Glutenak Antsietatea eragin dezake?

Alai

• Gaixotasun zeliakoa
• Glutenarekiko sentikortasuna
• Beheko lerroa

Gluten terminoak zereal aleak, garia, zekalea eta garagarra barne, hainbat proteina multzoari deritzo.

Jende gehienak glutena jasateko gai den arren, bigarren mailako efektu kaltegarriak sor ditzake gaixotasun zeliakoa edo glutenarekiko sentikortasuna dutenengan.

Zenbait digestio-arazoak, buruko mina eta larruazaleko arazoak sortzeaz gain, glutenak antsietatea bezalako sintoma psikologikoetan lagundu dezakeela diote ().

Artikulu honek ikerketa sakonago aztertzen du glutenak antsietatea sor dezakeen ala ez jakiteko.

Gaixotasun zeliakoa

Gaixotasun zeliakoa dutenen kasuan, glutenak jateak hesteetan hantura eragiten du, eta hantura, gasa, beherakoa eta nekea bezalako sintomak eragiten ditu.

Zenbait ikerketek erakusten dute gaixotasun zeliakoa zenbait nahaste psikiatriko izateko arrisku handiagoarekin lotu daitekeela, hala nola antsietatea, depresioa, nahasmendu bipolarra eta eskizofrenia ().

Glutenik gabeko dieta jarraitzeak gaixotasun zeliakoa dutenen sintomak arintzen lagun dezake, baita antsietatea murrizten ere.

Izan ere, 2001eko ikerketa batek aurkitu zuen glutenik gabeko dietak urtebetez jarraitzeak antsietatea gutxitu zuela zeliako gaixotasuna zuten 35 pertsonetan ().

Gaixotasun zeliakoa duten 20 pertsonen beste ikerketa txiki batek jakinarazi du parte-hartzaileek antsietate maila handiagoa zutela glutenik gabeko dieta hasi aurretik urtebetean hari jarraitu ondoren ().

Hala ere, beste ikerketa batzuek aurkikuntza aurkikuntzak ikusi dituzte.

Adibidez, ikerketa batek aurkitu du gaixotasun zeliakoa duten emakumeek antsietatea izaten dutela, populazio orokorrarekin alderatuta, glutenik gabeko dieta bete ondoren ere ().

Bereziki, familiarekin bizitzea antsietate nahasteak izateko arrisku handiagoarekin lotu zen ikerketan, eta hori gaixotasun zeliakoa duten eta ez duten familiako kideentzako otorduak erosi eta prestatzeak sortzen duen estresari zor zaio.

Are gehiago, gaixotasun zeliakoa duten 283 pertsonen 2020an egindako azterketak antsietate-intzidentzia handia duela jakinarazi du zeliakoak dituztenen artean, eta ikusi du glutenik gabeko dietari atxikitzeak ez dituela antsietate sintomak nabarmen hobetzen.

Hori dela eta, glutenik gabeko dietak jarraitzeak zeliako gaixotasuna duten batzuei antsietatea gutxitu dezakeen arren, baliteke antsietate mailetan ez izatea inolako diferentziarik edo beste batzuetan estresa eta antsietatea ere lagun dezakeela.

Zeliakoak dituztenentzat glutenik gabeko dietak antsietatean dituen ondorioak ebaluatzeko ikerketa gehiago egin behar dira.

Gaixotasun zeliakoa antsietate nahasteak izateko arrisku handiagoarekin lotzen da. Ikerketek emaitza mistoak aurkitu dituzten arren, zenbait ikerketek erakusten dute glutenik gabeko dieta jarraitzeak zeliako gaixotasuna dutenen antsietatea gutxitu dezakeela.

Glutenarekiko sentikortasuna

Glutenik gabeko zeliakoen sentikortasuna dutenek albo-efektu kaltegarriak izan ditzakete glutena kontsumitzean, nekea, buruko mina eta giharretako mina bezalako sintomak barne ().

Zenbait kasutan, glutenarekiko zeliakoa ez direnek sintoma psikologikoak ere izan ditzakete, hala nola depresioa edo antsietatea ().

Kalitate handiko azterketa gehiago behar diren arren, ikerketa batzuek diotenez glutena dietatik ezabatzea onuragarria izan daiteke baldintza hauetarako.

23 pertsonetan egindako azterketa baten arabera, parte-hartzaileen% 13k jakinarazi du glutenik gabeko dieta jarraitzeak antsietate sentimendu subjektiboak murriztea ekarri duela ().

Glutenarekiko zeliakoak ez diren sentsibilitatea duten 22 pertsonetan egindako beste ikerketa baten arabera, glutena 3 egunetan kontsumitzeak depresio sentimenduak areagotu zituen kontrol talde batekin alderatuta ().

Sintoma horien zergatia argia den arren, zenbait ikerketek iradokitzen dute efektua hesteetako mikrobiomaren alterazioen ondorioz izan daitekeela, zure digestio-aparatuko bakteria onuragarrien komunitatea, osasuneko zenbait alderditan parte hartzen duena (,).

Gaixotasun zeliakoa edo gariaren alergia ez bezala, ez dago gluten sentikortasuna diagnostikatzeko erabiltzen den proba zehatzik.

Hala ere, glutena kontsumitu ondoren antsietatea, depresioa edo beste edozein sintoma negatiboren bat baduzu, kontsultatu osasun profesional bati glutenik gabeko dieta egokia izan daitekeen jakiteko.

Glutenik gabeko dieta jarraitzeak antsietate eta depresio sentimendu subjektiboak gutxitu ditzake glutenarekiko sentikorrak direnengan.

Beheko lerroa

Antsietatea gaixotasun zeliakoarekin eta glutenarekiko sentikortasunarekin lotu ohi da.

Ikerketek emaitza mistoak ikusi badituzte ere, hainbat ikerketek erakusten dute glutenik gabeko dieta jarraitzeak antsietate sintomak murrizten lagun dezakeela zeliakoak dituztenek edo glutenarekiko sentikortasuna dutenek.

Glutenak antsietatea edo bestelako sintoma kaltegarriak eragiten dizula ikusten baduzu, pentsa ezazu osasun-hornitzaile bati kontsultatzea glutenik gabeko dieta onuragarria izan daitekeen ala ez jakiteko.