Antsietate nahaste orokortua

Alai

• Antsietate nahaste orokorraren sintomak
• GAD buruko osasuneko beste arazo batzuetatik bereiztea
• Zein dira GADren kausak eta arrisku faktoreak?
• Nola diagnostikatzen da antsietate nahaste orokortua?
• Nola tratatzen da antsietate nahaste orokortua?
• Jokabide terapia kognitiboa
• Botikak
• Bizimodu aldaketak GADaren sintomak arintzen laguntzeko
• Alkohola eta antsietatea
• Antsietate nahaste orokortua dutenentzako aurreikuspenak
• Antsietatearekin bizitzeak zer sentitzen duen

Maskot / Offset irudiak

Zer da antsietate nahaste orokortua?

Antsietate nahaste orokortua edo GAD duten pertsonak kontrolik gabe kezkatzen dira ohiko gertakari eta egoerengatik. Antsietate neurosi kronikoa ere deitzen zaio batzuetan.

GAD antsietate sentimendu arruntetatik ezberdina da. Ohikoa da zure bizitzan gertatzen ari diren gauzek (hala nola zure finantzak), noizean behin, kezkatuta sentitzea. GAD duen pertsona bat kezka daiteke bere ekonomiaz egunean behin baino gehiagotan kezkatu gabe hilabeteotan. Hori gerta daiteke kezkatzeko arrazoirik ez dagoenean ere. Pertsona askotan ohartzen da ez dagoela kezkatzeko arrazoirik.

Batzuetan, egoera hori duten pertsonak kezkatuta daude, baina ezin dute esan zerk kezkatzen duten. Zerbait txarra gerta daitekeenaren sentimenduen berri ematen dute edo beren burua lasaitu ezin dutela sinets dezakete.

Gehiegizko kezka irreala eta beldurgarria izan daiteke eta harremanak eta eguneroko jarduerak oztopatu ditzake.

Antsietate nahaste orokorraren sintomak

GADren sintomak honako hauek dira:

• kontzentratzeko zailtasunak
• lo egiteko zailtasunak
• suminkortasuna
• nekea eta nekea
• giharren tentsioa
• behin eta berriro tripako minak edo beherakoa
• palmondo izerditsuak
• dardarka
• taupada bizkorra
• sintoma neurologikoak, esate baterako, gorputz atal desberdinetan engainuak edo ziztadak

GAD buruko osasuneko beste arazo batzuetatik bereiztea

Antsietatea buruko osasun baldintza askoren sintoma arrunta da, depresioa eta hainbat fobia bezalakoak. GAD baldintza hauetatik desberdina da hainbat modutan.

Depresioa duten pertsonek noizean behin antsietatea sentitu dezakete eta fobia duten pertsonak gauza jakin batez kezkatzen dira. Baina GAD duten pertsonak gai askorekin kezkatzen dira denbora luzean (sei hilabete edo gehiago), edo agian ez dira gai izango kezkaren iturria identifikatzeko.

Zein dira GADren kausak eta arrisku faktoreak?

GADren arrazoiak eta arrisku faktoreak honako hauek izan daitezke:

• antsietate familiako historia
• estres egoeretarako azken edo luzeko esposizioa, gaixotasun pertsonalak edo familiarrak barne
• kafeina edo tabakoa gehiegizko erabilera, eta horrek antsietatea okerrera egin dezake
• haurtzaroko tratu txarrak

Mayo klinikaren arabera, emakumeak gizonezkoek baino bi aldiz gehiago izaten dute GAD.

Nola diagnostikatzen da antsietate nahaste orokortua?

GADi lehen mailako arreta hornitzaileak egin dezakeen buruko osasunari buruzko azterketa diagnostikatu zaio. Zure sintomen inguruan eta zenbat denbora daramatzazun galdetuko dizute. Buruko osasuneko espezialista batengana jo dezakete, hala nola psikologo edo psikiatra.

Zure medikuak azterketa medikoak ere egin ditzake, sintomak eragiten dituen gaixotasunen bat edo substantzia gehiegikeriaren arazoren bat dagoen jakiteko. Antsietatea lotu egin da:

• errefluxu gastroesofagikoa (GERD)
• tiroideoaren nahasteak
• bihotzeko gaixotasunak
• menopausia

Lehen mailako arreta hornitzaileak osasun egoera edo substantzia gehiegikeriaren arazo batek antsietatea eragiten duela susmatzen badu, proba gehiago egin ditzakete. Hauek izan daitezke:

• odol analisiak, tiroideen nahastea adieraz dezaketen hormona mailak egiaztatzeko
• gernu probak, substantzia gehiegikeriaren egiaztatzeko
• errefluxu gastrikoaren probak, hala nola zure digestio aparatuko erradiografia edo endoskopia prozedura zure hestegorriari begiratzeko, GERDa egiaztatzeko
• X izpiak eta estres probak, bihotzeko gaixotasunak egiaztatzeko

Nola tratatzen da antsietate nahaste orokortua?

Jokabide terapia kognitiboa

Tratamendu hau buruko osasuneko profesional batekin hitz egiteko aldizka biltzean datza. Helburua zure pentsamendua eta portaerak aldatzea da. Ikuspegi honek arrakasta izan du antsietatea duten pertsona askotan aldaketa iraunkorra sortzeko. Haurdun dauden pertsonen antsietate nahasteak tratatzeko lehen lerrotzat jotzen da. Beste batzuek aurkitu dute jokabide terapia kognitiboaren onurek epe luzeko antsietatea arintzea.

Terapia saioetan, antsietate pentsamenduak ezagutzen eta kontrolatzen ikasiko duzu. Zure terapeutak pentsamenduak atsekabetzen dituenean zeure burua lasaitzen irakatsiko dizu.

Medikuek GAD tratatzeko terapiarekin batera botikak eman ohi dituzte.

Botikak

Zure medikuak drogak gomendatzen baditu, seguruenik epe laburreko botika plana eta epe luzerako botika plana sortuko dituzte.

Epe laburreko botikek antsietatearen sintoma fisiko batzuk erlaxatzen dituzte, hala nola giharren tentsioa eta urdaileko karranpa. Antsietatearen aurkako botikak deitzen zaie. Antsietatearen aurkako botika arrunt batzuk hauek dira:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Antsietatearen aurkako drogak ez dira denbora luzez hartzeko moduan, mendekotasuna eta tratu txarrak izateko arrisku handia baitute.

Antidepresiboak izeneko botikek ondo funtzionatzen dute epe luzerako tratamendurako. Antidepresibo arrunt batzuk hauek dira:

• buspirona (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetina (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamina (Luvox, Luvox CR)
• paroxetina (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralina (Zoloft)
• venlafaxina (Effexor XR)
• desvenlafaxina (Pristiq)
• duloxetina (Cymbalta)

Botika hauek aste batzuk igaro ditzakete lanean hasteko. Bigarren mailako efektuak ere izan ditzakete, hala nola aho lehorra, goragalea eta beherakoa. Sintoma horiek hainbeste molestatzen dituzte pertsona batzuek, botika horiek hartzeari uzten diotelako.

Heldu gazteengan pentsamendu suizida handitzeko arrisku oso txikia dago antidepresiboak tratatzeko hasieran. Jarrai ezazu preskripzioarekin harreman estua antidepresiboak hartzen ari bazara. Ziurtatu kezkatzen zaituen aldarte edo pentsamendu aldaketen berri ematen duzula.

Zure medikuak antsietatearen aurkako botika eta antidepresibo bat agindu ditzake. Horrela bada, ziurrenik antsietatearen aurkako botikak aste batzuetan bakarrik hartuko dituzu zure antidepresiboa lanean hasi arte edo behar den moduan.

Bizimodu aldaketak GADaren sintomak arintzen laguntzeko

Jende askok erliebea aurki dezake bizimodu ohitura batzuk hartuz. Hauek izan daitezke:

• ohiko ariketa fisikoa, dieta osasuntsua eta lo asko egitea
• yoga eta meditazioa
• estimulatzaileak ekiditea, hala nola kafea eta errezetarik gabeko botika batzuk, hala nola dieta pilulak eta kafeina pilulak
• konfiantzazko lagun batekin, ezkontidearekin edo senitarteko batekin beldurrei eta kezkei buruz hitz egitea

Alkohola eta antsietatea

Alkohola edateak ia berehala antsietate gutxiago sentiarazi dezake. Horregatik, antsietatea sufritzen duten pertsona asko alkohola edatera joaten dira hobeto sentitzeko.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea alkoholak zure aldartean eragin negatiboa izan dezakeela. Edan eta ordu batzuk barru edo biharamunean, suminkortasun edo depresio gehiago sentituko duzu. Alkoholak antsietatea tratatzeko erabiltzen diren botikekin ere traba dezake. Zenbait botika eta alkohol konbinazio hilgarriak izan daitezke.

Edatekoak zure eguneroko jarduna oztopatzen duela ikusten baduzu, hitz egin lehen mailako arreta hornitzailearekin.Alkoholiko Anonimoen (AA) bidez edateari uzteko doako laguntza ere aurki dezakezu.

Antsietate nahaste orokortua dutenentzako aurreikuspenak

Jende gehienak GAD kudea dezake terapia, botika eta bizimodu aldaketen konbinazioarekin. Hitz egin medikuarekin zenbat kezkatzen zaren kezkatzen bazara. Buruko osasuneko espezialista batengana jo dezakete.

Antsietatearekin bizitzeak zer sentitzen duen