Echinacea: onurak, erabilerak, bigarren mailako efektuak eta dosia

Alai

• Zer da Echinacea
• Antioxidatzaile ugari
• Osasunerako hainbat onura eskain ditzake
• Efektu positiboa sistema immunologikoan
• Odoleko azukre mailak jaitsi ditzake
• Antsietate sentimenduak gutxitu ditzake
• Hanturaren aurkako propietateak
• Larruazalaren kezkak tratatzen lagun dezake
• Minbiziaren aurkako babesa eskain dezake
• Bigarren mailako efektu potentzialak
• Dosi gomendioak
• Beheko lerroa

Echinacea, koneflor morea ere deitua, mundu osoko belar ezagunenetako bat da.

Amerikako amerikarrek mendeetan zehar erabili dute hainbat gaitz tratatzeko.

Gaur egun, katarro edo gripearen errezetarik gabeko sendabelar gisa ezagutzen da. Hala ere, mina, hantura, migrainak eta bestelako osasun arazoak tratatzeko ere erabiltzen da.

Artikulu honek echinacea-ren onurak, erabilerak, bigarren mailako efektuak eta dosia berrikusten ditu.

Zer da Echinacea

Ekinazea Daisy familiako landare loredun talde baten izena da.

Ipar Amerikako jatorria dute, non larreak eta baso irekietan irekitzen diren.

Guztira, talde honek bederatzi espezie ditu, baina hiru bakarrik erabiltzen dira belar osagarrietan - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia eta Echinacea pallida ().

Landarearen goiko zatiak eta sustraiak piluletan, tinturetan, laburpenetan eta teetan erabiltzen dira.

Echinacea landareek konposatu aktibo ugari dituzte, hala nola azido kafeikoa, alkamidak, azido fenolikoak, azido rosmarinikoa, poliazetilenoak eta beste asko (2).

Gainera, ikerketek echinacea eta haien konposatuak osasunerako onura askorekin lotu dituzte, hala nola hantura murriztea, immunitatea hobetzea eta odoleko azukre maila baxuagoa izatea.

Echinacea belar erremedio ezagun gisa erabiltzen den landare loredunen multzoa da. Osasun onura askorekin lotuta daude, hala nola hantura murriztea, immunitatea hobetzea eta odoleko azukre maila jaistea.

Antioxidatzaile ugari

Echinacea landareak antioxidatzaile gisa funtzionatzen duten landareen konposatuekin kargatuta daude.

Antioxidatzaileak zure zelulak estres oxidatiboaren aurka defendatzen laguntzen duten molekulak dira, gaixotasun kronikoekin lotura izan duen egoera, hala nola diabetea, bihotzeko gaixotasunak eta beste hainbat.

Antioxidatzaile horietako batzuk flavonoideak, azido zikorikoa eta azido rosmarinikoa dira ().

Antioxidatzaile hauek landareen fruitu eta loreetatik ateratako extractetan handiagoa dela dirudi, beste atal batzuekin alderatuta, hala nola hostoak eta sustraia (4, 5, 6).

Gainera, echinacea landareek alkamida izeneko konposatuak dituzte, eta horrek jarduera antioxidatzailea areagotu dezake. Alkamidek antioxidatzaile higatuak berritu ditzakete eta antioxidatzaileak estresa oxidatiborako joera duten molekuletara hobeto iristen lagun dezakete (7).

Echinacea antioxidatzaile ugari dago, hala nola flavonoideak, azido zikorikoa eta azido rosmarinikoa, eta horrek zure gorputza estres oxidatiboaren aurka defendatzen lagun dezake.

Osasunerako hainbat onura eskain ditzake

Echinaceari buruzko ikerketak osasunerako hainbat onura ikusgarri eskaintzen dituela iradokitzen du.

Efektu positiboa sistema immunologikoan

Echinacea sistema immunologikoan dituen efektu onuragarriengatik da ezaguna.

Ikerketa ugarik aurkitu dute landare honek zure sistema immunologikoa infekzioei eta birusei aurre egiten lagun dezakeela, eta horrek gaixotasunetik azkarrago sendatzen lagun dezakeela (,,).

Hori da arrazoi bat ekinazea sarritan katarroa prebenitzeko edo tratatzeko.

Izan ere, 14 ikerketen berrikuspenean ekinacea hartzeak hotzeria garatzeko arriskua% 50 baino gehiago jaitsi dezake eta hotzerien iraupena egun eta erdi laburtu dezake ().

Hala ere, gai honi buruzko ikerketa asko gaizki diseinatuta daude eta ez dute benetako onurarik erakusten. Horrek zaila da jakitea hotzerien onurarik ekinacea hartzeagatik edo, besterik gabe, kasualitateagatik ().

Laburbilduz, ekinazeak immunitatea bultzatu dezakeen arren, hotzak ez ditu argitzen.

Odoleko azukre mailak jaitsi ditzake

Odoleko azukre altuak osasun arazo larriak izateko arriskua sor dezake.

Honek 2 motako diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta beste hainbat gaixotasun kroniko biltzen ditu.

Probeta-ikerketek aurkitu dute ekinacea landareek odoleko azukre maila jaisten lagun dezaketela.

Probeta-azterketan, an Echinacea purpurea extract-ek karbohidratoak digeritzen dituzten entzimak kentzen dituela frogatu zen. Horrek odolean sartzen den azukre kopurua murriztuko luke kontsumituz gero ().

Beste probeta-azterketa batzuek aurkitu dute ekinaziaren laburpenek zelulak intsulinaren efektuekiko sentikorragoak direla PPAR-y hartzailea aktibatuta, diabetesa sendatzeko ohiko jomuga (, 15).

Hartzaile jakin honek odolean gehiegizko gantzak kenduz funtzionatzen du, hori baita intsulinarekiko erresistentzia izateko arrisku faktorea. Horrek errazten du zelulek intsulina eta azukreari erantzutea ().

Oraindik ere, ekinazeak odoleko azukrean izandako eraginari buruzko gizakietan oinarritutako ikerketak falta dira.

Antsietate sentimenduak gutxitu ditzake

Antsietatea Amerikako bost helduetatik bat gertu eragiten duen arazo arrunta da (17).

Azken urteotan, echinacea landareak antsietaterako balizko laguntza gisa sortu dira.

Ikerketek aurkitu dute echinacea landareek antsietate sentimenduak murriztu ditzaketen konposatuak dituztela. Besteak beste, alkamidak, azido rosmarinikoa eta azido kafeikoa ().

Saguaren azterketa batean, bost echinacea laginetatik hiruk antsietatea murrizten lagundu zuten. Gainera, ez zituzten saguak hain aktibo bihurtu, tratamendu estandarren dosi handiagoekin alderatuta ().

Beste ikerketa batek aurkitu zuen hori Echinacea angustifolia erauzi bizkor murriztutako antsietate sentimenduak bai saguetan bai gizakietan ().

Hala ere, orain arte, ekinazeari eta antsietateari buruzko azterketa batzuk baino ez daude. Ikerketa gehiago behar dira echinacea produktuak tratamendu posible gisa gomendatu ahal izateko.

Hanturaren aurkako propietateak

Hantura da zure gorputza sendatzeko eta bere burua defendatzeko modu naturala.

Batzuetan hantura eskutik atera daiteke eta behar baino gehiago eta espero baino gehiago iraun dezake. Horrek gaixotasun kronikoak eta bestelako osasun arazoak izateko arriskua handitu dezake.

Hainbat ikerketek erakutsi dute ekinazeak gehiegizko hantura murrizten lagun dezakeela.

Saguaren ikerketa batean, ekinacea konposatuek hanturazko markatzaile garrantzitsuak eta hanturak eragindako memoria galtzea murrizten lagundu zuten ().

30 eguneko beste ikerketa batean, artrosia zuten helduek aurkitu zuten ekinacea ateratzeko osagarri bat hartzeak nabarmen murriztu zituela hantura, min kronikoa eta hantura.

Interesgarria da, heldu horiek ez zietela ondo erantzun esteroide gabeko hanturazko sendagaiei (AINE), baina lagungarria iruditu zitzaien ekinaziaren estraktua zuen osagarria ().

Larruazalaren kezkak tratatzen lagun dezake

Ikerketek erakutsi dute ekinacea landareek larruazaleko kezka arruntak tratatzen lagun dezaketela.

Probeta azterketa batean, zientzialariek aurkitu dute echinacea-ren hanturaren eta bakterioen aurkako propietateek hazkundea zapaltzen dutela. Propionibakterioa, aknearen kausa arrunta ().

25-40 urte bitarteko 10 pertsona osasuntsuetan egindako beste ikerketa batean, larruazala zaintzeko produktuak ekinacea extractarekin azala hidratatzea hobetzeko eta zimurrak murrizteko () aurkitu ziren.

Era berean, krema bat Echinacea purpurea extractek ekzemaren sintomak hobetzen dituela eta larruazalaren kanpoko geruza mehe eta babeslea () konpontzen laguntzen duela erakutsi zen.

Hala ere, echinacea estraktuak bizitza iraupen laburra duela dirudi, eta horrek zaildu egiten du larruazala zaintzeko produktu komertzialetan sartzea.

Minbiziaren aurkako babesa eskain dezake

Minbizia zelulen kontrolik gabeko hazkundea dakarren gaixotasuna da.

Probeta-azterketek frogatu dute ekinaziaren laburpenek minbizi-zelulen hazkundea ezabatu dezaketela eta minbizi-zelulen heriotza eragin dezaketela (,).

Probeta azterketa batean, Echinacea purpurea eta azido zikorikoa (ekinazea landareetan modu naturalean aurkitzen da) minbizi zelulen heriotza eragiten duela frogatu zen ().

Beste probeta-azterketa batean, echinacea landareetatik ateratako ()Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia eta Echinacea pallida) gizakien minbizi zelulak pankreako eta kolonetik hil zituen, apoptosia edo zelula heriotza kontrolatua izeneko prozesua estimulatuz ().

Efektu hori echinacea-ren immunitate-indartzeko propietateengatik gertatzen dela uste da ().

Zenbait kezka zegoen echinacea minbizi tratamendu konbentzionalekin elkarreragin zezakeelako, hala nola doxorubicinarekin, baina ikerketa berriek ez dute elkarrekintzarik aurkitu (,).

Hori esanda, gomendioak egin aurretik giza azterketak egin behar dira.

Ekinazeak immunitatea, odoleko azukrea, antsietatea, hantura eta larruazaleko osasuna hobetzen dituela frogatu da. Minbiziaren aurkako propietateak ere izan ditzake. Hala ere, onura horien inguruko gizakiak oinarritutako ikerketak mugatuak izan ohi dira.

Bigarren mailako efektu potentzialak

Echinacea produktuak epe laburreko erabilerarako seguruak eta ondo jasaten dituztela dirudi.

Jendeak bigarren mailako efektuak izan dituen kasuak egon dira, hala nola ():

• Rashes
• Azala azkura
• Erlauntzak
• Hantura
• Urdaileko mina
• Goragalea
• Arnasestua

Hala ere, bigarren mailako efektu hauek ohikoagoak dira beste lore batzuekiko alergiak dituzten pertsonen artean, hala nola, margaritak, krisantemak, marigoldak, ambrosia eta abar (30,).

Ekinazeak sistema immunologikoa estimulatzen duela dirudienez, nahaste autoimmuneak dituzten pertsonek edo immunosupresioko sendagaiak hartzen dituzten pertsonek saihestu edo lehenbailehen kontsultatu behar dituzte medikuekin ().

Epe laburreko erabilerarako segurua dela ematen duen arren, epe luzeko ondorioak nahiko ezezagunak dira oraindik.

Ekinazea epe laburrean segurua eta ondo jasaten dela dirudi, baina epe luzerako ondorioak nahiko ezezagunak dira.

Dosi gomendioak

Une honetan ez dago echinacea dosi gomendio ofizialik.

Arrazoi bat echinacea ikerketako aurkikuntzak oso aldakorrak direla da.

Gainera, baliteke echinacea produktuek askotan ez izatea etiketan idatzitakoa. Ikerketa batek aurkitu du ekinazearen produktuen laginen% 10ek ez zuela inolako ekinazerik ().

Horregatik, Echinacea produktuak fidagarriak diren marketatik erosi beharko zenituzke.

Hori bai, ikerketek dosi hauek eraginkorrak direla aurkitu dute immunitatea laguntzeko ():

• Hauts estraktu lehorra: 300-500 mg Echinacea purpurea, egunero hiru aldiz.
• Estraktu likidoen tinturak: 2,5 ml, hiru aldiz egunero, edo gehienez 10 ml egunero.

Hala ere, hobe da zure osagarri zehatzarekin batera datozen argibideak jarraitzea.

Gogoan izan gomendio hauek epe laburrerako erabiltzeko direla, echinacea-k gorputzean epe luzerako dituen ondorioak nahiko ezezagunak baitira oraindik.

Echinacea produktuak oso aldakorrak dira, eta horrek zailtzen du gomendatutako dosi estandarra ezartzea. Dosiak erabiltzen ari zaren echinacea formaren arabera aldatzen dira.

Beheko lerroa

Ekinazeak immunitatea, odoleko azukrea, antsietatea, hantura eta larruazaleko osasuna hobetzen dituela frogatu da. Minbiziaren aurkako propietateak ere izan ditzake. Hala ere, gizakietan oinarritutako ikerketak mugatuak izan ohi dira.

Seguru eta ondo jasaten da epe laburreko erabilerarako.

Iradokitako dosiak aldatu egiten dira erabiltzen ari zaren echinacea formaren arabera.

Hotz arrunta tratatzeko erabili ohi den arren, arlo honetako emaitzak mistoak dira. Ikerketek erakutsi dute katarroak prebenitzen, iraupena laburtzen edo sintomatika arintzen lagun dezakeela, ikerketa asko gaizki diseinatu dira edo ez dute benetako onurarik erakutsi.

Hori bai, ez dago ekinazea bezalako produktu asko antzeko immunitate-indartzeko efektu potentzialekin, beraz, probatzea merezi du.