Goût tratatzen eta prebenitzen lagun dezaketen 10 osagarri

Alai

• Bitaminak eta osagarriak
• Kontuz oharra
• 1. C bitamina
• 2. Esne hauts gaingabetua
• Belar osagarriak
• 3. Bromelina ateratzea
• 4. Arrain olioaren osagarriak
• 5. Jengibrea
• 6. Guaiaba hostoen extracta
• 7. Esne kardua
• 8. Turmerika
• Beste aukera natural batzuk
• 9. Gereziak
• 10. Kafea
• Beste tratamendu batzuk
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Gota hiperurizemia izeneko egoeraren ondorioz gertatzen den artritis mota da. Azido urikoa pilatzeak kristalak ehun bigunetan eta artikulazioetan pilatzea eragiten du.

Goût bat-batean pizten da eta giltzaduretan mina, gorritasuna eta hantura eragiten du. Artikulazio bat aldi berean edo zenbait artikulaziotan eragin dezake, eta behatz lodian batez ere maiz gertatu ohi da.

Oso mingarria denez eta denborarekin okerrera egin daitekeenez, goût duten askok erasoak saihesteko moduak aurkitzeko irrikan daude, baita gertatzen direnean pizteei tratamendu eraginkorra emateko ere.

Medikoki onartutako tratamenduak erabilgarri dauden arren, gota tratatzea eskatzen duten merkatuan dauden osagarri batzuk ikertzea ere interesatuko zaizu.

Bitaminak eta osagarriak

Goûteko erasoak tratatzeko edo lehenik eta behin gertatzea saihesteko ikuspegi naturalago bat bilatzen baduzu, aukera hauetako batzuk kontuan hartu nahi dituzu.

Kontuz oharra

Osagarri horiek erosi aurretik, kontsultatu zure medikuari. Garrantzitsua da jada hartzen ari zaren beste edozein botikarekin elkarreragin dezaketen probatu nahi dituzun osagarriak eztabaidatzea.

1. C bitamina

C bitamina zure gorputzak ehun osasuntsuak eraikitzen, konpontzen eta mantentzen laguntzen duen funtsezko bitamina da.

C bitamina azido askorbikoa izenarekin ere ezaguna da antioxidatzailea. Hau da, zure gorputza kalteak sor ditzaketen erradikal askeko molekulen aurka defendatzen laguntzen du.

Goûtari dagokionez, ordea, badirudi erabilgarritasuna dagoeneko goota duzunaren araberakoa dela.

Ikerketek erakutsi dute C bitamina gotoa prebenitzeko baliagarria izan daitekeela.

A-k C bitaminak ia 47.000 gizonezkotan izan dezakeen abantaila aztertu du gotorik aurrekaririk gabe.

Ikertzaileek erlazioa aurkitu zuten C bitamina hartzearen eta gotta garatzeko arriskuaren artean. Gainera, adierazi zuten oraindik nahiko tarte tipikoa zen dosi altuagoak dosi txikiagoak baino onura handiagoa erakusten zuela.

Beste ikerketa batzuek diotenez, C bitamina dosi apal batek agian ez du laguntza handirik izango jada gotoa duten pertsonei. 2013ko ikerketa batek aurkitu zuen egunero 500 miligramo C bitamina dosi batek ez zuela urate maila nabarmen murrizten.

C bitamina probatzea pentsa dezakezun arrazoi pare bat daude: C bitamina, normalean, segurua delako ezaguna da, eta erraz lortzen da. Osagarriak drogeria eta janari askotan eros ditzakezu. Zure dietan aberatsak diren C bitamina duten fruta eta barazki kopurua ere igo dezakezu.

Erosi C bitamina osagarriak linean.

2. Esne hauts gaingabetua

2014ko berrikuspen batek esne-hauts gaingabetua erabiltzeari buruzko ikerketak aztertu zituen goûtaren sintomak konpontzeko.

Ikerketaren arabera, esne gaingabetu aberastua kontsumitzeak ez zuen gotoa desagerrarazten, baina badirudi hobetu egiten zuela. Dietari esne hauts gaingabetua aberastua gehitzen zioten jendeak 2,5 gut eraso inguru izaten zituen urtean.

A-k adierazi du esne hauts gaingabetua erabiltzen zuten pertsonek min gutxiago sentitzen zutela.

Saiatzea merezi al luke? Bitamina dendetan eta janari dendetan erraz aurki dezakezu hautsa. Baina ohar bat: azterketak frogatutako kalitate baxua zela ohartarazi zuen.

Belar osagarriak

Zoaz bitaminak eta osagarriak saltzen dituen janari osasungarrien dendara edo dendara, edo arakatu linean, eta bigarren begirada bat merezi izan dezaketen hainbat osagarri aurkituko dituzu.

3. Bromelina ateratzea

Bromelaina anana landarearen estraktu bat da, ustez hanturaren aurkako propietateak dituela. Sarritan artritisa, sinusitisa eta beste hantura mota batzuk tratatzeko erabiltzen da.

Oraintxe, oraindik nahiko mugatua da. Etorkizunean, ikerketa gehiagok agerian uzten dute bromelainaren onura gotoaren hantura duten pertsonei laguntzeko.

4. Arrain olioaren osagarriak

Adituek maiz gomendatzen dituzte omega-3 gantz azidoak, arrain olio osagarrietan aurkitzen direnak, bihotzeko osasuna hobetzeko. Baina gota duten pertsonentzat ere lagungarriak izan daitezke hantura murrizten dutelako, egoera horren ezaugarri nagusia.

Galdetuko zenizuke, zergatik ez arraina jatea bakarrik? Arrain mota batzuek purinak izeneko produktu kimikoen maila altuagoa dute, eta horrek gotoa larriagotu dezake, azido urikoaren maila igo ohi dutelako. Baina oso destilatuta dagoen arrain olioak ez ditu purina horiek eduki behar.

Arrain olio osagarrien denda linean.

5. Jengibrea

Jengibrea askotan goraipatzen da.

2017ko ikerketa batek jengibre gorriaren mina arintzeko potentziala aztertu zuen. Ikertzaileek aurkitu zuten jengibre gorriaz egindako konpresek goûtarekin lotutako mina arindu dezaketela.

Hala ere, azterketa txikia eta oso mugatua izan zen. Gingerraren potentzialari buruz ikerketa gehiago egin behar da goutaren tratamendu gisa.

6. Guaiaba hostoen extracta

Guava ezaguna da propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioengatik. Zenbait lagunek goiaba hostoak ateratzera joaten dira digestio sistemari eta sistema immunologikoari ematen dioten onurarako.

Batzuek iradokitzen dute extract honek gotoaren aurkako propietateak ere izan ditzakeela.

7. Esne kardua

Esne-kardu kapsula batzuek lagun al zitzaketen? Izenarekin ere ezagutzen da Silybum marianum, esne kardua minbizi tratamendu batzuek eragindako gibeleko kaltearen tratamendu posible gisa aztertu da.

Beste ikerketa batzuek, 2016ko ikerketa hau barne, iradokitzen dute azido urikoaren maila jaisteko ere baliagarria izan daitekeela. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira, dauden azterketak animalien azterketak baitira.

8. Turmerika

Espezie hau jakiei jakiak ematen dien kolore horiagatik ezagutuko duzu. Jende askok jada turmeric osagarrietan oinarritzen da artritisa eta beste egoera batzuetako hantura arintzeko.

Duela gutxi batek turmeraren anti-gotaren aurkako potentziala aztertu zuen. Ikerketa mugatua izan zen, eta saguen efektuak bakarrik ikertu ziren.

Hala ere, ikertzaileek ondorioztatu dute nanopartikula kurkumena duen prestakinak gota duten pertsonen azido urikoaren maila murrizteko promesa izan dezakeela.

Aurkitu curcuma osagarriak linean.

Beste aukera natural batzuk

Baina itxaron, gehiago dago. Goûtaren tratamendurako edo prebentziorako kontuan har ditzakezun aukera natural batzuk:

9. Gereziak

Ikerketek, 2012ko bi ikerketa desberdinak barne, iradokitzen dutenez, gereziak goxoak ez ezik, azido urikoaren maila jaisteko ere baliagarriak dira. Horrek gota eraso egiteko aukerak murriztu ditzake.

Gereziak edo gerezi zukuak aukeratu ditzakezu.

10. Kafea

Zenbait pertsonen ametsa egi bihurtzen da: kafea gout prebentzio estrategia gisa.

Aurreko ikerketen arabera, kafeak goutaren aurka babestu dezake azido urikoaren maila murrizten duela dirudi.

Mayo Clinic-ek, ordea, ohartarazi du babes efektua agian ez dela nahikoa zure medikuak kafea edaten hasteko gomendatzeko, lehendik hartzen ez baduzu.

Beste tratamendu batzuk

Osagarriak eta bitaminak ez dira herriko joko bakarra, noski. Goût duten pertsonek tratamendu klinikoak dituzte eskura.

Gota erasoak tratatzeko botikak daude eskuragarri, baita erasoak prebenitzeko lan egiten duten botikak ere.

Droga horietako batzuk beste batzuk baino egokiagoak izan daitezke zuretzat. Agian ezingo dituzu zenbait bigarren mailako efektu jasan, edo horietako batzuk baztertuko lituzkeen osasun egoera izan dezakezu. Zure medikuak zure behar berezietarako aukerarik onenak eztabaida ditzake.

Noiz ikusi medikua

Jende askorentzat, goût gaixotasun progresiboa da. Beraz, baliteke maiztasun handiko agerpenak edo sintoma biziagoak nabaritzen hastea.

Hala egiten baduzu, arrazoi ona da zure medikuari deitzeko. Tratatu gabe uzten baduzu, gotak erasoak azkenean zure artikulazioetan behin betiko kalteak sor ditzake.

Bigarren mailako efektu desatseginak edo ezohikoak izatea edo hartzen ari zaren sendagaiaren bigarren mailako efektuak ez onartzea dira zure medikuarekin hitzordua hartzeko beste arrazoi on batzuk.

Botikaz aldatu nahi baduzu, probatu beste bat edo gehitu osagarri bat, eztabaidatu hori zure medikuarekin ere.

Beheko lerroa

Aukera ugari dituzu goûtaren prebentzioari eta tratamenduari dagokionez, zenbait bitamina eta osagarri barne, baita tratamendu klinikoak ere.

Tratamendu batek zuretzat funtzionatzen ez duela dirudi, eraginkorragoa izango den beste bat egon daiteke. Besterik gabe, ziurtatu zure aukerak zure medikuarekin eztabaidatzen.