Nola Bularreko Ponpa Esklusiboki

Alai

• Zein dira onurak?
• Haurtxoentzat
• Amatxoentzat
• Zein dira alde txarrak?
• Zenbatetan ponpatu behar duzu?
• Lanpostuan ponpaketa esklusiboa
• Zer hornidura behar dituzu?
• Beste gogoeta batzuk
• Nola handitu esne hornidura
• Bularreko ponpaketa nola gelditu
• Arrakastarako aholkuak
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Bularreko ponpaketa esklusiboa haurtxo bati bularreko esnearekin botila bidez bakarrik elikatzen denean bularrean zuzenean elikatu beharrean ematen da. Arrazoi desberdinengatik soilik ponpatzea aukeratu dezakezu, besteak beste:

• haurtxo goiztiarra duzu
• zure haurra ezin da trabatu
• zure haurtxoak ahosabaia hesia du
• edoskitzea deserosoa da zuretzat
• egunero zure haurrarengandik urrun zaude

Arrazoia edozein dela ere, garrantzitsua da haurraren pediatra eta medikuarekin bakarrik ponpatzeko erabakia eztabaidatzea hasi aurretik. Behar izanez gero, edoskitze aholkulari batengana jo dezakete. Aholkuak ere eskain ditzakete zure haurtxoak behar duen elikagai guztia jasotzen duela eta behar duzun laguntza lortzen duzula ziurtatzeko.

Irakurri gehiago ponpaketa esklusiboari, abantailak eta arrakastarako aholkuak barne.

Zein dira onurak?

Ponpaketa esklusiboak bularreko esnearen abantailak eskain diezazkioke bestela erizaindu ezin izango lukeen haurtxoari. Hona hemen haurtxoentzako eta amamentzako onura batzuk.

Haurtxoentzat

Bularreko esneak hainbat onura eskain diezazkieke haurtxoei:

• Gaixotasunen aurkako babesa. Bularreko esnea, haurra gaixotasun eta infekzio batzuetatik babesten lagun dezakeena.
• Arriskua murrizteko haurren bat-bateko heriotzaren sindromea (SIDS). Ponpaketara bideratuta egon ez arren, azken meta-analisiaren emaitzek aurkitu dute 2 hilabete edo gehiagotan bularra emateak SIDS arriskua murriztu duela.
• Nutritiboa eta digeritzeko erraza. Bularreko esnea errazago digeritzen da haurtxo askoren formula baino. Haurra ere hazi eta garatu behar da.

Amatxoentzat

Bularreko ponpaketa esklusiboak denbora batez zure haurtxotik urrun egoteko askatasuna eman diezazuke. Beste zaintzaile batzuek zure haurtxoa elikatzea erraztu dezake, haurtzaroa elikatzeak ez baitu zugan bakarrik erori behar.

Bularreko ponpaketa esklusiboa ere aukera izan daiteke bularra emateko gai ez bazara baina bularreko esnea gurasoen planaren zati izatea nahi baduzu.

Haurdunaldian lortutako pisuaren zati bat galtzen duzu soilik ponpatzen duzun bitartean. Ama ponpatzaileek egunean 500 kaloria gehigarri erre ditzakete. Gogoan izan, maiz jan beharko duzula galdutako kaloriak berritzeko eta zure energia mailak mantentzeko.

Nahikoa kaloria jatea eta dieta osasuntsua kontsumitzen duzula ziurtatzea ere garrantzitsuak dira esne hornidura mantentzeko.

Zein dira alde txarrak?

Ponpaketa esklusiboak eragozpen batzuk izan ditzake. Batez ere, haurtxoek edoskitze garaian izango lituzketen harreman fisikoak galdu ditzakete. Kontaktu fisikoa garrantzitsua da ama-haurra lotzeko.

Ponpaketa esklusiboa erabiltzen ari bazara, eduki haurtxoa gorputzetik gertu botila bat eskaintzen dizun bitartean, harreman estua izan dezaten.

Batek ere aurkitu zuen elikadura mistoa praktikatzen zutenekin alderatuta ponpak esklusiboki egiten zituzten amek beren haurreko bularreko esnea lehenago elikatzeari uzten ziotela. Ikerlariek susmoa zuten hori, neurri batean, ponpaketa esklusiboak laguntza gehiago eskatzen duelako, ama askok lortzen ez zutena. Baina ikerketa gehiago behar dira ponpaketa esklusiboaren eta edoskitzearen arteko desberdintasunak behatzeko.

Beste kontu bat da botilarekin elikatutako haurra bularrekoari baino gehiegi elikatzea errazagoa dela. Bularreko esnea jasotzen ari diren haurrek esne gutxiago behar izaten dute elikadura bakoitzeko formularekin elikatutako haurrek baino. Gainera, biberoia bularretik elikatzea baino azkarrago edaten dute.

Haurra elikatzeak gehiegi azkar haztea ekar dezake. Zure haurtxoari zenbat edo zenbat aldiz elikatu behar diozun ziur ez bazaude, hitz egin zure pediatrarekin. Eurekin ere hitz egin haurtxoak pisu gehiegi edo gutxi gehitzeagatik kezkatuta bazaude.

Zenbatetan ponpatu behar duzu?

Ordutegia ponpatzeak esne hornidura mantentzen lagun dezake. Baina baliteke probak eta akatsak behar izatea zuretzat lan egiten duen ponpaketa ordutegi esklusiboa asmatzeko.

Jaioberri batekin, egunean 8-10 aldiz ponpatzen has zaitezke. Zure haurrak maiz jan behar izaten du.

Haurra hazten den neurrian, egunean bospasei ponpa jaitsi ditzakezu, saio bakoitzean esne gehiago adieraziz eta gordetako horniduran gehiago fidatuz.

Zenbait lagin ordutegi azpian daude

• Jaioberria: ponpatu 8 eta 9 aldiz 24 orduko aldian; saiatu ponpatzen 5: 00etan, 7: 00etan, 9: 00etan, 11: 00etan, 13: 00etan, 15: 00etan, 17: 00etan, 19: 00etan eta 12: 00etan edo beharrizanaren arabera ponpatzen.
• 3 hilabete: egunean 5 eta 6 aldiz ponpatu 6: 00etan, 10: 00etan, 14: 00etan, 20: 00etan eta 11: 00etan.
• 6 hilabete: ponpatu egunean 4 aldiz 6: 00etan, 10: 00etan, 14: 00etan eta 22: 00etan.
• Bikien ponpaketa esklusiboa: ponpatu bi orduz behin bularreko ponpa elektriko bikoitza erabiliz lehenengo hiru hilabetetan eta, ondoren, ponpa hiru edo lau orduz behin

Lanpostuan ponpaketa esklusiboa

Ordutegian jarrai dezazun, gehitu ponparen denbora zure lan egutegian, bilerak izango balira bezala. Bizi zaren herrialdearen arabera, baliteke zure lantokiak espazio eta denbora pribatu bat eskaintzea ponpatzeko. Egiaztatu zure enpresaren gidalerroak berresteko.

Ameriketako Estatu Batuetan, konpainiek komunetik kanpoko toki pribatua eskaini behar diete emakumeari haurtxoaren bizitzako lehen urtean ponpa dezaten. Enpresariek ponpatzeko atsedenaldia ere eman behar dute.

Zer hornidura behar dituzu?

Hasteko gutxienez ordu gutxitan ponpaketa egingo duzu, beraz, kalitate oneko horniduretan inbertitzea adimentsua da. Horrek kalitate handiko bularreko ponpa dakar.

Ahal izanez gero, pentsa ezazu ospitaleko bularreko ponpa elektriko bikoitza eskuratzea. Horretarako gai ez bazara, bilatu ordez ponpa elektriko bikoitza.

Ponpa bikoitzak bi bularretako esnea aldi berean ponpatzeko aukera ematen du. Horrek denbora aurrez dezake eta zure esne hornidura sortzen lagun zaitzake.

Gainera, hauek beharko dituzu:

• Izozkailuei egokitutako biltegiratze poltsak edo botilak. Baliteke 12 edo gehiago erosi nahi izatea. Poltsek botilek baino leku gutxiago hartzen dute, beraz, izozkailuan botilek baino poltsa gehiago sartu ahal izango dituzu.
• Ponpa poltsa eta hozkailua etxetik kanpo zaudenean.
• Esku libreak erizaintzako bularra ponpatzen duzun bitartean eskuak libre mantendu nahi badituzu
• Toailatxo sanitarioak eta eskuetarako desinfektatzailea ponpa eta hornigaiak edonon garbitzera eta eskuak garbitu ponpatu ondoren
• Aukerakoa: autoaren egokitzailea edo ordezko bateria gehiago autoan ponpatzen ari bazara

Beste gogoeta batzuk

Ordutegia ezartzeaz eta hornidura egokiak edukitzeaz gain, bularreko esnea gordetzeko nahikoa leku duzula ziurtatu beharko duzu. Horrela, inoiz ez duzu esnea eskuratzeko egin zenuen lana bota beharrik izango.

Etxetik kanpo zaudenean edo izozkailurako sarbiderik ez duzunean zure ponpa, hozkailua eta biltegiratze poltsak edo botilak eramango dituzula ere ziurtatu nahi duzu.

Etxetik kanpora nonbait aldizka ponpatzen baduzu, lagungarria izan daiteke babes ponpa bat edo beste hornidura bat leku horretan mantentzea. Horrela ez duzu ponpaketa saiorik galduko zerbait ahazten baduzu.

Haurra NICUn baldin badago, egun batzuk igaro ditzake zure esne hornidura sartzeko. Ondo dago hasteko tanta batzuk ponpatzea. Eskuko adierazpena probatu nahi izatea ere hornidura sortu arte hasteko.

Begiratu zure ospitalean bularreko esnea biltegiratzeko aukerak NICU-n eta garraio-eskakizunak. Ospitale bakoitzak politikak desberdinak izan ditzake amak ponpatzeko.

Nola handitu esne hornidura

Hidratatuta egoteak eta dieta osasuntsu eta orekatua mantentzeak zure esne hornidura onartzen lagun dezake. Saiatu estresa eta lo egiten ahalik eta gehien kudeatzen.

Agian maizago edo denbora luzeagoan ponpatu beharko duzu esne hornidura handitzeko.

Eguneroko dietan, burdinarekin aberatsak diren elikagaiak eta beste galaktagogoak gehitzen saiatu zaitezke. Eta zure medikuarekin hitz egin dezakezu osagarriak hartzeari buruz, fenugreek bezala. Hala ere, ez dago argi jaki eta osagarri horiek benetan hornidura handitzen duten.

Esne hornidura baxua baduzu, hitz egin zure medikuari lagun diezazuketen gomendioak lortzeko.

Bularreko ponpaketa nola gelditu

Ponpaketa esklusibotik kentzeko prest zaudenean, garrantzitsua da gorputzari egokitzeko denbora ematea. Horrek estututako hodiak, mastitisa edo engorgement garatzeko aukera murrizten lagunduko dizu.

Lehenengo pausoa egunean ponpatzen duzun kopurua murriztea da. Adibidez, egunean hiru aldiz ponpatzen baduzu, murriztu egunean bi aldiz, 12 ordu inguruko aldearekin. Ondoren, saiatu saio bakoitza ponpatzen emandako denbora murrizten. Beraz, saio bakoitzean 20 minutuz ponpatzen baduzu, helburua denbora hori 15 edo 10 minututara murriztea da.

Saio bakoitzean ponpatzen ari zaren bolumena ere murriztu dezakezu. Minutu batzuk edo ontza batzuk bakarrik dituzunean, saiatu eguneroko bi saioetako bat saltatzen.

Azkenean, zure gorputza harrapatu ahala, ontza batzuk bakarrik ponpatuko dituzu aldi berean. Saiatu ponpaketa saltatzen egun batean eta, ondoren, azken egunean, ponpa 36 eta 48 ordu geroago. Egun batzuk geroago zure bularrak beteta sentitzen badira, berriro ere ponpa dezakezu.

Arrakastarako aholkuak

Honako aholku hauek lagungarriak izan daitezke arrakasta lortzeko.

• Egin eskuineko ponpako hornidura. Ez duzu nahi zure ponpa matxuratzea edo behar duzunean pieza bat galtzea.
• Ardura delegatu. Adibidez, zure bikoteak botilak garbitu eta piezak ponpatu behar ditu atsedenaldia behar duzunean.
• Puntuala izan. Jarrai ezazu zure ponpaketa ordutegiari ahal duzun neurrian.
• Norberaren zaintza landu. Arrakasta hobea izango duzu erlaxatuta eta ondo jaten ari zarenean.
• Izan zaitez zeure buruarekin atsegin. Ponpaketa esklusiboa lan gogorra da. Noizean behin ponpaketa saio bat galtzen baduzu, edo elikadura batzuk formularekin osatu behar badituzu, eman atsedenaldia. Elikatutako haurra pozik eta zaindutako haurra da.

Eraman

Ponpaketa esklusiboa erronka izan daiteke ama berrientzat. Baina modu aberasgarria ere izan daiteke zure haurtxoak behar duen elikagai guztia lortzen duela ziurtatzeko.

Hitz egin medikuarekin edo pediatrarekin ponpaketa esklusiboarekin laguntza behar baduzu edo kezkatuta bazaude, ez duzu behar adina esne ekoizten.

Eta ziurtatu autozaintzan oinarritzen zaren eta behar duzunean zure laguntza sisteman oinarritzen zarela.