzon metodoaren bidez, olioa pomeloaren azalean kokatutako guruinetatik ateratzen da.

Pomelo funtsezko olioak propietate desberdinak ditu, osasunerako hainbat abantaila eskain ditzakete, besteak beste, odol-presioa eta estresa murriztea.

Hona hemen pomeloaren olio esentzialaren 6 abantaila eta erabilera.

1. Gosea kendu dezake

Gosea hiperaktiboa kentzea nahi dutenentzat, ikerketek pomelo olioaren aromaterapia erabilgarria izan daitekeela adierazi dute.

Ikerketa batek aurkitu zuen pomelo ezinbesteko olioaren usaina kutsatutako arratoiek astean 15 minututan 3 aldiz gosea, janaria eta gorputzeko pisua murriztu zituztela ().

Duela gutxi egindako beste ikerketa batek erakutsi du pomeloaren olio esentzialaren usainak urdaileko baga urdaileko jarduera areagotzen duela karraskarietan, eta gosea txikiagoa dela. Nerbio horrek zeregin garrantzitsua du digestiorako beharrezkoak diren urdaileko zukuen ekoizpena suspertzeko.

Ikerketa berean limonenoaren lurrinaren ondorioak ere aztertu ziren, pomeloaren olio esentzialaren osagai esanguratsua. Limoneno usainak antzeko emaitzak izan zituen gosea kentzeko eta janaria hartzerakoan ().

Emaitza hauek itxaropentsuak diren arren, gaur egun animalien azterketetara mugatzen dira. Pomelo funtsezko olioak gizakietan dituen ondorioei buruzko ikerketa gehiago egin behar dira.

Ikerketa animalien azterketetara mugatzen da, baina erakusten du pomeloaren olio esentzialak gosea kendu dezakeela.

2. Pisua galtzea susta dezake

Pomelo funtsezko olioak pisu gehigarria botatzen lagun dezake, nahiz eta arlo honetako ikerketak mugatuak izan.

Arratoi ikerketa batek aurkitu zuen pomeloaren olio esentzialaren usainak gantz ehunen haustura estimulatu zuela eta janari kontsumoa murriztea ekarri zuela ().

Era berean, arratoien gantz-zeluletan egindako probeta batek erakutsi zuen pomeloen funtsezko olioak zeluletara zuzenean aplikatuta gantz-ehunaren sorrera inhibitzen zuela (.

Gainera, topikoki aplikatutako pomelo ezinbesteko olioa ikusi da pertsonen pisua galtzea sustatzen duela.

Adibidez, emakume postmenopausikoengan egindako ikerketa batek sabeleko olio esentzialeko masajeen erabilera ebaluatu zuen pisua galtzean ().

Parte-hartzaileek sabela bi aldiz egunero masajean egin zuten bost egunez astero eta gorputz osoko aromaterapia masajea jasotzen zuten astean behin% 3 pomelo olioa, altzifrea eta beste hiru olio erabiliz ().

Sei asteko azterketaren amaieran, emaitzek sabeleko gantzaren jaitsiera ez ezik, gerriaren zirkunferentzia murriztu zuten olio esentzialak erabiltzen zituen taldean ().

Hala ere, olio desberdinak erabiltzeak ezin du esan emaitzak pomelo olioari berariaz eman dakizkiokeen ala ez.

Gogoan izan pomelo esentzialaren olioaren pisua galtzeko abantailak oso mugatuak eta kalitate baxukoak direla. Erreklamazioak egin aurretik efektu horiek baieztatzeko ikerketa gehiago egin behar dira.

Are gehiago, gizakientzat ez da gomendagarria olio esentzialak dosi osagarrietan irenstea.

Karraskariak eta probeta-ikerketek erakutsi dute pomeloaren ezinbesteko olioak gantz-ehunak gutxitu eta gosea murriztu dezakeela. Giza ikerketa batek aurkitu du masaje terapian erabiltzeak sabeleko koipea murrizten lagun dezakeela, baina ikerketa gehiago egin behar dira.

3. Gogoa orekatzen lagun dezake

Antsietatea eta depresioa tratatzeko erabiltzen diren botika batzuen bigarren mailako efektuak direla eta, jende askok erremedio alternatiboak bilatzen ditu ().

Ikerketek erakutsi dute aromaterapia terapia osagarri onuragarria izan daitekeela aldartea orekatzeko eta antsietatea arintzeko ().

Gaur egun, ikerketa gutxi dago pomelo esentzialaren olioaren efektuak zehazki alde horretatik. Hala ere, ikerketek pomeloaren olio konposatu berberak dituzten olio esentzial zitrikoak eta antsietatearen aurkako efektuak lotzen dituzte ().

Efektu lasaigarriak, neurri batean, limonenoari () ematen zaizkio.

Pomelo esentzialaren olioaren efektu espezifikoen inguruko ikerketa gutxi dagoen arren, ikerketek erakusten dutenez, olio esentzial zitrikoek, oro har, aldarte eta antsietatean eragin positiboak izan ditzakete.

4. Bakterioen aurkako eta Mikrobioen aurkako efektuak

Pomeloaren funtsezko olioak bakterioen eta mikrobioen aurkako efektu indartsuak ditu.

Probeta-ikerketek erakutsi dute mikrobioen aurkako propietateak erakusten zituela bezalako bakterio kaltegarrien aurka Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, eta Escherichia coli (9, ).

Bost olio esentzial konparatuz egindako ikerketa batek aurkitu du pomeloa ezinbesteko olioa zela MRSAren aurkako mikrobioen aurkako efektuen artean boteretsuena zela, normalean tratatzen zailagoa den bakteria taldea, askotan antibiotiko arrunten aurrean erresistentea baita (,).

Azkenean, bakterioek eragindako urdaileko ultzerak prebenitzen ere lagun dezake. H. pylori.

Adibidez, 60 olio esentzialen propietateak aztertzen dituen probeta batek aztertu duenez, pomelo zuri olio esentzialak bakterioen aurkako efektuak zituen. H. pylori ().

Ikerketek erakutsi dutenez, pomeloaren ezinbesteko olioa eraginkorra izan daiteke onddoen andui batzuei aurre egiteko ere, hala nola Candida albicans, gizakietan infekzioak sor ditzakeen legamia, batez ere sistema immunologikoa ahulduta duten pertsonengan (,).

Hala ere, ez dakigu topikoki aplikatutako pomelo esentzial olioak eraginik izango ote duen H. pylori, eta olio esentzialak irenstea ez da gomendagarria.

Pomelo funtsezko olioak mikrobioen aurkako eta bakterioen aurkako efektuak ematen ditu frogatutako beste pomada topiko batzuekin alderatuta.

5. Estresa murrizten eta odol-presioa jaisten lagun dezake

Hipertentsio arteriala (hipertentsioa) Estatu Batuetako hiru heldutik bat ingururi eragiten dien ohiko egoera da.

Jende askok terapia naturalak erabiltzen dituzte odol-presioa jaisten laguntzeko, bai botika errezetekin batera, bai botika guztiz ekiditeko.

Zenbait ikerlarik iradokitzen dute aromaterapiak odol-presioa eta estres maila kontrolatzen lagun dezakeela.

Adibidez, duela gutxi egindako ikerketa kliniko batek aurkitu zuen zitrikoak eta izpilikako olio esentzialak arnasteak berehalako eta epe luzeko efektuak izan zituela odol-presioa eta estresa murrizteko ().

Parte-hartzaileek 24 orduz olio esentzialak zituen lepokoa jantzi zuten eta eguneko odol-presio sistolikoan (irakurketaren goiko zenbakia) jaitsiera izan zuten ().

Are gehiago, kortisolaren beherakada erakutsi zuten - estresari erantzuteko askatutako hormona ().

Beste ikerketa batean, pomeloa ezinbesteko olioak arratoien odol-presioa murrizten laguntzen zuen nerbio-jarduera hobetu zuen. Ikertzaileek ondorioztatu dutenez, osagai aktibo nagusiak, limonenak, emaitza horietan lagundu zuen ().

Oraindik, pomelo esentzialak bakarrik gizakien hipertentsio arteriala konpon dezakeen ala ez baieztatzeko ikerketak ez daude eskuragarri.

Hasierako ikerketek frogatu dute pomelo ezinbesteko olioa eraginkorra izan daitekeela odol presioa eta estres maila jaisteko, gizakien azterketa gehiago behar diren arren.

6. Tratatu Aknea

Pomelo funtsezko olioak larruazal osasuntsua lagun dezake aknea bezalako larruazaleko baldintzak prebenituz eta tratatuz.

Aurpegiko ukenduen eta kremen marka askok zitrikoen olio esentzialak dituzte, usain freskagarria eta bakterioen eta antioxidatzaileen jarduera indartsua dutelako.

Olio horiek zure larruazala bakterioik gabe mantentzen lagun dezakete, eta horrek aknea sendatzeko prozesua susta dezake.

Probeta-azterketa batek 10 olio esentzialen aurkako bakterioen aurkako jarduera kontrolatu zuen P. acnes, aknea garatzearekin lotu ohi den bakteria ().

Ikertzaileek ondorioztatu zuten pomeloaren ezinbesteko olioak bakterioen aurkako jarduera duela P. acnes. Hala ere, jarduera hori ez zen probatutako beste olio esentzialak bezain indartsua izan, hala nola ezkaia eta kanela olio esentzialak.

Ikerketa gehiago egin behar dira pomeloa ezinbesteko olioa aknearen aurkako etxeko erremedio eraginkorra den ala ez jakiteko.

Bere bakterioen aurkako jarduera indartsua dela eta, pomeloaren funtsezko olioa itxaropentsua da aknea prebenitzeko eta tratatzeko garaian.

Seguru al dago?

Jende gehienarentzat, pomeloaren ezinbesteko olioa segurua da topikoki erabiltzea edo arnastuz.

Hala ere, badira ezinbesteko olioak erabiltzerakoan kontuan hartu beharreko gauza batzuk, besteak beste:

• Diluzioa. Erabili beti olio garraiatzailea olio esentzialak topikoki erabiltzerakoan olioa diluitzeko aplikatu aurretik - segurtasun ohiko praktika olio esentzialak erabiltzean.
• Fotosentsibilitatea. Eguzki-esposizioaren aurretik olio esentzial batzuk (batez ere olio zitrikoak) aplikatzeak fotosentsibilitatea eta erretzea eragin dezake ().
• Haurtxoak eta umeak. Orokorrean gomendagarria da osasun-hornitzaile batekin kontsultatzea haurrentzako olio esentzialak erabili aurretik segurtasun-arazoak direla eta.
• Haurdunaldia. Badirudi olio esentzial batzuk seguruak direla haurdunaldian erabiltzeko, baina gomendagarria da medikuarekin kontsultatzea horiek erabili aurretik ().
• Maskotak. Olio esentzialak topikoki edo aromaterapian erabiltzeak etxeko beste batzuengan eragina izan dezake - maskotak barne. Maskotak gizakiak baino sentikorragoak izan daitezke olio esentzialekiko ().

Olio esentzial gehienak topikoan eta aromaterapian erabiltzeko seguruak diren arren, ez dira irensteko seguruak. Olio esentzialak irenstea toxikoa izan daiteke eta dosi handietan ere hilgarria (,).

Pomelo funtsezko olioa larruazalean edo arnastearen bidez erabiltzeko segurua den arren, komenigarria da neurri batzuk hartzea. Inoiz ez irentsi olio esentzialak.

Beheko lerroa

Pomelo ezinbesteko olioa topikoki zein aromaterapian erabiltzen da normalean.

Ikerketen arabera, olio zitriko hori erabiltzeak aldartea orekatu dezake, presio arteriala gutxitu eta estresa arindu dezake.

Pomeloaren funtsezko olioak bakterioen eta mikrobioen aurkako propietateak ditu, hainbat baldintza tratatzen lagun dezaketenak, hala nola aknea eta urdaileko ultzera.

Ikerketa gehiago egin behar dira propietate onuragarriak bermatzeko. Hala ere, pomeloaren ezinbesteko olioa ikuspegi natural baliotsua izan daiteke terapia tradizionalagoekin batera erabiltzen denean.