Zer dira ingurumen alergiak?

Alai

• Sintomak
• Ingurumeneko alergeno arruntak
• Hauts akaroak
• Polena
• Pet maskotak
• Moldea
• Zigarroaren kea
• Nola diagnostikatzen dira ingurumen alergiak?
• Tratamendua
• Etxeko erremedioak eta prebentzio aholkuak
• 1. Erabili aire iragazkia
• 2. Alergiaren kontrako ohea
• 3. Itxi leihoak
• 4. Mantendu maskotak logelatik kanpo
• 5. Hartu probiotiko bat
• 6. Erabili gazia
• 7. Gehitu olio esentzialak
• 8. Higiene ona landu
• Hartzeko

Ingurumen alergiak eta bestelako alergiak

Ingurumeneko alergiak zure inguruko zerbaiten erantzun immunologikoa dira, normalean kaltegarriak ez direnak. Ingurumeneko alergien sintomak aldatu egiten dira pertsona batetik bestera, baina doministikuak, eztula eta nekea izan daitezke.

Ingurumeneko alergiak elikagaien alergiak baino zertxobait desberdinak dira, ez baitira elikadurarako irentsi duzun zerbaiten erreakzioa. Horren ordez, ingurumen alergiak zure eguneroko jardueretan zurekin harremanetan jartzen edo arnasten dituzun eragileen erantzuna dira.

Irakurri gehiago ingurumen alergiak identifikatzeari, tratatzeari eta prebenitzeari buruzko informazio gehiago lortzeko.

Sintomak

Ingurumeneko alergien sintomak katarroaren antzekoak izan daitezke, baina ez dira gauza bera eragiten. Birusak katarroa eragiten du alergiak zure inguruko zenbait substantziei sistema immunologikoak erantzuteak eragindako erreakzioa diren bitartean.

Ingurumen alergien sintoma batzuk honako hauek dira:

• estutzen
• sudur isuria
• arnasestua
• azkura
• buruko minak
• txingak
• nekea

Asma baduzu, sintomak larriak izan daitezke eta bizitza arriskuan jar dezakete.

Urtaroen alergiak baldin badituzu, sintomak okerragoak izan daitezke urteko garai zehatzetan.

Ingurumeneko alergeno arruntak

Alergeno bat zure sistema immunologikoak erreakzio alergikoa sorrarazten duen guztia da. Zure alergenoak identifikatzea tratamendu plan bat lortzeko lehen urrats garrantzitsua da. Ingurumeneko bost alergeno hauek dira ohikoenak.

Hauts akaroak

Hauts akaroak barruko alergeno ohikoenetakoak dira. Etxean altzari eta koltxoietan bizi ohi diren akats mikroskopikoak dira. Hauts akaroen alergia baduzu, sintomak okerragoak izan daitezke udaberri eta udako hilabeteetan. Hauts akaroak ingurune epel eta hezea nahiago dutelako da.

Polena

Polena ohiko beste alergeno bat da. Polenari alergia badiozu, lozorroaren, begi urtsuen edo azkura eztarriko sintomak okerragoak izan daitezke udaberrian eta udazkenean polena handitzen denean.

Pet maskotak

Maskotxak eta maskorrak listua alergeno arruntak dira. Maskota alergien sintomak honako hauek izan daitezke:

• estutzen
• azkura
• eztulka
• erlauntzak

Sintoma horiek animalia baten inguruan bazaude, edo animalia bat egon den etxean edo auto batean bazaude. Sintomak ere izan ditzakezu zure inguruko pertsona batek arropetan larrua badu.

Moldea

Moldeen esporak erreakzio alergiko arinak edo larriak sor ditzake, alergiaren bat baduzu. Molde alergiaren sintomak honako hauek izan daitezke:

• eztulka
• arnasa hartzeko arazoak
• estutzen
• azkura azala

Moldea giro hezeetan hazten da, beraz, zure sintomak okerragoak izan daitezke eguraldi hezearekin hilabeteetan. Moldea sotoetan eta komunetan ere aurkitu ohi da.

Zigarroaren kea

Zigarroaren keak alergia sintomak narritatzen eta okertzen dituela frogatu da jende askorengan. Saihestu erretzea eta bigarren mailako kearen eraginpean egotea, batez ere alergiak izanez gero.

Nola diagnostikatzen dira ingurumen alergiak?

Ingurumen alergia duzula uste baduzu, ikusi alergologo bat. Zure sintomen eta mediku eta familiako historiaren inguruko galderak egingo dizkizute. Informazio hori alergiaren azterketen emaitzekin batera, sintomak sor ditzaketen alergeno zehatzak identifikatu ditzakete.

Alergia probak honako hauek izan daitezke:

• larruazalaren pikatze proba
• odol analisia
• ezabatzeko dieta, zure medikuak elikagai alergenoren bat duzula susmatzen badu

Alergia probek zure sintomak eragiten dituzten alergeno espezifikoak zehazten dituzte. Zure medikuak alergenoak identifikatu ondoren, botikak eta tratamendu aukerak iradoki ditzake.

Tratamendua

Diagnostikoa egin ondoren, zure medikuak alergiak tratatzeko botikak gomendatu ditzake. Errezetarik gabeko (OTC) botikak erabilita lasaitasuna aurki dezakezu, hala nola antihistaminikoa.

Botika horietako batzuek logura eragin dezakete. Ziurtatu abisuen etiketak irakurri eta zure medikuarekin hitz egin OTC botikak egokiak izan daitezkeen. Cetirizina (Zyrtec) eta loratadina (Klaritina) ohiko OTC antihistaminiko arruntak dira, lozorroa eragiteko aukera gutxiago dutenak.

OTC antihistaminikoak egokiagoak izan daitezke sasoiko ingurumen alergietarako, epe luzera hartu beharrik izango ez baituzu.

Zure alergiak larriak badira, zure medikuak errezeta botikak gomendatzen ditu.

Alergenoen immunoterapiarako hautagai izan zaitezke, alergia-tiroak ere deituta. Alergenoen immunoterapiak urte batzuetan zehar emandako hainbat tiro dakar. Tiro alergikoek sintomak hobetu eta murriztu ditzakete denbora luzez.

Etxeko erremedioak eta prebentzio aholkuak

Alergenoen eraginpean egotea prebenitzea sintomak kudeatzeko eta alergirik gabeko etxea sortzeko modu eraginkorrenetako bat izan daiteke. Baliteke etxeko sendabideekin sintomak kudeatzea edo murriztea ere.

1. Erabili aire iragazkia

Barruko aire iragazkiek barruko airearen kalitatea hobetu dezakete alergenoak eta kutsatzaileak zure etxean sartu aurretik harrapatuta. 2018ko ikerketa batek barruko airearen kalitatea hobetu duela adierazi du efizientzia handiko partikulen airea (HEPA) iragazkiz hornitutako aire araztzailea instalatu ondoren.

Hauts akaroen alergiak dituzten pertsonek sintomak hobetu direla ere adierazi dute, eta horrek iradoki du aire iragazkiak bizi kalitatea hobetu duela azterketan zehar.

Bilatu HEPA iragazkia duen aire purifikatzailea edo hornitu zure etxeko aireztapen sistema. Behar bezala erabiltzen direnean, HEPA iragazkiek beste aire iragazki batzuek baino alergeno gehiago harrapatzen dituzte. HEPA iragazkia duen xurgagailua ere eros dezakezu zure etxean alergenoak gehiago murrizten laguntzeko.

2. Alergiaren kontrako ohea

Alergenoen aurkako burko-zorroak eta koltxoien estalkiak hautsaren akaroen eraginpean egon ez daitezen ere erabil daitezke. Orriak astero garbitu eta xurgatzean datzan garbiketa arruntak alergenoen eraginpean egotea ere murriztu dezake.

Ziurtatu ohea ur beroarekin garbitzen duzula alergeno guztiak kentzeko. Zure koltxoa xukatzean ohea garbitu bitartean hautsaren akaroak murrizten lagun dezake eta, maskota baduzu, maskorra.

3. Itxi leihoak

Leihoak itxita edukitzeak zure etxeko ingurumen alergenoen kopurua murrizten lagun dezake, batez ere polen kopuru handia duten egunetan.

Leihoak aldizka ireki beharko zenituzkeen zure etxea, baldin badituzu, komunean dago. Ireki leihoak edo piztu bainugelako haizea dutxen ondoren, hezetasuna kentzeko eta moldea haztea saihesteko.

4. Mantendu maskotak logelatik kanpo

Maskotak badituzu, gorde logelatik kanpo. Logelan lo denbora luzez igarotzen duzunez, alergeno gutxiago izateak sintomak murriztu ditzake. Zure loa ere hobe dezake.

Gainera, bainatu zure maskotak aldizka, larru kopurua murrizteko. Zure maskota kanpora ateratzen bada, ohiko bainuek polena bezalako alergenoetan jarraitzeko arriskua murriztu dezakete.

5. Hartu probiotiko bat

hesteetako bakterioen eta alergien arteko lotura egon daiteke, sasoiko alergiak barne. Ikerketa batean, probiotikoak hartu zituzten parte-hartzaileek sasoiko alergia sintomak hobetu dituztela jakinarazi dute plazeboa hartu dutenekin alderatuta. Hala eta guztiz ere, ikusitako hobekuntzak probiotiko multzo baten berariazkoak izan daitezke probiotiko guztien ordez.

6. Erabili gazia

OTC gatz sudurreko spray duela gutxi aurkitu da hautsaren akaroen alergien sintomak kudeatzeko modu eraginkorra dela. 2016ko ikerketa batek alergiek eragindako eztularen hobekuntza nabarmena nabaritu zuen 30 egunez gatz-irtenbide sudurreko spraya erabili zuten parte-hartzaileetan.

7. Gehitu olio esentzialak

Olio esentzialak ohiko tratamendua laguntzeko erabil daitezke. Izpilikua, te zuhaitza eta eukalipto olioak antiinflamatorioak dira eta pilaketak eta azkura edo puztutako begiak arindu ditzakete.

Indar osoko olio esentzialek narritadura edo kontrako erreakzioak sor ditzakete; beraz, ziurtatu olio garraiatzaile batekin diluitzen dituzula edo difusore bat erabiltzen duzula. Gogoan izan AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak ez dituela olio esentzialen garbitasuna, kalitatea edo ontziak arautzen. Ziurtatu olio esentzialak zuzentzen dituzula eta erosten dituzula olio fidagarri eta entzute handiko iturrietatik soilik.

8. Higiene ona landu

Kanpoan egon ondoren dutxatzeak alergenoak zure gorputzetik kentzen lagun dezake. Arropa garbitu ere egin beharko zenuke patioan aitzurtu edo hostoak arrastatzen aritu bazara. Horrek molde esporak eta polena jarraitzea saihesten lagun dezake zure etxean.

Hartzeko

Ingurumeneko alergiek sintoma arinak edo larriak sor ditzakete, besteak beste, doministikuak, buruko mina, nekea eta eztula. Ingurumeneko alergenoekiko esposizioa prebenitzea da tratatzeko modurik onena.

Agian ezingo dituzu sintomak eragiten dituzten alergenoak ekidin. Zure sendagileak zure alergiak etxeko erremedioak eta botiken bidez tratatzeko plana sortzen lagun zaitzake.