Gari belarra: onurak eta nola kontsumitu

Alai

• Gari Belarraren onurak
• Nola kontsumitu

Gari belarra superelikagaitzat har daiteke, antioxidatzaileetan, bitaminetan, mineraletan, aminoazidoetan eta entzimetan aberatsa baita, osasunerako hainbat onura baititu.

Landare hau janari osasuntsuetako dendetan, supermerkatuetan edo lorategietako dendetan aurki dezakegu, adibidez, eta hormona mailak erregulatzeko, sistema immunologikoaren funtzionamendua hobetzeko, gosea erregulatzeko eta larruazalaren zahartzea ekiditeko erabil daiteke, adibidez.

Gari Belarraren onurak

Gari belarra klorofilan aberatsa da, landarean dagoen pigmentua da eta propietate antioxidatzaileak ditu, gorputzeko toxinak ezabatzen laguntzen du eta, horrela, metabolismoa hobetzen du eta pisua galtzeko prozesua hobetzen du. Gainera, gari-belarra elikagai alkalinotzat har daiteke, gorputzetik toxinak ezabatzeko prozesuan lagunduz.

Horrela, gari-belarra erabil daiteke:

• Odoleko kolesterol eta glukosa maila kontrolatzea;
• Sendatze prozesua bizkortu;
• Gosea erregulatzen du;
• Larruazalaren zahartze naturala prebenitzen du;
• Pisua galtzeko prozesuan laguntzen du;
• Digestioa eta hesteetako funtzioa hobetzen ditu;
• Oreka hormonala sustatzen du;
• Sistema immunologikoaren funtzionamendua hobetzen du;
• Larruazaleko eta hortzetako gaixotasunen tratamenduan prebenitzen eta laguntzen du.

Gari belarraren propietateen artean bere propietate antioxidatzaileak, antiseptikoak, sendagarriak eta araztekoak daude, horregatik osasunerako hainbat onura ditu.

Nola kontsumitu

Gari belarra osasun janari dendetan, supermerkatuetan, lorategi dendetan eta interneten aurki daiteke, eta aleetan, kapsuletan edo bere forma naturalean saldu daiteke.

Gehieneko onurak lortzeko, barau gari belar zukua hartzea gomendatzen da, hostoak estutuz egin beharrekoa. Hala ere, zukuaren zaporea bizia izan daiteke eta, beraz, zukua egiteko fruta gehi dezakezu, adibidez, zaporea leunagoa izan dadin.

Gari belarra etxean ere landu daiteke eta gero zukua egiteko erabili. Horretarako, gari-belarraren aleak ondo garbitu behar dituzu eta ondoren edukiontzi batean urarekin utzi eta 12 ordu inguru utzi. Ondoren, ura ontzitik atera eta egunero 10 egun inguru garbitu behar da, hau da, aleak ernetzen hasten diren aldia. Ale guztiak ernetzen direnean, gari-belarra dago, zukua egiteko erabil daitekeena.