Azterlanak GTI bat prebenitu dezakezula aurkitzen du landuz

Alai

• Berrikuspena

Ariketak era guztietako onura harrigarriak ditu, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten hasi eta estresari eta antsietateari aurre egiten laguntzera. Orain, zerrenda horri beste abantaila handi bat gehi diezaiokezu: ariketa fisikoa egiten duten pertsonak bakterioen infekzioetatik babestuta daude egiten ez dutenak baino, dio ikerketa berri batek. Medikuntza eta Zientzia Kiroletan eta Ariketan. Bai, emakumeak gizakiak ezagutzen dituen bakterio-infekziorik okerrenetako bat biltzen du: gernu-traktuko infekzioak. Emakumeen% 50ek baino gehiagok ITU bat izango dutenez bere bizitzako momenturen batean, nahiko gauza handia da. (Entzun al duzu ITUak sor ditzaketen gauza harrigarri hauen berri?). Eta inoiz izan baduzu, badakizu zeinen zoro-deseroso eta mingarria izan daitekeen. (Ez al zaude ziur UTIa edo ITSa baduzu? Ospitaleek benetan gaizki diagnostikatzen dute denboraren ehuneko 50. Eek!)

Dagoeneko ikerketek frogatu dutenez ariketa moderatuak birusetatik babesten lagun dezakeela, ikertzaileek azaldu dutenez, lan egiteak bakterioen infekzioen aurkako babesik eskaintzen duen jakin nahi dute. Ikerketak 19.000 laguneko talde bati jarraitu zion urtebetez, antibiotikoen errezeta zenbat aldiz bete zuten kontuan hartuta. Ikerlariek aurkitu dutena izan da batere ariketa fisikorik egin ez dutenekin alderatuta izerdia hartzen duten pertsonek Rx antibiotikoa betetzeko aukera gutxiago zutela, batez ere UTIak tratatzeko erabiltzen dena. Interesgarria da, abantaila handienak ariketa maila baxuko edo moderatuan parte hartu zutenek ikusi zituzten eta emakumeek gizonezkoek baino onura handiagoak izan zituzten bakterio infekzioei dagokionez. Azterketak iradokitzen du astean lau orduz soilik intentsitate baxuko jarduerak, oinez edo bizikletan ibiltzeak zure arriskua murriztu dezakeela, eta hori oso egingarria da. Puntuazioa.

Ikertzaileek ez dute ikerketa honetan erantzunik eman lotura hori zergatik dagoen jakiteko, baina Melissa Goist, MD, Ohio State University Wexner Medical Center-eko ginekologoa, esan du izan dezakeela zerikusirik ondoren mozten duzun ur horrekin. HIIT klase izerditsua. "Espekulatuko nuke ariketa fisikoa egiten duten emakumeen ITU gutxien arrazoia hidratazio handiagoa dela eta", dio. "Gehiago hidratatzeak giltzurrunak eta maskuria garbitzen laguntzen du bakteriak maskuriko hormetan ez sartzea saihestuz". Goist-ek gaineratu duenez, maskuri osoarekin ariketa fisikoa egitea oso erosoa ez denez (hain egia da!), Gehiago egiten duten emakumeek maiz egiten dute txiza, eta, beraz, UTI beldurgarria izateko arriskua murrizten dute. (Gernu maskurian denbora luzez mantentzea ezetz da, dio Goistek.)

Azterketa honek ariketak infekzio-arriskua murrizten lagun dezakeela erakusten duen arren, "gehiegizko izerdia eragiten duen ariketak baginako narritadura eta legamia-infekzioak izateko aukera handiagoak sor ditzake higiene egokia egiten ez bada". Horrek esan nahi du, aldatu arropa, dutxatu ASAP eta eraman arropa solteak gero, zure eskualdeetara aire-fluxua handitzeko, dio. (Beraz, lagun bat eskatzea besterik ez da, baina entrenamendu osteko dutxa horiek dira beti beharrezkoa?)

Ariketa ATIak eta beste bakterio infekzio batzuetatik babesten zaituen arrazoia zehatz-mehatz ikertzeko beharrezkoak diren arren, ongi etorriko aurkikuntza da, bai zuentzat eta bai zure andrearentzako.

Berrikuspena