Elkarrizketa esklusiboa: Christie Brinkleyk bere itxura bikaina ematen duen jateko plana zehazten du

Alai

• Berrikuspena

Christie Brinkleyren ustez, dieta osasuntsua jateko gakoa koloreak dira. Edonork erabil dezakeen elikadura-plan sinple bat da, eta mantenugaiak biltzen laguntzen dizu (berde ilunek eta hosto-berdeek argiek baino mantenugai gehiago biltzen dituzte, eta elikagai laranjak berdeak baino mantenugai desberdinak ematen dituzte, adibidez).

Supermodelo zoragarriak Shape.com-i elkarrizketa esklusibo batean esan zion begetarianoa dela eta bere dieta osasuntsuaren kontzeptu nagusia "egun batean ahalik eta kolore gehienen bila joatea" dela.

Christie Brinkley-k ere adierazi du pisua galtzen eta formara itzultzen saiatzen den edonor Shape.com-en hasi behar dela Shape.com-en! Guretzat egindako beste elkarrizketa batean, 56 urterekin itxura harrigarria lortzen duenaren zati bat agerian utzi zuen eta zati bat Total Gym erabiltzeagatik kreditatzen du. "Nire bizitzan dudan konstante bakarra nire Total Gym-ekin egiten dudan guztia hasten dudala da, uste dudalako lesiorik ez izateko laguntzen duela", esan zuen.

Gainera, adierazi zuen Total Gym erabiltzea praktikatzen duen yoga egitea bezalakoa dela. "Sentitzen dut yogak gorputz bat prestatzen duen bizitzan gertatuko zaizun edozein gertaerarako, Total Gym kontzeptua bera dela. Etengabe luzatzen eta indartzen ari da." Horrek, dio, lesioak saihesten laguntzen du. (Ikusi elkarrizketa esklusibo osoa hemen.)

Hemen, Christie Brinkley-k, galdera eta erantzun berri esklusibo batean, harrigarri itxura ematen dioten jateko plan harrigarria erakusten du.

Shape.com: zer aholku ematen diezue gehiegizko pisua duten eta formara itzultzen saiatzen diren emakumeei?

Christie Brinkley: Nire ustez, janariak zure gorputzari eragiten dion moduari buruz irakurtzeak -Shape.com irakurtzen ari direnek bezala- bide onetik doazela esan nahi du. Zinez uste dut ziztada osasuntsu baten onurez informatuta zaudela ziztada hartzerakoan zure gorputzean indarrean jarriko duzun katearen erreakzioaren aurrean. Bat-batean ez duzu aukerarik egin nahi zeure burua gehiago. Borondatez haratago dago une horretan, zeure buruari zerbait ona egiteko gogoa bihurtu da.

Shape.com: begetarianoa zara, zure familia osoa al da?

Christie Brinkley: 12 bat urte nituenetik begetarianoa naiz. Barazkijale bihurtu nintzenean nire ama eta aita begetariano bihurtu nituen, eta nire anaia begetariano bihurtu zen.

ERREZETA BEGETARIOAK: 10 minututan otordu begetariano osasuntsuak

Shape.com: zein da zure jateko ohiko plana?

Christie Brinkley: Urte asko, asko eta asko esan izan dut beti egunean egunean ahalik eta kolore gehienen alde egiten dudala. Hori da nire kontzeptu nagusia nire seme-alabek mantenugai guztiak lortzen dituztela ziurtatzeko, berdeak, horiak eta gorriak eta moreak lortzen dituztela ziurtatzeko. Hori guztia. Hori da jateko gustatzen zaidan moduaren kontzeptu orokorra, ariketa fisikoan barietatearekin eta koloreekin janariaren barietatearekin batera. Dudana aldatzea gustatzen zait.

Shape.com: Zer gertatzen da gosaria?

Christie Brinkley: Azken egunotan goiz asko katilu bat hartuko dut eta oat-irina botatzen dut bertara. Gutxitan izaten dut sukaldatzeko astirik, gordinik jaten dut. Gero, lihozko hazia botako dut horren gainean eta agian gari germen pixka bat, orduan, ahabiak, masustak, mugurdiak eskukada pare bat hartu eta garbitu, bota eta Dannon horietako bat botako dut. gauzak gainean eta irabiatu. Beti deskribatzen dut... magdalena mamitsu heze bat bezalakoa da. Hain ona da. Gauza on asko ematen ari zaizula iruditzen zait. Intxaur batzuk ere bota ditzakezu bertan.

Shape.com: Zer jaten duzu bazkaltzeko?

Christie Brinkley: Bazkaria kolore guztietako entsalada handi bat da. Hosto berdeetatik purpura belaretaraino, moztutako belar freskoak nahastuta zaporeetarako. Zertan botatzen dudana aldatu egiten dut. Batzuetan dilistak eta tomate txikituak izan daitezke, beste batzuetan garbanzoak izan daitezke, egun batzuetan entsalada bat besterik ez dut eta alboan dilista zopa bat eduki dezaket. Orokorrean entsalada handia da. Agian gainean zatitutako aguakateak dira. Agian fruitu lehor eta hazi eta dena delako eskukada bat izango da.

EGON-OSO ENTSALADA: Pisua galtzeko entsalada errezetarik onena

Shape.com: askaria?

Christie Brinkley: Oraintxe bertan gauza hauen menpe nago, oso txarra da. So Delicious izena dute. Kokoa eta soja da, postre osasuntsu deritzona bezalakoa da. Duela gutxi aurkitu ditut eta oso engantxatuta nago. Azkenaldian egun erdian entsaladaren ondoren bat hartu nahi izan dut eta pentsatzen dut "Oh ez da hain txarra", baina hori hautsiko dudan ohitura da.

Fuji sagarrak ere maite ditut, beti ditut inguruan. Goiz erdian, horietako bat jan dezaket. Batzuetan kakahuete-gurin bola handi bat eduki dezaket haiekin.

Shape.com: zure burua tratatzen al duzu?

Christie Brinkley: Sinetsi, txokolate izozki ona maite dut. Ez dut horren bertsio kaskarraren bila joango. Izango badut oso ona izango dut. Uste dut zure burua noizean behin zerbaitekin tratatzea. Baina gorde beste gauza batzuk zure hozkailuan, hala nola Gnosis bonboia bikain horiek. Ezagutzen dudan txokolate osasuntsuena bezalakoak dira, literalki, antioxidatzaileen mokadu bat hartzea bezalakoa dela. Acai baia kakao oso puru honekin nahastuta bezala dago eta mokadu bakoitzean antioxidatzaileak eta onura osasungarriak lortzen ari zara. Txokolate hori jatea zahartzearen kontrakoa dela diote.

Shape.com: Afaria?

Christie Brinkley: Afaria araberakoa da. Beti eduki behar dut pasta moduko bat; nire seme-alabek jan ohi dute. Gainontzekoa edozein dela ere, normalean zartagin batekin, baratxuriarekin eta oliba olioarekin hasten da eta gero hainbat gauza botatzen dira bertan. Beraz, brokoli arrunta, babarrun modukoa edo barazki ugari. Labean arraina egiten dudan ala ez, horrelakoak dira.

ARGAZKIAK: Ikusi Christie Brinkley-ren argazki eder gehiago radaronline.com webgunean

Elkarrizketa esklusiboagoak:

Ospetsuen entrenamendu esklusiboa: nola gelditzen da Christie Brinkley hain zoragarria

Jenna Ushkowitz Glee Star esklusiboak Saiatzen du ViPR entrenamendu berria

Kelly Osbourne: "Nola galdu nuen 50 kilo eta nire konfiantza aurkitu nuen"

Berrikuspena