Oinetako minari buruz jakin behar duzuna

Alai

• Oinetako minaren arrazoiak
• Bizimodu aukerak
• Ohiko gaiak
• Etxean oinetako mina nola arindu
• Zure medikua noiz ikusi
• Zer gertatzen da zure medikuaren hitzorduan
• Oinetako mina nola tratatu
• Nola prebenitu oinetako mina kronikoa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Oinek pisua jasaten dute zutik zaudenean eta joan behar duzun lekura iristen laguntzen dizute. Hori dela eta, oinetako mina ohikoa da. Oinaren mina oinaren zati bat edo gehiagoren mina edo ondoeza aipatzen da, hala nola honako hau:

• behatzak
• takoiak
• arkuak
• zolak

Mina arina eta larria izan daiteke, eta denbora gutxi iraun dezake edo etengabeko arazoa izan daiteke. Neurri askok oinetako mina arintzen lagun dezakete.

Oinetako minaren arrazoiak

Oinetako mina bizimoduaren zenbait aukerarengatik edo osasun egoera baten ondorioz gerta daiteke. Ohiko kausak honako hauek dira:

Bizimodu aukerak

Oinetako minaren arrazoi nagusietako bat behar bezala egokitzen ez diren oinetakoak eramatea da. Takoidun oinetakoak eramateak oinetako mina eragin dezake askotan behatzetan presio handia egiten baitute.

Oinetako mina ere sor dezakezu inpaktu handiko ariketa fisikoan edo kirol jardueretan zauritzen baduzu, hala nola, footingean edo aerobic bizian.

Ohiko gaiak

Hainbat arazo mediko lotzen dira oinetako minarekin.

Zure oinak bereziki artritisa dela eta gertatzen den mina jasaten dute. Oinez 33 artikulazio daude, eta artritisa horietako edozeinetan eragin dezake.

Diabetes mellitusak konplikazioak eta oinetako hainbat nahaste ere sor ditzake. Diabetesa dutenek joera handiagoa dute:

• nerbio kaltea oinetan
• hankak eta oinak estututako edo gogortutako arteriak
• oinetako ultzera edo zauriak

Oinetako mina izateko arrisku handiagoa ere baduzu:

• gehiegizko pisua edo gizentasuna dute
• haurdun daude
• oinetan lesioa izan, hala nola, bihurdura, haustura edo tendinite

Oinako minaren beste arrazoi potentzial batzuk hauek dira:

• artoak
• kaloak
• bunions
• garatxoak
• hatz iltzeak sartuta
• oinetako hantura eragiten duten botikak
• Mortonen neuroma, oinaren bolatik gertu behatzen arteko nerbio ehunaren inguruan loditzea
• mailu behatzak
• atleta oina
• Haglunden deformazioa, orpo hezurraren atzealdea handitzea da
• gaixotasun arterial periferikoa (PAD)
• eroritako arkuak
• landare faszitisa
• goût, batez ere behatz handiko oinaren baloia gertu eragiten du

Etxean oinetako mina nola arindu

Etxean tratatzeko aukerak aldatu egingo dira bizi duzun minaren eta horren zergatiaren arabera. Hala ere, aholku hauek jarraitzeak ondoeza arintzen lagun dezake:

• Aplikatu izotza kaltetutako eremuan.
• Hartu errezetarik gabeko erosotasuna (OTC).
• Erabili oinetako kuxinak kaltetutako eremuan igurtzi ez dadin.
• Altxa oinazea eragiten dizun oina.
• Atsedena zure oina ahalik eta gehien.

Zure medikua noiz ikusi

Oinetako mina aldian-aldian jasaten duten jende askok jakiten du zerk eragiten duen, eta badakite mina kudeatzeko modurik onena. Hala ere, medikuarengana jo beharko zenuke ahalik eta lasterren egoera hauetan:

• Zure mina bat-batean sortu zen eta larria da.
• Oinetako mina duela gutxi lesionatu da.
• Lesio baten ondoren ezin duzu oinik jarri.
• Odol-fluxua oztopatzen duen osasun egoera duzu eta oinetako mina izaten duzu.
• Mina eragiten dizun eremuak zauri irekia du.
• Mina eragiten dizun eremua gorria da edo hanturaren beste sintoma batzuk ditu.
• Sukarra duzu oinetako minaz gain.

Healthline FindCare tresnak zure eremuan aukerak eman ditzake jada medikurik ez baduzu.

Zer gertatzen da zure medikuaren hitzorduan

Zure hitzorduan, medikuak zure jarrera eta nola ibiltzen zaren ikusiko du. Bizkarra, hankak eta oinak ere aztertuko dituzte.

Zure oinetako minaren xehetasunak jakin nahi dituzte, hala nola, noiz hasi zen, oinen zein atalek eragiten duten eta zein larria den. Behar izanez gero, zure medikuak erradiografia bat eskatuko du.

Oinetako mina nola tratatu

Zure egoeraren tratamendua kausaren araberakoa da.

Zenbait pertsonentzat oinetakoen txertaketek bezain sinpleak lasaitu dezake. Mostradorean edo errezeta bidez eskuragarri daude. Beste pertsona batzuk behar dituzte:

• aktore bat
• garatxoak kentzea
• ebakuntza
• terapia fisikoa

Nola prebenitu oinetako mina kronikoa

Jarraitu aholku hauek oinetako mina etengabe prebenitzen laguntzeko:

• Aukeratu oinetako erosoak, zabalak eta ondo kuxinatuak.
• Saihestu takoi altuak eta behatz estuak dituzten oinetakoak.
• Mantendu pisu osasuntsua.
• Luzatu ariketa bizian aritu aurretik.
• Oinetako higiene ona landu.
• Eraman beti oinetakoak kanpoaldean zaudenean oinak babesteko.

Oinetako mina ohikoa den arren, ez da bizitzaren zati normala. Laguntza medikoa bilatu beharko zenuke etxeko tratamendua aste bat edo bi igaro ondoren konpondu ez den oinetako mina baduzu.