Arnasestua: zer izan daiteke eta zer egin

Alai

• 1. Estresa eta antsietatea
• 2. Gehiegizko jarduera fisikoa
• 3. Haurdunaldia
• 4. Bihotzeko arazoak
• 5. COVID-19
• 6. Arnas aparatuko gaixotasunak
• 7. Objektu txikia arnasbideetan
• 8. Erreakzio alergikoa
• 9. Loditasuna
• 10. Gaixotasun neuromuskularrak
• 11. Gaueko dispnea paroxistikoa
• Zer egin berehala arnasestuka
• Beharrezko azterketak
• Zer esan medikuari

Arnasestuka arnasa biriketara iristeko zailtasuna da, gehiegizko jarduera fisikoa, antsietatea, urduritasuna, bronkitisa edo asma dela eta, medikuak ikertu beharko lituzkeen beste egoera larriagoez gain.

Arnasestuka sortzen denean, eserita eta lasaitzen saiatzea dira eman beharreko lehen urratsak, baina arnasestuka sentitzea ordu erdi barru ez bada hobetzen edo, okerrera eginez gero, larrialdietara joan beharko zenuke .

Arnasestasia eragin dezaketen arrazoi edo gaixotasun nagusietako batzuk honako hauek dira:

1. Estresa eta antsietatea

Kausa emozionalak arnasa gutxitzeko kausa ohikoenak dira pertsona osasuntsuetan, batez ere nerabe eta gazteetan. Horrela, antsietatea, gehiegizko estresa edo izu sindromearen krisia izanez gero, gizabanakoak arnasa hartzeko zailtasunak izan ditzake.

Zer egin: garrantzitsua da laguntza psikologikoa bilatzea arazoei aurre egin ahal izateko, zure osasuna kaltetu gabe. Aukera onak dira jarduera fisikoak praktikatzeaz eta dieta osasuntsua izateaz gain, te lasaigarria hartzea, hala nola kamamila edo valeriar kapsulak. Begiratu lasaitzeko te errezeta batzuk.

2. Gehiegizko jarduera fisikoa

Jarduera fisikora ohituta ez dauden pertsonek arnasestua izan dezakete edozein jarduera mota hasten dutenean, baina batez ere oinez edo korrika egitean, girotze fisikorik ez dagoelako. Gehiegizko pisua duten pertsonak dira kaltetuenak, baina arnasestua pisu ideala dutenengan ere gerta daiteke.

N Bidaia Foroakasu honetan, nahikoa da bihotzerako, gorputzeko gainerako muskuluak eta arnasketa jarduera fisikoa aldizka praktikatzen jarraitzea ahalegin fisikora ohitzeko.

3. Haurdunaldia

Arnasestua 26 haurdunaldiaren ondoren ohikoa da sabelaren hazkundea dela eta, diafragma konprimitzen baitu, biriketarako tarte txikiagoa izanik.

Zer egin: Eseri behar zenuke, aulki batean eroso, begiak itxi eta zure arnasketan kontzentratuta, sakon eta astiro arnastu eta arnastu nahian. Burkoak eta kuxinak erabiltzea estrategia ona izan daiteke lo hobeto egiteko. Begiratu arrazoi gehiago eta jakin hats faltak haurrari kalte egiten dion.

4. Bihotzeko arazoak

Bihotzeko gaixotasunek, hala nola bihotz-gutxiegitasunak, arnasestua eragiten dute esfortzuak egitean, ohetik jaiki edo eskailerak igotzea, esaterako. Normalean, egoera hori duten pertsonek gaixotasunaren iraupenean arnasestua okertzen dela diote eta norbanakoak bularraldeko mina ere izan dezake, hala nola, angina. Ikusi bihotzeko arazoen sintoma gehiago.

Zer egin: Medikuak adierazitako tratamendua jarraitu behar duzu, normalean botiken erabilerarekin egiten dena.

5. COVID-19

COVID-19 coronavirus mota batek sortutako infekzioa da, SARS-CoV-2, jendeari eragin diezaiokeena eta gripe soiletik infekzio larriagoa izatera irits daitezkeen sintomak sor ditzake eta sentsazioa ere sor daiteke. arnasestuka pertsona batzuengan.

Arnasa gutxitzeaz gain, COVID-19 duten pertsonek ere buruko mina, sukarra, gaixotasuna, giharretako mina, usaimen eta dastamen galera eta eztul lehorra izan ditzakete. Ezagutu COVID-19ren beste sintoma batzuk.

COVID-19ren sintoma larrienak maizagoak dira gaixotasun kronikoak dituzten edo gaixotasunaren edo adinaren ondorioz nerbio sistemaren aldaketak dituztenen artean, hala ere, pertsona osasuntsuak birusak kutsatu eta sintoma larriak sor ditzake eta, beraz, garrantzitsua da infekzioa prebenitzen laguntzeko neurriak hartzea.

Zer egin: COVID-19 susmagarriaren kasuan, hau da, pertsonak koronabirusaren infekzioa iradokitzen duten sintomak dituenean, garrantzitsua da osasun zerbitzuari horren berri ematea, proba egin ahal izateko eta diagnostikoa berresteko.

Emaitza positiboa izanez gero, gomendagarria da pertsona isolatuta egotea eta harremanetan egon den jendearekin komunikatzea, proba ere egin dezaten. Ikusi koronabirusak babesteko zer egin behar den jakiteko.

Gainera, ondoko bideoan, ikusi koronabirusari buruzko informazioa eta infekzioa nola prebenitu:

6. Arnas aparatuko gaixotasunak

Gripea eta hotza, batez ere pertsona batek flema asko duenean arnasa eta eztula eragin dezake. Baina asma, bronkitisa, pneumonia, biriketako edema eta pneumotoraxa bezalako zenbait gaixotasunek arnasestua ere sor dezakete. Jarraian, sintoma hau eragiten duten arnas gaixotasun nagusien ezaugarriak daude:

• Asma: arnasestasia bat-batean hasten da, itogarria edo estua sentitu dezakezu bularrean, eta eztula eta arnas luzea bezalako seinaleak ager daitezke;
• Bronkitisa: arnasestua zuzenean lotuta dago arnasbideetako edo biriketako flemarekin;
• BPK: arnasestasia oso poliki hasten da eta egunetan zehar okertzen da, normalean bronkitisa edo enfisema duten pertsonei eragiten diena. Eztula sendoa dago flemarekin eta arnas luzearekin;
• Pneumonia: arnasestua pixkanaka hasten da eta okerrera egiten du, bizkarreko edo biriketako mina ere izaten da arnasketan, sukarra eta eztula;
• Pneumotoraxa: arnasestasia bat-batean hasten da eta bizkarrean edo biriketan ere mina dago arnasa hartzerakoan;
• Enbolia: arnasestasia bat-batean hasten da, batez ere azken ebakuntza egin duten pertsonei, atseden hartu dutenei edo pilula hartzen duten emakumeei eragiten die. Eztula, bularreko mina eta zorabioak ere gerta daitezke.

Zer egin: Gripea edo hotza izanez gero jarabeak har ditzakezu eztularekin eta sudurreko garbiketak serumarekin hobetzeko eta horrela hobeto arnastu ahal izateko, gaixotasun larriagoen kasuan, medikuak adierazitako tratamendua jarraitu behar duzu, sendagaien erabilera eta arnas fisioterapia.

7. Objektu txikia arnasbideetan

Arnasa gutxitzea bat-batean hasten da, jaten ari zarenean edo sudurrean edo eztarrian zerbait sentitzen baduzu. Arnasa hartzerakoan soinua egon ohi da edo hitz egitea edo eztul egitea ezinezkoa izan daiteke. Haurtxoak eta haurrak dira kaltetuenak, ohean ohean dauden pertsonetan ere gerta daitekeen arren.

Zer egin: Objektua sudurrean dagoenean edo ahotik erraz atera daitekeenean, pinzak erabiliz kontu handiz kentzen saia daiteke. Hala ere, seguruagoa da pertsona bere alboan jartzea bere arnasguneak desblokeatzeko eta arnasa hartzea zailtzen duen hori identifikatzea posible ez denean, larrialdietara joan beharko zenuke.

8. Erreakzio alergikoa

Kasu honetan, arnasestasia bat-batean hasten da sendagai batzuk hartu ondoren, alergikoa zaren zerbait edo intsektu batek hozka egin ondoren.

Zer egin: Alergia larriak dituzten askok adrenalina injekzio bat izaten dute larrialdietan erabiltzeko. Hala badagokio, berehala aplikatu behar da eta medikuari jakinarazi behar zaio. Pertsonak injekzio hori ez duenean edo alergiarik duela edo ez dakienean alergia eragiten duen zerbait erabili duenean jakin gabe, anbulantziara deitu edo berehala larrialdietara eraman behar da.

9. Loditasuna

Gehiegizko pisuak eta gizentasunak arnasestua ere sor dezakete etzanda edo lo egitean, pisuak airea hartzerakoan biriken gaitasuna handitzen duelako.

Zer egin: Arnasa hobeto hartu ahal izateko, esfortzu gutxiagorekin, burukoak edo kuxinak erabil ditzakezu lo egiteko, jarrera okertuagoan mantentzen saiatuz, baina oso garrantzitsua da pisua galtzea, nutrizionista batek lagunduta. Ikusi obesitatearen tratamendu aukerak eta nola ez amore eman.

10. Gaixotasun neuromuskularrak

Myasthenia gravis eta alboko esklerosi amiotrofikoak arnasestuka sentipena sor dezakete arnasketako muskuluen ahultasuna dela eta.

Zer egin: Jarrai ezazu medikuak adierazitako tratamendua, botiken erabilerarekin egiten dena eta beti mantendu zaitez arnasa gutxitzeko maiztasunaz informatuta, beharrezkoa baita medikazioa aldatzea edo dosia egokitzea.

11. Gaueko dispnea paroxistikoa

Gauean, lo egiterakoan, lo egiteko zailtasunak dituzten arnasa gutxi sentitzearen ohiko kausa da hau, normalean bihotzeko arazoek edo arnas gaixotasunek, hala nola bronkitis kronikoak edo asma, sortzen dute.

Zer egin: Kasu horietan, mediku kontsultak egitea gomendatzen da, gaixotasuna identifikatzeko zenbait proba egitea beharrezkoa baita eta, horrela, tratamendu egokia abiatzea.

Zer egin berehala arnasestuka

Arnasestuka, lehenengo pausoa lasai egotea eta eroso eserita egotea da, begiak itxiz, zeure arnasketan kontzentratu ahal izateko. Horren ondoren, zure arreta biriketatik airera sartu eta irtetean jarri beharko zenuke zure arnasketa erregulatzeko.

Gripea edo hotza bezalako gaixotasun iragankor batek arnasestuka eragiten badu, eukalipto tearen lurrunarekin lainotzeak arnasguneak garbitzen lagun dezake, airea errazago igarotzeko eta ondoeza murrizteko.

Hala ere, arnasestuka adibidez asma edo bronkitisa bezalako gaixotasunek eragiten badute, kasu hauetan beharrezkoa izango da erremedioak erabiltzea arnasguneak garbitzeko, hala nola, Aerolin edo Salbutamol adibidez, medikuak adierazi duen moduan.

Beharrezko azterketak

Probak ez dira beti beharrezkoak arnasestuka eragiten duten arrazoiak identifikatzeko, kasu batzuk agerikoak direlako, hala nola nekea, gizentasuna, estresa, haurdunaldia edo pertsonak dagoeneko asma, bronkitisa edo aurrez aurkitutako beste bihotz edo arnas gaixotasunen bat duenean.

Batzuetan, probak beharrezkoak dira, beraz, bularreko erradiografia, elektrokardiograma, espirometria, odol kopurua, glukosa, TSH, urea eta elektrolitoak egin beharko dituzu.

Zer esan medikuari

Medikuak arrazoia ezagutzeko eta beharrezko tratamendua adierazteko erabilgarria izan daitekeen zenbait informazio hauek dira:

• Arnasestua iritsi zenean, bat-batean edo pixkanaka okertzen zen;
• Urteko zein garaitan, eta pertsona bat herrialdetik kanpo zegoen edo ez;
• Sintoma hau hasi aurretik jarduera fisikoa edo ahalegina egin baduzu;
• Zenbatetan agertzen den eta momentu zailenak;
• Aldi berean beste sintoma batzuk badaude, hala nola eztula, flema, botiken erabilera.

Medikuak ere oso erabilgarria da jakitea duzun arnasestuka sentitzea arnasa hartzeko esfortzuaren sentipena, itotzea edo bularrean estutasuna sentitzen denaren antzekoa den.