Gelak murrizteko neurriak funtzionatzen du?

Alai

• Gel murrizgarria nola erabili
• Nola lortu emaitza hobeak
• 1. Tratamendu estetikoak
• 2. Ariketak lantzea
• 3. Janari egokia

Gel erreduzitzailea neurriak murrizteko asko erabiltzen den produktu kosmetikoa da; hala ere, produktu hau dieta ona eta ariketa fisikoarekin lotzen denean bakarrik laguntzen du, modu horretan gelak larruazalaren elastikotasuna eta sendotasuna eraginkorrago.

Beraz, gel erreduzitzaileak bakarrik ez du pisua galtzeko estrategia eta neurri galera gisa funtzionatzen, ez baitu gantzak erretzen sustatzen, hala ere, flakidotasunari aurre egiteko eraginkorra da, bere osagaien arabera odol zirkulazioa suspertzeko eta hobetzeko gai delako. drainatze linfatikoa.

Gel murrizgarria nola erabili

Neurriak murrizteko gelak tratamendu estetikoen, jarduera fisikoaren eta elikadura osasuntsuaren errendimendua osatzeko modu gisa erabiltzeko, gelan egunean gutxienez bi aldiz aplikatzea gomendatzen da, neurria galdu nahi duzun lekuan masajea eginez, normalean sabelean, barruko izterretan eta ipurmasailetan erabiltzen da.

Gel erreduzitzailearen jarduna batez ere bere osagaiekin lotuta dago, osagai nagusiaren arabera odolaren zirkulazioa gutxi gorabehera suspertzea, kolagenoaren eraketa sustatzea eta hantura borrokatzea posible delako, adibidez. Hauek dira onurak eta emaitzak ekar ditzaketen gelak murrizteko osagai nagusietako batzuk:

• Alforka edo mentola, larruazala hozten dutenak, gorputzak odol kantitate handiagoa eramaten du eskualdera, bertako odol zirkulazioa areagotuz;
• Kafeina, horrek gantz-zelulen barruan gantzak apurtzea hobetzen du, haien bolumena gutxituz;
• Asiako txinparta, horrek ekintza elastifikatzailea du eta hanturari aurre egiten dio;
• Zaldi-buztana, silizio organikoan aberatsa denak larruazaleko kolagenoaren sorreran laguntzen du;
• Gaztainondoa, hanturaren aurkako ekintza duena eta hanturari aurre egiten diona.

Gelak eta bere osagaiek nahi duten efektua izan dezaten, garrantzitsua da erabilera fisioterapeuta dermatofuntzional edo dermatologo batek gidatzea eta erabilera bizimodu osasuntsuagoetako ohiturekin lotzea.

Nola lortu emaitza hobeak

Emaitzak maximizatzeko, garrantzitsua da ariketak gorputz hezkuntzako profesional baten gidaritzapean egitea, honek helburuaren araberako entrenamendu plana adieraziko du eta dieta ere nahi den helburuaren arabera egiten da, nutrizio jarraipena izanik. garrantzitsua. Gainera, gel erreduzitzailean dauden osagaien efektuak hobetzeko moduetako bat prozedura estetikoak dira.

1. Tratamendu estetikoak

Gelak masajea egiteko gailuak erabiltzen dituzten tratamendu estetikoekin lotzen denean, abantaila gehiago lor daitezke, giharren tonua eta ehunen oxigenazioa hobetzen baitira, eta horrek neurriak galtzen lagun dezake.

Gainera, gel drainatze linfatikoarekin batera erabiltzen denean, abantailak ere handitu daitezke, tratamendu mota honek toxinak eta gehiegizko likidoak gorputzetik desagerrarazten laguntzen duelako eta garrantzitsua da profesional kualifikatu batek egitea. .

2. Ariketak lantzea

Gelaren ondorioak hobetzeko, garrantzitsua da jarduera fisikoa intentsitate ertain edo altuan praktikatzea, gantzak erretzeko prozesua hobetzeko, lausotasuna gutxitzeko eta, beraz, neurri galera handiagoa izan dadin. Horrela, indarra eta ariketa aerobikoak egitea gomendatzen da, hala nola korrika egitea, bizikleta saltoka soka, adibidez. Ezagutu koipeak erretzeko ariketa onenak.

3. Janari egokia

Gel murrizgarria erabiliz neurketak galtzeko, jakietan ere arreta jartzea garrantzitsua da; garrantzitsua da elikagai prozesatu eta azukre ugari duten kontsumoa ekiditea, hala nola, galletak, izozkiak, freskagarriak eta gantz ugari dutenak, hala nola janari frijituak.

Gainera, garrantzitsua da ur asko edatea eta fruta eta barazki kontsumoa handitzea, proteina eta zuntz ugari duten jakiez gain. Ikusi beheko bideoan zenbait aholku pisua galtzeko beste aholku batzuk: