Belauneko lotailuen hausturaren (ACL) fisioterapia

Alai

• Fisioterapia noiz hasi
• Belauneko fisioterapia nola egiten den
• Zenbat denbora irauten du tratamenduak
• Noiz itzuli gimnasiora edo kirolera

Fisioterapia aurreko lotailu gurutzatuaren (ACL) hausturaren kasuan tratamendurako adierazita dago eta lotailu hori berreraikitzeko kirurgiaren alternatiba ona da.

Fisioterapia tratamendua adinaren eta belauneko beste arazoren bat dagoenaren araberakoa da, baina normalean aparatuen erabilerarekin, luzatze ariketekin, artikulazioen mobilizazioarekin eta aurreko eta atzeko izterreko muskuluak indartuz egiten da, batez ere artikulazio horren egonkortasuna eta itzulera bermatzeko. eguneroko jarduerak ahalik eta azkarren.

Fisioterapia noiz hasi

Fisioterapia belauneko lotailua hautsi zen egun berean has daiteke eta tratamendua progresiboa izan behar da eta egunero egin behar da gizabanakoa erabat sendatu arte. Saioak 45 minutu eta ordu 1 edo 2 arte iraun dezakete, fisioterapeutak aukeratutako tratamenduaren eta eskuragarri dauden baliabideen arabera.

Belauneko fisioterapia nola egiten den

Belauna ebaluatu eta MRI azterketak ikusi ondoren, pertsonak baditu, fisioterapeutak tratamendua nola izango den zehaztu ahal izango du, beti indibidualizatuta egon beharko du pertsonak aurkezten dituen beharrak asetzeko.

Hala ere, adieraz daitezkeen ezaugarri batzuk hauek dira:

• Bizikleta fisikoa 10-15 minutuz fitness kardiobaskularra mantentzeko;
• Izotz paketeak erabiltzea, atsedenaldian aplika daitekeena, hanka altxatuta;
• Elektroterapia ekografiarekin edo TENSekin mina arintzeko eta lotailuen berreskurapena errazteko;
• Patelen mobilizazioa;
• Belauna okertzeko ariketak hori hasiera batean fisioterapeutaren laguntzarekin egin behar da;
• Isometria ariketak izter osoa eta izterraren atzeko aldea indartzeko;
• Indartzeko ariketak izterreko muskuluak (aldakaren abduktoreak eta adduktoreak, belaunaren luzapena eta flexioa, squats, hanka prentsatzeko ariketak eta hanka bakarreko squats);
• Tarte hori hasiera batean fisioterapeutaren laguntzarekin egin behar da, baina gerora pertsonak berak kontrolatu dezake.

Pertsonak mina ez sentitzeko gai izan ondoren eta dagoeneko ariketak murrizketa handirik gabe egitea posible bada, pisua igo eta errepikapen kopurua handitu dezakezu. Normalean, ariketa bakoitzeko 6 eta 8 errepikapeneko 3 multzo egitea gomendatzen da, baina gero ariketaren zailtasuna areagotu dezakezu pisua gehituz eta errepikapen kopurua handituz.

Begiratu hemen belauneko sendotze ariketa batzuk, nahiz eta bideoan artrosi kasuetan adierazten diren, ACL haustura berreskuratzeko ere adieraz daitezkeela:

Zenbat denbora irauten du tratamenduak

Behar diren saioen kopurua pertsonaren osasun orokorraren, adinaren eta tratamenduaren atxikipenaren araberakoa da, baina orokorrean osasun ona duten heldu gazteek eta astean 3 aldiz gutxienez fisioterapia saioak egiten dituztenek 30 saio baino gehiago berreskuratzen dituzte, baina ez da hori. erabat berreskuratzeko araua eta denbora gehiago beharko da.

Tratamendua zuzentzen ari den fisioterapeutak gutxi gorabehera zenbat tratamendu denbora beharko duen adierazi ahal izango du, baina saioetan zehar, fisioterapeutak gizabanakoa etengabe birbaloratu ahal izango du emaitzak egiaztatzeko eta, horrela, aldatu edo aldatu ahal izango du. gehitu beste fisioterapia teknika, aurreikusitako helburua hobeto betetzen dutenak.

Noiz itzuli gimnasiora edo kirolera

Gimnasiora itzultzeak edo kirola egiteak beste aste batzuk igaro ditzake, izan ere, korrika, futbola, muay-thai, eskubaloia edo saskibaloia bezalako edozein kirol mota praktikatzen duzunean, azken tratamendua behar duzu, mugitzeko gaitasuna hobetzea helburu duena. prestakuntza mota honetan zehar.

Kasu honetan, tratamendua, funtsean, ohe elastikoa, bosua eta antzeko beste ariketekin egin behar da, carioca korrika, hankak zeharkatzen dituen alboko korrika egitean datza, bat-bateko norabide aldaketak, ebakiak eta birak eginez.Fisioterapeutak pertsonalki adieraz dezake momentu onena poliki-poliki korrika egiten hasteko, trote bat bezala, edo noiz itzul daitekeen pisu entrenamenduetara mugimendu mugaketaren arabera eta minik izanez gero.

Ariketen azken fase hau garrantzitsua da pertsona guztientzat, baina, batez ere, jarduera fisikoa egiten duten profesionalen kasuan, azken doikuntzetan eta lesiotik osorik berreskuratzen laguntzen dutelako eta, gainera, pertsonak kirolera itzultzeko duen konfiantzan. itzultzen da baina oraindik ez da seguru sentitzen bazara, lotailu honetan edo beste egitura batean lesio berri bat egon daiteke.