Estresak eragindako ilearen galera nola borrokatu

Alai

• Ilea galtzeko erremedioak
• Ilea galtzeko elikagaiak
• Zergatik estresak ilea galtzea eragin dezake
• Estresa nola borrokatu

Estresak eragindako ilea galtzeari aurre egiteko komenigarria da lasai egoteko eta egoera kontrolpean izateko estrategiak aurkitzea. Laguntza gehigarri batzuk dermatologoak agindu ditzakeen sendagaiak eta bitamina osagarriak dira, adibidez Pantogar edo Energion ByStress, adibidez.

Erremedio hauek kapilarren hanturari aurre egiten, odol-zirkulazioa hobetzen eta ilea garatzeko eta hazteko beharrezko baldintzak eskaintzen dituzte. Hala ere, kontrol emozionala eta estresari aurre egitea ezinbestekoak dira ilea normaltasunez hazteko.

Ilea galtzeko erremedioak

Estresak eragindako ilea galtzeari aurre egiten lagun dezaketen erremedio eta bitaminen adibide batzuk hauek dira:

Multivitaminak, hala nola Centrum edo Farmaton, aukera ona dira, ilearen hazkundea sustatzen duten bitamina eta mineral guztiak baitituzte eta dermatologoak adierazitako sendagaien aldi berean kontsumitu daitezkeelako.

Erremedioak hartzeaz gain, indarra hobetzeko, distira egiteko eta ilea galtzea ekiditeko, ile-erroan olioa ere saihestu beharko zenuke, ile-galera eta koipeztatzeko egokiak diren xanpuak erabiliz, hala nola Nizoral, dermatitis seborreikoa eta caspa modu eraginkorrean borrokatzen dituena. .

Ilea galtzeko elikagaiak

Proteina kontsumoa handitzea haragietan eta esnekietan, esaterako, esnekietan, jogurtan eta gaztan inbertituz ere estrategia ona da, adar berriak sortzen eta ilea hazten laguntzen dutelako, ilea mehea eta mehea izatea saihestuz.

Hemen duzu ilea indartzeko bitamina goxoa nola egin:

Harietako osasuna hobetzeko, komeni da ilea bustia harrapatzea saihestea ere, sustraia ez usteltzeko eta ilea garbitzen duzunean, xanpua eta egokitzailea guztiz kentzea. Ilea lehor badago, orrazteko krema geruza bat aplika daiteke korapiloak kentzeko eta hidratatzeko, orrazten denean ilea gehiegi erortzea saihestuz.

Zergatik estresak ilea galtzea eragin dezake

Estresak ilea galtzea eragin dezake, zientifikoki alopezia androgenetikoa edo areata deitzen dena, garapena inhibitzen duelako eta hantura handitzen duelako, odolaren zirkulazioa arriskuan jarriz, ileak buruko larruan mantentzea zailtzen du.

Estresak ere ile olioa izateko aukerak areagotzen ditu, eta horrek pelikula eta, ondorioz, ilea galtzea hobetzen ditu. Normala da eguneroko 100 adar arteko galera izatea, baina normalean gehiegizko ilea galtzea gatazka pertsonalek, maiteak galtzeagatik, hiri-aldaketek eragindako estresa edo desoreka emozional handiagoaren ondoren hasten da. , lana edo gaixotasunen bat izanez gero edo beste senideren batean.

Estresa nola borrokatu

Ilea galtzeko tratamendu espezifikoa jarraitzeaz gain, ezinbestekoa da tratamenduak arrakasta izan dezan lasai eta erlaxatuta egotea, estresari aurre eginez. Baliagarria izan daiteke:

• Identifikatu estresaren zergatia eta hurbileko pertsona bati vent, fidagarria;
• Arreta beste egoera batzuetara bideratuz eta gatazka pertsonaletatik ihes egin;
• Hartu te lasaigarriak kamamila edo Valeriana bezalako erremedio naturala bezala;
• Gastatu energia ariketa batzuk egiten korrika egitea edo igeri egitea bezalako esfortzu fisikoa endorfinak askatzen dituelako eta horrek ongizatea eragiten du;
• Lo egin nahikoa atseden hartzeko eta eskolarako edo lanerako energia gehiagorekin esnatzeko.

Estres iturri handiena lanarekin lotuta dagoenean, beharrezkoa da ebaluatzea ea posible den lanpostuz aldatzea, ezagutza gehiago bilatzea, lankideekin gatazkak konpontzea edo lanbideak aldatzea ere, egunerokoan egiten duzunarekin betetzen ez bazara. oinarria.