Nola gelditu eta eragotzi belarriak jotzea kontzertu baten ostean

Alai

• Nola gelditu belarrietan jotzea
• 1. Erreproduzitu zarata zuria edo soinu lasaigarriak
• 2. Distraitu zaitez
• 3. Desestresa
• Belarriak jotzen laguntzeko
  
• Zenbat irauten du deiak?
• Nola ekidin belarrietan jotzea?
• Medikuren bat ikusi behar al dut?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da tinnitus?

Kontzertu batera joatea eta kalera ateratzea esperientzia pozgarria izan daiteke. Ikuskizunaren ondoren belarrietan entzungor egiten duten tinnitus izeneko fenomenoa entzuten baduzu, bozgorailuetatik gehiegi hurbildu zaren seinale izan daiteke. Soinu altuak belarria estaltzen duten ile-zelula oso finak kaltetzen dituenean gertatzen da.

85 dezibelio (dB) baino gehiagoko soinuen eraginpean egoteak entzumena galtzea eragin dezake. Kontzertuak 115 dB edo gehiago izaten dira, kokatzen zaren lekuaren arabera. Zenbat eta soinu altuagoa izan, orduan eta denbora gutxiago behar da zarata eragindako entzumen-galera gertatzeko.

Entzuten duzun tonua etengabea edo noizbehinkakoa izan daiteke. Txistua, burrunba edo orroa bezalako beste soinu batzuk ere ager daitezke. Kasu gehienetan, kontzertuetako tinnitus-a egun batzuk barru konponduko da.

Nola gelditu belarrietan jotzea

Akufenoak berehala tratatu ezin diren arren, egin ditzakezu zure belarrietako zarata eta txirrinak eragindako estresa arintzeko.

1. Erreproduzitu zarata zuria edo soinu lasaigarriak

Beheko bideoko bat bezalako giro soinuak belarrietako soinuak ezkutatzen lagun dezake.

2. Distraitu zaitez

Kanpoko beste soinu batzuekin zarata ez aldentzeak zure arreta dei-tonutik aldentzen lagun dezake. Entzun podcast bat edo musika lasai bat. Saihestu soinu horiek gehienezko bolumenean jotzea, kontzertu batera joatea bezain kaltegarria izan baitaiteke belarrientzat.

3. Desestresa

Yoga eta meditazioa erlaxazio metodo lagungarriak dira. Deskargatu meditazio aplikazio bat zure buruak deiak eragindako estresa edo narritadura gehigarria garbitzeko.

Belarriak jotzen laguntzeko

• Saihestu tinnitus okerrera egin dezakeen edozer, hala nola kafeina bezalako beste zarata ozenak edo pizgarriak.
• Erabili belarri tapoiak soinu altuagoak jasango dituzula jakiten baduzu.
• Ez alkoholik hartu, odola barneko belarrira isurtzen eta eraztuntzea hobetzen duelako.

Lortu informazio gehiago yoga bidez estresa arintzeko moduari buruz.

Zenbat irauten du deiak?

Noizean behin zarata handien eraginpean egoteak aldi baterako tinnitusak sor ditzake. Soinu ahulak lagundutako deiak jotzeak zaratak eragindako entzumen galera ere izan dezake. Sintoma horiek 16 eta 48 ordu barru desagertu ohi dira. Muturreko kasuetan, aste bat edo bi behar izan daitezke. Zarata izugarrien eraginpean egoteak berriro ere dei egin dezake.

Batzuetan entzumen-galera hau sei hilabete baino gehiago irauten duten tinnitus bihur daiteke. Epe luzerako arazoak sor ditzakeen ohiko baldintza da hau, baina oso gutxitan entzuten ari zaren edo mediku arazoren bat duzunaren seinale da.

Kontzertuak maiz joaten badituzu, musikari interpreteak egiten badituzu edo zarata handiak jasaten badituzu maiz, epe luzeko entzumen galera ekiditeko neurriak hartu nahi dituzu.

Entzumen galerak izugarri igoko direla espero da datozen hamarkadetan. Lortu informazio gehiago horri buruz.

Nola ekidin belarrietan jotzea?

Beti komeni da akufenoak urruntzeko pausoak ematea. Ikerketek erakutsi dutenez, dei-tonua desagertzen bada ere, epe luzeko hondar hondarrak egon daitezke.

• Ulertu zer zaratak eragiten dituen entzumenaren kalteak, besteak beste, kontzertuak, motorrak eta musika bolumen altuenean erreproduzitzea.
• Jarri belarriko tapoiak kontzertuetara joatean. Zenbait tokitan aparrezko merkeak saltzen dituzte armarria egiaztatzean.
• Mugatu zenbat alkohol edaten duzun ikuskizun edo gune batean musika ozenarekin. Odol-fluxuak belarrietara jotzearen hotsak handitu ditzake.
• Entzumena probatu entzumen-galera izan dezakezula uste baduzu.

Belarridun tapoiak erostea.

Medikuren bat ikusi behar al dut?

Zumboarentzako sendabiderik ez dagoen arren, egoera ikertzen jarraitzen da. Mediku profesionalak ere prest daude akufenoarekin tratatzeak sor ditzakeen epe luzeko estres arazoak konpontzen laguntzeko. Hitzordua zure medikuarekin, dei batek astebete baino gehiago irauten badu. Ikusi medikuarengana ahalik eta lasterren belarrietan jotzea entzumenaren galera edo zorabioak lagun baditu.