4 Oporretako edertasun akatsak: konponduta!

Alai

• Berrikuspena

Bidaia gehiegi, lo gutxi, eta bidea jengibre-ogi gaileta gehiegi, denak opor denboraldiaren zati dira, eta guztiak zure hondamendia eragin dezakete. Hona hemen nola mantendu zure larruazala urteko denborarik jendetsuenean kontrolpean.

Estresa

Estresa dagoen azala hondamendirako errezeta da: "Ansietateak estresaren hormona kortisolaren gehiegizko produkzioa sortzen du, eta horrek gorputzean nahi ez diren hantura-efektuak ekar ditzake", dio Jessica Krant dermatologoak eta New Yorkeko Art of Dermatology-ren sortzaileak. Itzulpena: aknea erortzea eta gorritasuna.

Nola konpondu: Zure larruazalaren alde egin dezakezun onena lo egitea da. "Loak gorputzaren sendatze eta errekuperazio denbora areagotzen duela frogatu da, beraz, narritadurak lasaitu daitezke eta larruazala osasuntsu egon daiteke", dio Krantek. Estresa murrizteko modurik azkarrena: ariketa fisikoa, dio Krantek. (Ziurtatu Time Your Strength Training & Cardio For Better Sleep.) Krant-ek dio aurpegiko produktu lasaigarriak ere bilatu behar direla hanturari aurre egiteko feverfew, chamomile edo niacinamide bezalako osagaiekin.

Saiatu: Aveeno Makillajea kentzeko toailatxo ultra lasaigarriak (7 $; botika) eta Kat Burki Rose Hip Suspertzeko seruma (165 $; katburki).

Etengabeko Bidaia

Urtean zehar botatako hegaldi bat edo bi ondo dago, baina oporretan birritan kendutako lehengusinaren etxera bidaiatzen ari zarenean, hegazkin bat zure larruazalerako arrisku gune bihurtzen da. Kabinako aire presiotsua Sahara lehorra da, hezetasun guztia zurrupatzen duena. Ingurunearen aldaketara egokitzeko, "zure azala aparteko orduak egiten ari da hezetasun-galera konpentsatzeko", dio Krantek. A, oso ona: larruazal lehorra lehortu egiten da eta koipetsuak olioztatzen dira.

Nola konpondu: Borrokatu larruazal azala hegaldiaren ordu guztiak berriro hidratatuz. "Olio edo hidratatzaile baten gainean sartzeak ura galtzeko oztopo gisa jokatzen du", dio. Ziurtatu aukeratzen duzun edozein produktu usainrik gabekoa dela, hanturarik (edo zure eserlekukidearen usain-alergiarik, dio Krant-ek) ez sortzeko.

Saiatu: Darphin The Revitalizing Oil for Face, Body, and Hair (50 $; darphin) eta Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF 50+arekin ($ 12,50; botika). Neguari aurre egiteko larruazala zaintzeko, ikusi 12 Edertasun Produktu Neguko Larru Azalerako.

Alkohola

Lortzen dugu: Batzuetan, osaba Tonyren oporretako festari bizirauteko modu bakarra ardo gorri apur batekin egitea da. Baina alkoholak igurtziz zure kamiseta gogokoena tinta atera dezakeen moduan, likoreak ere hezetasuna zure larruazaletik ateratzen du. Gehiegizko hormona diuretikoaren aurkako vasopresina abiarazten du, eta horrek deshidratatuta, puztuta eta puztuta uzten zaitu.

Nola konpondu: Edan ur asko, agian gomendatutako zortzi edalontzi baino gehiago, galera osatzeko. (Ez galdu edateko urak laguntzen dituen 6 arrazoi. Arazoak konpontzen laguntzen du.) Larruazala zaintzeari dagokionez, bilatu hozte ezaugarriak dituzten produktuak (aloe vera bezalakoak) berehala botatzeko. Aholku klasikoa: itsatsi koilaratxo bat izozkailuan bost minutuz eta, ondoren, aplikatu zuzenean edozein azal puztutara ingurua freskatzeko. Zigilatu hezetasuna aurpegiko krema oso hidratatzaile batekin.

Saiatu: Clinique All About Eyes serum masaje kentzailea (29 $; klinika) eta Earth Therapeutics Soothing Beauty Mask (7,50 $; drogeria).

Dieta eskasa

Gazta platerak, gozoki kanaberak eta txokolate beroa (guztiak gozoak badira ere) dira larruazala garbitzeko arrisku potentzialak. Gantz saturatu handiko elikagaiak (txokolate tarta, arrautza-koskorra edo krema harrotua bezalakoak) azkar deskonposatzen direnez glukosa bihurtzen direnez, gehiegi jateak intsulina-mailaren igoera handia sor dezake, eta horrek hantura eragiten du. Gainera, glukosak zure larruazaleko kolagenoaren produkzioa moteldu dezake eta ekzema edo arrosazea bezalako arazoak okertu.

Nola konpondu: "Zure dietan gehiegizko muga murrizten kontzentratu", dio Krantek. Larruazaleko gaixotasuna nabaritzen baduzu, saltatu gazta edo azukrea igaro arte. Eta, nahiz eta Krantek elikagaiek eragindako azaleratzeen aurrean konponbide bakarra ez dagoela dioen arren (norbanako bakoitzaren kimika desberdina denez), hartu bide segurua eta bilatu larruazala itzuli arte sentikortasunerako sortutako zahartzearen aurkako produktu leunak bilatzeko. normaltasunera.

Saiatu: Perricone MD Hidratante elikagarri hipoalergenikoa (75 $; perriconemd) eta Origins Plantscription Anti-Age Cleanser (30 $; jatorria).

Berrikuspena