Askatu Julianne Hough-en Footloose-n inspiratutako entrenamenduarekin

Alai

• Berrikuspena

Begirada bakarra Julianne Hough eta argi dago dantzak gorputz ona egiten duela! Gaur egun, dantzari bihurtutako abeslari bihurtutako aktore zoragarria pantaila handian askatzen ari da, berriaren protagonista. Footloose bihar berriro egin.

Rola prest izateko, Footloose Jamal Sims koreografoak Hough-ekin egunean zortzi ordu lan egiten zuen, astean bost egunetan lau astez. Ez zuen denbora asko behar izan Simsek izartxo sexya dantzalekuan eta kanpoan zein dedikatua zegoen ikusteko.

"Julianne borrokalaria da. Gure entsegu bizien aurretik gimnasiora ere joan zen", dio Simsek. "Hain langilea da eta benetan mina gainditzen du. Batzuetan entsegua mozten nuen, ez nuelako nahi gehiegi egitea".

Hough-ek bere dantza-entrenamendu bizia korridorean, eliptikoan edo geldiko bizikletan egindako entrenamenduekin osatzen duela ezaguna da, mugimendu eskulturarekin eta pisu libreekin batera.

"Oinarrizko lan asko ere egin zituen, eta hori oso garrantzitsua da dantzarako. Entrenatzeko erresistentzia pilota erabiltzea oso ona da, benetan behar duzulako muin indar hori", aholkatzen du Simsek.

Zergatik da dantzatzea hain entrenamendu bikaina? "Muskulu guztiak erabiltzen ari zara ... zuk ere ezagutzen ez zenituen muskuluak", barre egiten du Simsek. "Eta horrenbeste dibertitzen ari zara egiten, biharamun goizean ipurdia hain minduta dagoen zergatik ez zaren konturatzen ere!"

Erresistentzia-entrenamendua ere garrantzitsua da Hough bezalako dantzarientzat hainbat aldiz praktikatzen diren sekuentziak jasan ahal izateko. Edozein dantzalekutan mugimendu bat bota aurretik, gogoratu luzatzen. "Estiratzea da garrantzitsuena batez ere. Izkutuko tarteek oso gomendagarriak dira", aholkatzen du Simsek.

Hona hemen dantzan inspiratutako entrenamendu batzuk (musika arrastoa) askatu, oinak galdu eta igandeko zapata horiek jaurtitzeko - Hough bezala!

Hip hop: Sims-ek berria usaindu zuen Footloose juking apur batekin, shakin 'botin apur batekin eta hip-hop lota osoarekin. Dantza mota honek muskulu-talde anitz lantzen ditu eta gantzaren aurka borrokatzeko zoragarria da. Denok Sims eta Hough bezalako adituak ez garen arren, dibertigarria da, gutxienez, noizean behin gure barneko Beyonce ateratzen saiatzea.

Zumba: Dantza fisikorako estilo berri eta ezagun hau aerobic klasiko klasiko baten alternatiba pikantea da. Erritmo latinoak eta mugimendua erresistentzia-entrenamenduarekin konbinatuz, entrenamenduak orduko 500 kaloria baino gehiago erre ditzake, aldaka horiek benetako Hough estiloan kargatu ditzakezunaren arabera.

Polo dantza: Biak egingo lituzkeen entrenamendu sexy bat da Kenny Wormald eta Kevin Bacon harro! Seguruenik gure seme-alabak ekarri nahi ditugun zerbait ez den arren, pole dance klaseak edo "striptease" entrenamenduak zure ipurdia, izterrak, abdominalak eta besoak tonifikatzeko modu bikaina dira, gorputzaren goiko indarrak astintzeko.

Cardio Aretoa: Nor hoberik aretoko dantzak irakasteko Julianne Hough aditua bera baino? Talentu handiko izarrak dantzan inspiratutako entrenamendu DVD sorta bat jarri zuen abian, Amazon.com-en eskuragarri. Jarraitzeko erraza eta kutsakor dibertigarria, ez da profesionala izan behar emaitzetara bideratutako entrenamendu honekin gozatzeko.

Kristen Aldridge-k bere pop kulturako esperientzia Yahoo! "omg! ORAIN" ostalari gisa. Egunean milioika bisita jasotzen ditu, eguneroko entretenimenduko albisteen programa ezagunena sarean gehien ikusten denetako bat da. Aisialdiko kazetari aditua, pop kulturan aditua, moda adiktua eta sormeneko gauza guztien maitalea, positivelycelebrity.com webgunearen sortzailea da eta duela gutxi bere ospetsuentzako inspiratutako moda linea eta smartphone aplikazioa sortu ditu. Konektatu Kristenekin gauza ospetsu guztiak Twitter eta Facebook bidez hitz egiteko edo bisitatu bere webgune ofiziala www.kristenaldridge.com helbidean.

Berrikuspena