Nola aurre egin dentistaren beldur batekin

Alai

• Beldurra vs fobia
• Kausak
• Tratamenduak
• Esposizio terapia
• Botikak
• Lasai egoteko aholkuak
• Dentista egokia nola aurkitu zuretzat
• Beheko lerroa

Ahoko osasuna gure osasun orokorraren alderdirik garrantzitsuenetariko bat dela uste da. Hala ere, agian dentistaren beldurra da nagusi. Ohiko beldur hori zure ahoko osasunarekiko kezkekin zerikusia duten hainbat emoziotik sor daiteke, baita gaztetan dentistarengan izan ditzakezun esperientzia txar potentzialengatik ere.

Zenbait pertsonentzat, beldurrak dentofobia moduan (odontofobia ere deituak) izan daitezke. Beste fobia batzuen antzera, objektu, egoera edo pertsonekiko beldur muturreko edo irrazionala bezala definitzen da; kasu honetan, dentofobia dentistarengana joateko muturreko beldurra da.

Ahozko zainketak osasun orokorrean duen garrantzia kontuan hartuta, dentistarekiko beldurrak ez luke atzera bota behar ohiko kontrol eta garbiketetatik. Hala ere, ez da erraza denontzat dentistarengana joatea.

Hemen, azpiko kausa potentzialak aztertuko ditugu, baita dentistarekiko beldurra konkistatzen laguntzeko abiapuntua izan daitezkeen tratamenduak eta aurre egiteko mekanismoak ere.

Beldurra vs fobia

Beldurrak eta fobiak maiz eztabaidatzen dira, baina bi gogo-egoera horiek desberdintasun nabarmenak dituzte haien artean. Beldurra saihestea eragin dezakeen gustukoa ez izatea izan daiteke, baina ez da derrigorrez pentsa daitekeen zerbait, beldurra duzun gauza bera aurkeztu arte.

Bestalde, fobia beldurraren forma askoz ere indartsuagoa da. Fobiak antsietate nahaste motatzat jotzen dira, eta ezagunak dira muturreko estutasuna eta saihestea eragiten dutenak, hainbeste, zure eguneroko bizitza oztopatzen dutenak.

Fobiaren beste ezaugarri bat da ez dela errealitatean kalteak eragingo dizkizun zerbait, baina ezin duzu hori sentitzeari utzi.

Dentistarengana joatearen testuinguruan aplikatuta, beldurra izateak joatea gustuko ez izatea esan nahi du eta zure hitzorduak behar izan arte uzten dituzu. Garbiketa eta bestelako prozeduretan erabilitako tresnen sentsazioa eta soinuak gustuko ez izatea, baina hala ere onartzen dituzu.

Konparazio batera, dentofobiak beldurra larria izan dezake, dentista guztiz saihestuko duzula. Dentistak aipatzeak edo pentsatzeak ere antsietatea sor dezake. Amesgaiztoak eta izu erasoak ere gerta daitezke.

Dentistaren beldurra eta dentofobiaren arrazoiak eta tratamendua antzekoak izan daitezke. Hala ere, dentistaren zilegizko fobiak denbora eta lan gehiago egin dezake aurre egiteko.

Kausak

Dentistarekiko beldurra iraganeko esperientzia negatiboek eragin ohi dute. Txikitan dentistaren beldur izan zinen eta sentimendu horiek hazi zinenean itsatsi zitzaizkizun.

Zenbait jendek dentistak eta hortzetako higienistek hortzak garbitzeko eta azterketak egiteko erabiltzen dituzten tresnen zaratak beldur dira, beraz, haietan pentsatzeak beldur batzuk ere sor ditzake.

Definizioz, fobia muturreko beldurra da. Hau ere iraganeko esperientzia negatibo batekin lotu liteke. Agian mina, ondoeza edo enpatia falta orokorra izan zenituen dentistaren bulego batean, eta horrek etorkizunean beste dentista bat ikusteko gaitzespen handia sortu du. Dentofobia duten kalkuluen arabera.

Iraganeko esperientziei lotutako beldurrak eta fobiak alde batera utzita, dentistarekiko beldurra ere sentitzea posible da zure ahoko osasunarekin izan ditzakezun kezkengatik. Agian hortzetako mina edo odol odoljarioak dituzu edo, agian, hainbat hilabete edo urte daramatzazu dentistarengana eta albiste txarrak jasotzeko beldur zara.

Kezka hauetakoren batek dentistarengana joatea ekidin dezake.

Tratamenduak

Dentista ikustearen beldur arinak konpontzen dira dentistarengana joatea saihestu beharrean. Hortzetako lan esanguratsuen kasuan, lasaitzeko eskatu ahal izango duzu prozeduran esna ez zaitezen. Bulego guztietan ohikoa ez den arren, zure sedazio nahiak asetzeko moduko dentista aurkitu ahal izango duzu.

Hala ere, egiazko fobia baduzu, dentistarengana joatea baino errazagoa da egiten dena. Beste fobia batzuek bezala, dentofobia antsietate nahaste batekin lotuta egon daiteke, eta horrek terapia eta botika konbinazioak behar ditu.

Esposizio terapia

Esposizio terapia, psikoterapia mota bat, dentofobiarako irtenbide eraginkorrenetakoa da, dentista pixkanaka-pixkanaka ikustea baita.

Baliteke dentistaren bulegora bisitak egitea azterketara eseri gabe. Gero, pixkanaka bisitak egin ditzakezu azterketa partzialekin, erradiografiekin eta garbiketekin hitzordu osoa hartzeko eroso egon arte.

Botikak

Botikek ez dute dentofobia berez tratatuko. Hala ere, antsietatearen aurkako botika mota batzuek sintomak arindu ditzakete esposizio terapiaren bidez lanean ari zarenean. Horrek zure fobiaren sintoma fisikoagoak ere arindu ditzakete, hala nola hipertentsio arteriala.

Lasai egoteko aholkuak

Beldurrari aurre egiteko prest zauden ala dentistarekin pixkanaka-pixkanaka ikusteko esposizio terapia prestatzen ari zaren, aholku hauek lasai egoten lagunduko dizute hitzorduan zehar:

• Ikusi dentista eguneko ordu gutxiagoan, esate baterako, goizeko orduetan. Jende gutxiago egongo da, baina baita antsietatea sor dezaketen zarata egiteko tresna gutxiago ere. Gainera, zenbat eta beranduago ikusi dentista, orduan eta denbora gehiago sortuko dira zure kezkak aurrez ikusita.
• Ekarri zarata kentzeko entzungailuak edo belarriprestak musikarekin erlaxatzen laguntzeko.
• Eskatu lagun bati edo pertsona maite bati zure hitzorduan lagun zaitzan.
• Praktikatu arnasketa sakona eta beste meditazio teknika batzuk nerbioak lasaitzeko.

Beste guztiaren gainetik, jakin ezazu ondo dagoela zure bisitaren uneren batean atsedenaldi bat behar baduzu. Lagungarria izan daiteke zure dentistarekin "seinalea" finkatzea aurretik, noiz gelditu jakiteko.

Prest zaudenean bisitarekin jarrai dezakezu edo hobeto sentitzen zarenean beste egun batera itzuli.

Dentista egokia nola aurkitu zuretzat

Dentista baten ezaugarri garrantzitsuenen artean zure beldurrak eta haserreak ulertzeko gaitasuna dago. Medikuari edo hurbileko bati gomendio bat eskatu diezaiokezu zaindutako dentista bati. Beste aukera bat beldurra edo dentofobia duten pazienteekin lan egiten espezializatuta dauden bulegoetara deitzea eta bulego posibleei galdetzea da.

Azterketa eta garbiketa egitera joan aurretik, kontsultak erreserbatzea pentsa dezakezu dentistak dentistak behar duzun ulermen mota erakusten duen ala ez jakiteko.

Garrantzitsua da irekita egotea zergatik beldur zara dentistarengana joateko, horrela lasai egoteko gai izan daitezen. Dentista egokiak zure beldurrak serio hartuko ditu zure beharretara egokitzen den bitartean.

Beheko lerroa

Zure aho osasuna zure ongizate orokorraren alderdi garrantzitsua da. Hala ere, gertaera hori bakarrik ez da nahikoa norbait dentistarengana joateko konbentzitzeko muturreko beldurra edo fobia baldin badu. Aldi berean, saihesteak etengabe okertzen du dentistarekiko beldurra.

Dentofobiari aurre egiteko estrategia ugari dago eskuragarri. Garrantzitsua da zure dentista ohartaraztea ere egokitu ahal izateko. Denbora eta ahalegina beharko da, baina baliteke beldurrak jada behar duzun ahozko arreta jasotzea eragotziko ez duen lekura arte aurrera egitea.