Ezinbesteko olioek arindu al ditzakete hilekoaren karranpak?

Alai

• Funtzionatzen al du?
• Ikerketak dioena
• Izpilikua
• Kanela
• Olio nahasketak
• Nola erabili ezinbesteko olioak hilekoaren karranpetarako
• Arriskuak eta ohartarazpenak
• Hilekoaren karranpetarako beste tratamendu batzuk
• Minak arintzeko
• Atsedena
• Jaiotza-kontrol hormonala
• Zer egin dezakezu orain
• Aurkitu hornitzaile fidagarria
• Egin zure ikerketa
• Ikusi bigarren mailako efektuak
• 4 Yoga Pose Karranpak arintzeko

Funtzionatzen al du?

Mendeetan zehar, jendeak olio esentzialak erabili ditu buruko minetatik hasi eta bihotzerrea arteko hainbat egoera tratatzeko. Gaur egun, landare-olio indartsu hauek ospea hartzen ari dira berriro ere, gero eta jende gehiagok ohikoa ez den tratamenduetara jotzen baitu.

Landareen olio esentzialek usaina botatzen dute aromaterapia emateko. Olio esentzialak larruazalean ere aplika daitezke garraiolioarekin diluitu ondoren. Olio esentzialak ez dira irentsi behar. Batzuk toxikoak dira.

Ikerketa mediko gehienek olioak aromaterapia tratamendu gisa onartzen dituzten arren, txosten gutxik aurkitu dute beste modu batzuetan erabilgarriak izan daitezkeela. Hona hemen hileroko karranpak arintzeko olio esentzialak erabiltzeari buruz jakin beharrekoa.

Ikerketak dioena

Olio esentzialak larruazaleko produktuetan eta elikagai batzuetan erabili ohi dira. Estresa eta antsietatea arintzeko aromaterapia tresna indartsuak direla ere aitortzen zaie. Olio gutxik dute, ordea, klinikoki nahikoa ikerketa klinikoki esanguratsua aromaterapiatik harago tratamendu mediko gisa erabiltzen laguntzeko.

Egindako ikerketan sakontzen baduzu, laguntza leuna aurki dezakezu olio horiek terapia alternatibo gisa erabiltzeko. Olio esentzial hauek hileroko karranpak tratatzeko baliagarriak izan daitezke:

Izpilikua

Izpiliku olioa aromaterapia masaje olio gisa erabiltzeak hileko karranpekin lotutako mina eta ondoeza asko murriztu ditzake. 2012ko ikerketa batean, erizaintzako ikasleek izpiliku olioa edo plazebo parafina produktu bat erabili zuten olio esentzialak onurarik ba ote zuen jakiteko. Izpilikoko olioa erabili duten ikasleek kalamarrak asko murriztu dituztela jakinarazi dute.

Kanela

Kanela sukaldaritzako erabilerengatik izan daiteke ospetsuena, baina espezia aromatikoa mendeetan zehar erabili da tratamendu mediko alternatiboetan. Kanela ezaguna da gorputzeko hantura murrizten duela. Zure sabelaldea beheko kanela ezinbesteko olioarekin masajeatzeak hileko karranparen hantura eta sintomak murrizten lagun dezake.

Olio nahasketak

Olio esentzial mota bat baino gehiago konbinatzea onuragarria izan daiteke. 2012ko ikerketa batean, ikertzaileek izpilikua, salbia eta marjoram olioak biltzen zituen konbinazio bat erabili zuten. Olioak usainik gabeko krema batekin nahasten ziren.

Azterketako parte-hartzaileei krema nahasketa sabelaldeko beheko masajean jartzeko agindua eman zitzaien azken aldia amaitu eta hurrengoaren hasierara arte. Olio esentzialekin krema erabiltzen zuten emakumeek hilekoan min eta ondoeza gutxiago izan zuten olio sintetikoak erabiltzen zituzten emakumeek baino.

2013ko ikerketa batek honako olioen konbinazioa aztertu zuen:

• kanela
• ale
• arrosa
• izpilikua

Olio horiek almendra olioari gehitzen zitzaizkion. Ikerketako emakumeei olio konbinazioa sabeletara masajeatzeko agindua eman zitzaien. Ikerketa honen arabera, olio esentzialak erabiltzen zituzten emakumeek hilekoan zehar minbizia eta hemorragia gutxiago izan zutela ikusi zuten plazeboa tratamendua erabili zuten emakumeek baino.

Nola erabili ezinbesteko olioak hilekoaren karranpetarako

Hilekoaren karranpak arintzeko olio esentzialak erabili nahi badituzu, olioak kaltetutako eremuan masajea egitea planteamendu onena dela uste da. Gehitu nahiago duzun olio tanta batzuk garraiolari bati.

Olio garraiatzaileak olio indartsuak luzatzen lagunduko duten olioak neutroak dira eta masaje batean aplikatzea eta erabiltzea erraztuko dute. Ohiko olio garraiatzaileak honakoak dira:

• kokoa
• aguakatea
• almendra
• oliba birjina estra

Masajea kantitate txiki bat zure sabelean egunean behin gutxienez zure aldia hasi baino astebete lehenago.

Arriskuak eta ohartarazpenak

Olioaren funtsezko produktu horiekin zure sabelaldea beheko aldean masaje egin aurretik, aplikatu lehenik larruazaleko eremu txiki batera. Itxaron gutxienez egun bat ikusteko erreakzioren bat izan dezakezun. Narritadura edo ondoeza sentitzen baduzu, ez zenuke oliorik erabili behar. Hala ez bada, litekeena da produktuarekin sabelaldea beheko aldean masajeatzea segurua izatea.

Nahiz eta zure medikuak ez dizun tratamendu hau ematen, beti komeni da medikuari jakitea zer tratamendu erabiltzen ari zaren. Tratamendu alternatiboek erabilitako errezeta tratamenduetan eragina izan dezakete. Jakinarazi zure medikuari erabiltzen ari zaren guztia, elkarrekintzak edo arazo posibleak ikusi ahal izateko.

Hilekoaren karranpetarako beste tratamendu batzuk

Hilekoaren karranpako tratamendu ohikoenen artean honako hauek daude:

Minak arintzeko

Errezetarik gabeko erosketek (OTC) zein errezetetako mina arintzekoek arrakasta izan ohi dute hilekoaren karranpak tratatzeko. Mina arintzeko dosi txikia hartzen has zaitezke aurreikusitako hilekoaren hasierako eguna baino bi egun lehenago. Horrek karranpa mingarriak ekiditen lagun dezake. Jarrai pilulak zure bizitzan hiru edo hiru egun hartzen, edo karranpak gelditu arte.

Atsedena

Zenbait emakumek hilekoaren karranpa mingarrietatik atseden hartzen dute. Hilekoaren lehen egunetan aktibo egoteak karranpak okerrera egin ditzake. Mantendu ordutegi normala ahalik eta ondoen, zure gorputza atseden hartzen utziz.

Jaiotza-kontrol hormonala

Jaiotza-kontrola ez da haurdunaldia prebenitzen saiatzen ari diren emakumeentzat soilik. Jaiotza-kontrolak hileroko karranpak murrizten ere lagun dezake. Zenbait kasutan, jaiotzearen kontrolak menstruazioa saihestu dezake.

OTC mina arintzeko arazoak edo jaiotza kontrolatzeko aukerak sintomak arintzen ez badituzte, kontsultatu zure medikuari. Errezeta sendatzeko botika gomendatu dezakete.

Zer egin dezakezu orain

Hilekoaren karranpak ezinbesteko olioekin tratatzeko interesa baduzu, gogoan izan aholku hauek:

Aurkitu hornitzaile fidagarria

AEBetako Elikagaien eta Drogen Administrazioak (FDA) ez ditu olio esentzialak arautzen. FDAk "orokorrean segurutzat" aitortzen diren olio esentzialak zerrendatzen ditu, baina ez dituzte purutasunik ikuskatzen edo probatzen, ez dutelako inolako tratamendu erreklamaziorik egiten. Hori dela eta, garrantzitsua da fidagarria den petrolio konpainia batek olio hutsak hornitzen dizkizula aurkitzea. Olio horietako asko garestiak izan daitezke. Ez xahutu zure dirua produktu merkeago batean.

Egin zure ikerketa

Konfiantzazko olioa topatu ondoren, garrantzitsua da produktua eroso sentitzea. Bilatu aromaterapeuta bat edo hitz egin zure medikuarekin olio horien erabilera egokiaz. Olioak erosten dituzun dendan edo webgunean profesional trebatu bat ere egon behar da, lagundu eta zure galderei erantzun ahal izateko.

Ikusi bigarren mailako efektuak

Olio esentzialak asko aztertu ez direnez, baliteke bigarren mailako efektu batzuk oraindik ez jakitea. Olio esentzialak erabili ondoren ezohikoa den zerbait izaten hasten bazara, utzi produktua erabiltzeari. Jarri zure medikuarekin harremanetan eta aztertu arazoak sor ditzakeen.

4 Yoga Pose Karranpak arintzeko