Lumbar espondiloartrosia: zer den, sintomak eta tratamendua

Alai

• Zerk eragiten du
• Sintoma nagusiak
• Zer tratamendu adierazten den
• Lumbar spondyloarthrosis fisioterapia

Gerrialdeko espondiloartrosia bizkarrezurreko artrosi da, bizkarreko min larria bezalako sintomak eragiten dituena, normalean artikulazioen higadurak eragindakoa. Ez da beti sendatzen, baina mina murriztu daiteke analgesikoak, fisioterapia eta ohiko ariketa fisikoa erabiliz.

Tratamendu aukera batzuk kirurgia dira, eta horietan hezur egitura guztiak eta ornoarteko diskoa berregin daitezke. Baina hori beti ezinezkoa denez, eta narriadura mota hau duten pertsona gehienak adinekoak direnez, ez da sendabiderik lortzen beti eta, beraz, gaixotasun kronikoa bihurtzen da. Horrela, komenigarria da gaitasun fisikoa eta bizi kalitatea hobetzen duten tratamenduetan inbertitzea, hala nola fisioterapian eta terapia okupazionalean, adibidez.

Zerk eragiten du

Giltzurruneko espondiloartrosiaren balizko kausa batzuk traumatismoak dira, hala nola lurrean erortzea edo automobil istripu bat, baina artikulazioaren higadura naturalaren ondorioz ere sor daiteke, adina, osteoporosia edo familia aurrekariak direla eta.

Lumbar espondiloartrosia honela sailka daiteke:

• Gerrialdeko espondiloartrosi diskretua;
• Gerrialdeko espondiloartrosi hasiberria;
• Lumbar espondiloartrosia diskoaren endekapenarekin edo
• Lumbar espondiloartrosia osteofitoekin.

Sailkapen hau gaixotasunaren larritasunaren arabera egiten da, irudi bidezko probak egin ondoren eta garrantzitsua da, tratamendua batetik bestera alda daitekeelako.

Sintoma nagusiak

Sintomak hauek izan daitezke:

• Mina bizkarrean;
• Bizkarraren amaieran astuntasun sentimendua;
• Aspalditik eserita egoteko edo etzanda egoteko zailtasunak;
• Hanka batean edo bietan indarra gutxitzea;
• Bizkarrean, hanka batean edo bietan erretze edo kizkur sentsazioa.

Sintoma hauek okerrera egin ohi dute gizabanakoa denbora luzez eserita, etzanda edo ahalegin fisikoa egiten badu eta normalean eskualdean ur epeleko poltsa bat jartzean gutxitzen bada, minutu batzuetarako jardutea ahalbidetuz.

Diagnostikoa ortopedistak egin dezake sintomen eta azterketen arabera, hala nola, X izpiak eta erresonantzia magnetikoa, artrosia eta mota identifikatzen laguntzen dutenak.

Zer tratamendu adierazten den

Tratamendu egokiena eguneroko fisioterapia da. Fisioterapiarekin hobekuntza nabarmena lortzea posible ez bada, kirurgia erabil daiteke artikulazio edo disko protesia jartzeko edo osteofitoak kentzeko, bizkarrezurrean mina eta ondoeza eragiten duen hezur kalo mota bat baita.

Horrez gain, garrantzitsua da:

• Pisua galtzea, gizabanakoa pisu idealaren gainetik badago;
• Alferrikako ahaleginak saihestu;
• Jan behar bezala, hanturaren aurkako janariak jengibrea, piperra eta kurkuma bezalako elikagaien kontsumoa hobetsiz
• Egin jarduera fisiko mota bat, esate baterako, oinez ibiltzea, Pilates klinikoa edo uretako aerobika, adibidez, minik ez badago.

Norbanakoak garatzen duen lana lunbarren espondiloartrosiaren eragileetako bat bada, lana mugagabean utzi beharko luke eta, kasuen arabera, erretiroa ere har dezake.

Lumbar spondyloarthrosis pairatzen duten pertsonek ariketa fisikoaz baliatu daitezke mina ezgaitzen denean. Garrantzitsua da hezitzaile fisikoak edo fisioterapeutak norberak izan ditzakeen lesio motak ezagutzea ariketa egokiak adierazteko, onurak ekartzen dituztenak eta lesioa larriagotzen ez dutenak.

Ikusi bizkarreko mina arintzeko etxeko estrategia batzuk:

Lumbar spondyloarthrosis fisioterapia

Fisioterapia beti adierazten da eta sintomak murriztea lortzen du, pertsonaren bizi kalitatea hobetuz, baina pertsonalki agindu behar da, ez baitago denek jarrai dezaketen tratamendu bakarra. Adierazi daitezkeen zenbait tratamendu aukera hauek dira:

1. Beroaren erabilera

Ur beroa botila erabiliz azaleko beroa erabiltzeak azaleko giharrak lasaitzen laguntzen du, odol zirkulazioa areagotzen du eta ondorioz mina arintzen du. Poltsa termikoa eroso mantendu behar da 20 minutuz, egunean bitan.

Bero sakona fisioterapia klinikako gailuak erabiliz egin daiteke eta hantura kronikoari aurre egiteko baliagarriak dira. Aukera ona uhin motzeko gailua da, batez ere adineko pertsonei adierazita, erosoagoa delako eta sintomak arintzea modu azkarrago eta iraunkorragoan ematen duelako.

2. Elektroterapia

Estimulazio elektrikoaren gailuak, hala nola tentsioa, ultrasoinuak, bizkarrezurreko artrosi kasuetan adieraz daitezke, zauritutako ehunen analgesian eta sendaketan laguntzen baitute.

3. Kinesioterapia

Kinesioterapian, bizkarreko luzatze ariketak eta abdominalak indartzeko ariketak erabil daitezke. Bizkarreko minari aurre egiteko, Pilates Ariketa Klinikoak aukera bikaina dira, pertsona minik gabe dagoenean adierazita daude.

Hasieran adierazitako ariketak perineoaren eta abdominal transbertsalaren uzkurdura dira aldi berean. Ondoren, muskuluak indartzeko eta bizkarrezurra egonkortzeko beste ariketa batzuk sar daitezke, bizkarreko minari aurre eginez eta itzulera eragozteko. Ikusi bizkarreko minaren inguruko Pilates ariketa batzuk hemen klik eginez.

Hidroterapia eta RPG ariketak bikainak dira bizkarreko mina tratatzeko, baina banan-banan agindu behar dira.