Diabetes: Fenugreek odoleko azukrea jaitsi al dezake?

Alai

• Zer da fenugreek?
• Fenugreek eta diabetesa
• Arbolaren arrisku potentzialak
• Seguru al dago?
• Nola gehitu zure dietan
• Fenugreekaren beste onura batzuk
• Diabetesaren aurkako tratamendu tradizionalak

Zer da fenugreek?

Fenugreek Europako eta Asia mendebaldeko zenbait lekutan hazten den landarea da. Hostoak jangarriak dira, baina hazi marroi txikiak famatuak dira medikuntzan erabiltzeagatik.

Fenugreek grabatu zuten lehen erabilera Egipton izan zen, K. a. 1500. urtekoa. Ekialde Hurbilean eta Asiako Hegoaldean zehar, haziak tradizionalki espezia eta sendagai gisa erabiltzen ziren.

Fenugreek honela eros ditzakezu:

• espezia bat (forma osoa edo hautsa)
• osagarria (pilula kontzentratuan eta likido moduan)
• tea
• larruazaleko krema

Hitz egin medikuarekin, fenugreka osagarri gisa hartzea pentsatzen baduzu.

Fenugreek eta diabetesa

Fenugreek haziak lagungarriak izan daitezke diabetesa duten pertsonentzat. Haziek digestioa moteldu dezaketen zuntzak eta bestelako produktu kimikoak dituzte eta gorputzak karbohidratoak eta azukrea xurgatzea.

Haziek gorputzak azukrea nola erabiltzen duen eta askatutako intsulina kopurua handitzen ere lagun dezakete.

Ikerketa gutxik onartzen dute fenugreek baldintza jakin batzuetarako tratamendu eraginkor gisa. Ikerketa horietako asko haziak odoleko azukrea jaisteko duen gaitasunean oinarritzen dira diabetesa duten pertsonengan.

Txiki batek ur beroan bustitako 10 gramo fenugreek hazitako dosi batek 2. motako diabetesa kontrolatzen lagun dezakeela aurkitu du. Oso txikia den beste batek iradokitzen du oregako irinarekin egindako labean egindako produktuak jateak 2 motako diabetesa duten pertsonen intsulinarekiko erresistentzia murriztu dezakeela.

Osagarri gisa hartutako azelezko glukosaren jaitsiera apala nabaritu du.

Adierazi dutenez, une honetan frogak ahulak dira fenugreek odoleko azukrea jaisteko duen gaitasunari dagokionez.

Arbolaren arrisku potentzialak

Haurdun dauden emakumeek ez dute fenugreek erabili behar, umetokiko uzkurdurak sor ditzakeelako. Bularra ematen ari diren emakumeentzat fenugreekaren segurtasunari buruzko informazio nahikorik ez dagoela eta hormonekiko sentikorrak diren minbizia duten emakumeek ez dutela fenugreek erabili behar adierazten du.

Zenbait jendek astigar almibarraren antzeko usaina omen du besapeetatik, erabilera luzea egin ondoren. Batek baieztapen horiek egiaztatu zituen azelarreko zenbait produktu kimikok, hala nola dimetilpirazinak, usain hori eragiten zutela.

Usain hori ez da nahastu behar astigar almibarretako gernuaren gaixotasunak (MUSD) eragindako usainarekin. Egoera horrek olio usaina sortzen du, fenugreek eta astigarrak almibarretako usainen berdinak dituena.

Fenugreek erreakzio alergikoak ere sor ditzake. Hitz egin medikuarekin zure dietari olio-olioa gehitu aurretik izan ditzakezun janari alergikoen inguruan.

Fenugreekeko zuntzak zure gorputza ez da hain eraginkorra izan ahoan hartutako botikak xurgatzeko. Ez erabili fenugreek botika mota hauek hartu eta ordu batzuetara.

Seguru al dago?

Sukaldaritzan erabiltzen diren fenugreek kantitateak segurutzat hartzen dira orokorrean. Hala ere, NIH-k ohartarazi du emakumeek hormonen aurkako minbizia baldin badute, fenugreek.

Dosi handietan hartutakoan, bigarren mailako efektuak gasa eta bloating izan daitezke.

Fenugreek hainbat botikarekin ere erreakzionatu dezake, batez ere odola koagulatzeko nahasteak eta diabetesa tratatzen dituztenekin. Mediku mota horiekin bazabiltza, hitz egin medikuarekin fenugreka hartu aurretik. Zure medikuak diabetesa sendatzeko dosiak jaitsi beharko ditu odoleko azukre baxua ekiditeko.

Elikagaien eta Drogen Administrazioak (FDA) ez ditu fenugreek osagarriak ebaluatu edo onartu. Fabrikazio prozesua ez dago araututa, beraz, aurkitu ezin diren osasun arriskuak egon daitezke.

Gainera, arautu gabeko osagarri guztiekin gertatzen den moduan, ezin duzu ziur egon etiketan agertzen den belarra eta kopurua osagarrian jasotakoa denik.

Nola gehitu zure dietan

Fenugreek haziek zapore mikatza eta fruitu lehorra dute. Espezien nahasketetan erabili ohi dira. Indiako errezetek curry, ozpinetako eta beste saltsetan erabiltzen dituzte. Fenugreek tea edan dezakezu edo fenugreek hautsa jogurtaren gainean bota.

Fenugreka nola erabili ziur ez bazaude, eskatu dietistari zure egungo diabetesa jateko planean gehitzen laguntzeko.

Fenugreekaren beste onura batzuk

Ez da fenugreekarekin lotutako bigarren mailako efektu larririk edo bizitza arriskuan jarri. Fenugreek zure gibela toxinen efektuetatik babestu dezakeela ere aurkitu du.

A-k fenugreek minbizi zelulen hazkundea eten dezakeela eta minbiziaren aurkako belar gisa joka dezakeela iradokitzen du. Fenugreek ere lagun dezake. Egoera honek min handia eragiten du hilekoaren zikloetan.

Diabetesaren aurkako tratamendu tradizionalak

Fenugreek-arekin batera, diabetesa tratatzeko beste aukera batzuk dituzu.

Odoleko azukrea maila normalean mantentzea ezinbestekoa da diabetesaren diagnostikoarekin bizi-kalitate handia mantentzeko. Zure gorputzari odoleko glukosa maila osasuntsuak mantentzen lagunduko diezu bizimodu aldaketak eginez, besteak beste:

• gutxienez prozesatutako elikagai eta zuntz kopuru handiko dieta bati eutsiz, hala nola, ale osoak, barazkiak eta frutak
• proteina iturri giharrak eta gantz osasuntsuak aukeratu eta gehiegizko haragi prozesatua saihestea
• karbohidrato elikagai eta edari gozotu gehiegizko kantitateak saihestuz
• egunean ordu erdi gutxienez aktibo egotea, astean 5 egun gutxienez

Botikak hartzeak odoleko azukrea maila osasuntsuan mantentzen lagun dezake zure gorputzaren intsulina sortzea eta erabiltzea kontrolatuz. Hitz egin medikuarekin diabetesa tratatzeko erabiltzen diren botiken inguruko zalantzarik baduzu.

Zure dietarekin, bizimoduarekin edo botikekin aldaketarik egiten saiatu aurretik, zein jarduera eta tratamenduk funtzionatuko duten zuretzat hitz egin beharko zenioke zure medikuari.