Dokumentuek nola babesten dute larruazaleko minbiziaren aurka

Alai

• Zientzialaria
• Larruazaleko minbiziaren espezialista
• Kolore azalaren aditua
• Osasun Psikologoa
• Berrikuspena

Zientzialaria

Frauke Neuser, Ph.D., Olay zientzialari nagusia

Konfiantza B3 bitaminan: Neuser-ek 18 urte daramatza Olay bezalako markentzako punta-puntako zientzia eta produktuetan parte hartzen. SPFrekin hidratatzaile bat darama egunero. Bere ezinbesteko osagaia, eguzkitarako krema ez den beste: niacinamida (B3 bitamina ere ezaguna). Bere superbotereen artean, bitaminak larruazalaren defentsa naturala areagotu dezake UV izpien aurka, ikerketak erakusten duenez. Olayren ikerketako batean, adibidez, bi astez egunero niazinamidarekin ukendua aplikatu eta batez beste UV izpi kopuruaren eraginpean egon ziren emakumeek kalte gutxiago erakutsi zuten plazebo krema erabiltzen zutenekin alderatuta. "Badakigu niacinamidak larruazaleko hesia indartzen duela eta zelulen metabolismoa eta energia areagotzen dituela, eta hori guztia larruazala babestu eta konpondu behar du", dio.

Lasai, pixka bat: Surfer gisa, Neuser-ek urarekiko erresistentea den eguzki-krema lodia aplikatzen du eta berriro aplikatzeko obsesioa du. Baina ohiko lanegunak ikuspegi bakarrekoak dira. "Olayk duela urte batzuk ikerketa bat egin zuen SPF 15 aplikazio batekin zer gertatu zen barruko lanaldi arrunt batean", dio. "Zortzi ordu igaro ondoren, oraindik SPF 15 zen. Izerdia bota edo aurpegia garbitu ezean, ez da ahultzen".

Aholku erabilgarri bat: "Eguzkitako krema botila bat daukat atean eta alde egin aurretik eskuetan igurtzi", dio. "Gidatzen duzunean, zure aurpegia ez da beti agerian geratzen, baina bolantearen eskuak dira, eta eguzkiaren kalterik handiena erakutsi dezakete".

Larruazaleko minbiziaren espezialista

Deborah Sarnoff, M.D., Skin Cancer Foundation-eko presidentea eta New Yorkeko Unibertsitateko Medikuntza Eskolako dermatologiako irakasle klinikoa.

Egia biluzia: Eguzkiaren gurtzaile erreformatua, Sarnoff doktoreak larruazaleko minbizia ebakuntza egin ondoren medikuntzako fakultatean "gosea galdu" zuen. Orain, kapela handi baten azpian eta eguzkitako kremaz estalita aurkituko duzu, zin egiten duena buffean aplikatuz. "Erraza da lekuak galtzea arropetan ez sartzen saiatzen bazara", dio. "Dutxatu ondoren, zer jantziko dudan eta zer jasanen dudan pentsatuko dut, gero behar den tokian aplikatuko dut jantzi aurretik". (Lotua: Zergatik egin behar zenuke larruazaleko minbiziaren baheketa uda amaieran)

Joan tintaren arrastoren bat lortzeko: Bere gorputzari dagokionez, Sarnoff doktoreak ukitu arinak gustatzen zaizkio UV iragazki kimikoekin, igurtzeko errazagoak direlako. "Nire pazienteei usaina eta sentimendua gustatzen zaien eguzkitako krema erabil dezaten esaten diet, ahal badute ez dutela onik egingo Ez duzu jasan eta ez eraman ". Baina bere aurpegirako, zink oxidoarekin ukendua aukeratzen du, blokeatzaile fisiko indartsua. (Erlazionatuta: Eguzkitako krema naturalak Eguzkitako kremaren aurka mantentzen al da?) Bere aholkua: Lortu tindatutako bat. Zinkean oinarritutako ukenduak larruazala karexka pixka bat utz dezaketen arren, tindatutako formulek BB kremak bezalakoak dira; larruazala babestu eta berdindu egiten dute urrats batean.

Bete zuloak: Sarnoff doktorea ez da etxetik irteten eguzkitako parerik gabe, begiak eta inguruko larruazala babesten dituztenak. Hori da gakoa: Liverpooleko Unibertsitateko ikerketa batek aurkitu du jendeak aurpegian eguzkitako krema aplikatzen duenean, batez beste, larruazalaren ehuneko 10 galdu egiten duela, askotan begien inguruan. Larruazaleko minbizi guztien ehuneko 5 eta 10 izugarria betazalen gertatzen dela kontuan hartuta, babesa behar duzu. (Gehiago hemen: Ba al zenekien larruazaleko minbizia betazalean sor dezakezula?) Ezpainak zelula baskular eta zelularreko kartzinoma (larruazaleko minbizi mota ohikoenetako bi) garatzeko joera duten beste arloak dira. Hala ere, ikerketa batek 70 hondartzazaleen ehunekoak, nahiz eta eguzkitako krema beste nonbait aplikatu, ez zuten ezpainetarako babesik janzten. Sarno doktoreari ezpainetako opakuak gustatzen zaizkio, distira ez bezala, de facto blokeatzaile fisiko gisa jokatzen duelako.

Kolore azalaren aditua

Diane Jackson-Richards, M.D., Detroit-eko Henry Ford Ospitaleko Dermatologia Kulturanitzeko Klinikako zuzendaria

Egin eguneroko laburpena: Jackson-Richards doktoreak bere burua larruazaleko minbizia, orban ilunak eta sator edo hazkunde anormalen seinaleak dituela egiaztatzen du ia egunero. "Hortzak garbitzen dituzunean ispilura begiratu besterik ez duzu", dio. (Merezi du, basozelulen kartzinoma gehienak buruan eta lepoan azalaren tonua edozein dela ere kontuan hartzen badituzu.) Baina lau hilean behin eskuko ispilua ateratzen du eta luzera osoko ispiluaren aurrean jartzen da edo esertzen da. ohean nonahi begiratzeko: bizkarra, izterrak, nonahi. Ikerketen arabera, larruazalaren tonu ilunak dituztenek larruazaleko minbiziaren intzidentzia txikiagoa duten arren, biziraupen tasa okerragoa da, diagnostikoa normalean geroko faseetan izaten baita. Beraz, garrantzitsua da zure burua aldian-aldian pantailaratzea eta zure dermatologoarentzako toki susmagarriak.

Helburua altua: Jackson-Richards doktoreak SPF 30 ukendua erabiltzen du egun gehienetan, baina 50 edo 70era bultzatzen du kanpoan denbora luzeagoan. "Eztabaida dago SPF bat horren altua behar duzun ala ez, baina uste dut babes pixka bat gehiago bermatzen duela", dio. Ikerketen arabera, jende gehienak ez du eguzkitako kremazko geruza nahiko lodia aplikatzen; SPF altua aukeratzeak aseguru batzuk eskaintzen ditu, ondo babestuta egongo zaren arren, gutxi badituzu.

Ihinztatzeko modua: Jackson-Richards doktoreak eguzkitako krema-ukenduak nahiago ditu, baina spray bat erabiltzen ari bada -erosoak direla, dio-, orduan arreta handia jartzen du aplikatzen ari den bitartean. "Ihinztatuko dut eta gero eskuak erabiliko ditut igurtziko lekurik galdu ez dudala ziurtatzeko".

Osasun Psikologoa

Jennifer L. Hay, Ph.D., melanoman espezializatutako ikertzailea eta New Yorkeko Memorial Sloan Kettering Cancer Center-eko psikologoa.

Eguzkitako krematik harago joan: "Ez dut gehiegi fidatzen eguzkitako kremarekin", dio Hayek, bere aita melanomaz hil zenean 7 urte zituela. "Eguzkitako krema ondo erabiltzen baduzu, kanpoan egon zaitezke eta salbu egon zaitezkeela uste okerra da". Egia: SPF altuek ere eguzkiaren izpi kantzerigenoen ehuneko hiru inguru uzten dituzte, eta hori eguzkitako krema ondo aplikatzen duzula suposatzen du. Beraz, Hay arropa, txano eta plangintzan oinarritzen da gehiago. Ahal den neurrian, egunak antolatzen ditu eguzkia zuzenean ekiditeko arriskutsuena denean: 10: 00etatik 14: 00etara.

Gogoratu, eguzkia eguzkia da: Parkean, saskibaloi jokoan edo korrika egitean zaudela, gogoratu hondartzan edo igerilekuan izango zenukeen eguzkia bera duzula. Babestuta dagoela ziurtatzeko Hayen trikimailua: "Eguzkitarako krema botilak nonahi gordetzen ditut: etxean, autoan, gimnasioko poltsan, poltsan. Zaila da aplikatzea edo berriro aplikatzea ahaztea gehiegi planifikatu dudalako".

Adi izpien indarrari: Hay hazten ari zenean, bere amak eguzkia babesteko arduratsua zela ziurtatu zuen. Nerabea zela, "orain damutzen naizen zenbait hutsune izan ditut", dio. Oraindik ere jazartzen du, izan ditzakeen ondorioak direla eta: 15 eta 20 urte bitarteko bost erredura txarrak izateak melanomaren arriskua% 80 handitzen du. Larruazaleko minbiziaren efektu suntsitzaileak ikusi dituelako bere bizitza pertsonalean eta lanean, ez du inoiz gutxietsi eguzkiaren arriskuak. "Jende askok uste du larruazaleko minbizia ez dela larria eta kentzea besterik ez dutela", dio. Errealitatea: "Melanoma 1. fasetik haratago tratatzea zaila da, eta oso ohikoa da gazteengan", dio. (FYI, hona hemen zenbat maiztasunez bisitatu behar duzun zure dermoa larruazaleko minbizia egiaztatzeko.) American Academy of Dermatology-ren datu berrienen arabera, melanoma 15 eta 29 urte bitarteko emakumeen bigarren minbizi-forma da. horrelakoa nahikoa da edonor estaldura korrika egiteko.

Berrikuspena