Haurdunaldiaren hasierako sintomak

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Noiz hasten dira sintomak?
• Karranpa eta haurdunaldiaren hasieran
• Haurdunaldiaren hasieran galdutako aldia
• Aholkuak
• Gorputzaren tenperatura igo haurdunaldiaren hasieran
• Nekea haurdunaldi hasieran
• Aholkuak
• Bihotz taupada handitzea haurdunaldi hasieran
• Bularreko aldaketa goiztiarrak: Eztuliak, mina, hazten
• Aholkuak
• Aldaketa aldaketak haurdunaldiaren hasieran
• Haurdunaldiaren hasieran maiz gernu egitea eta inkontinentzia izatea
• Aholkuak
• Haustura eta idorreria haurdunaldiaren hasieran
• Goizeko gaixotasuna, goragaleak eta botaka haurdunaldiaren hasieran
• Aholkuak
• Hipertentsio arteriala eta zorabioak haurdunaldiaren hasieran
• Aholkuak
• Usaina sentikortasuna eta janariaren haserrea haurdunaldiaren hasieran
• Haurdunaldiaren hasieran pisua hartzea
• Bihotzerrea haurdunaldiaren hasieran
• Aholkuak
• Haurdunaldiaren distira eta aknea haurdunaldiaren hasieran
• Sintomak gutxitu egiten dira bigarren hiruhilekoan

Ikuspegi orokorra

Haurdunaldiko probak eta ekografiak haurdun zauden ala ez jakiteko modu bakarrak badira, badaude begiratu ditzakezun beste zeinu eta sintoma batzuk ere. Haurdunaldiaren lehen zantzuak galdutako aldia baino gehiago dira. Goizeko gaixotasuna, usain sentikortasuna eta nekea ere izan daitezke.

Noiz hasten dira sintomak?

Bitxia badirudi ere, haurdunaldiko lehen astea azken hilekoaren datan oinarritzen da. Azken hilekoaren aldia haurdunaldiko 1. astean hartzen da, nahiz eta oraindik haurdun ez egon.

Espero den entrega eguna azken aldiko lehen eguna erabiliz kalkulatzen da. Hori dela eta, sintomak izan ez ditzakezun lehenengo asteetan 40 asteko haurdunaldirako ere balio dute.

Karranpa eta haurdunaldiaren hasieran

1. astetik 4. astera arte, dena gertatzen ari da maila zelularrean. Ernaldutako arrautzak haurtxoaren organo eta gorputz ataletara garatuko den blastozisto bat (fluidoz betetako zelula taldea) sortzen du.

Blastocyst-ek umetokiaren estalkia endometrioan ezarriko duen 10-14 egun inguru (4. astea) burutu ondoren. Horrek ezarpeneko odoljarioa sor dezake, aldi arinarekin nahas daitekeena.

Hona hemen inplantazio odoljarioaren zantzu batzuk:

• Kolore: Pasarte bakoitzaren kolorea arrosa, gorria edo marroia izan daiteke.
• Odoljarioa: Odoljarioa ohiko hilekoarekin alderatzen da. Spotting ezabatzean bakarrik dagoen odolak definitzen du.
• Mina: Mina arina, moderatua edo larria izan daiteke. A-ren arabera, emakumezkoen ehuneko 28ak minbiziarekin lotu zituen odoljarioak eta odoljarioak.
• Pasarteak: Litekeena da ezartzearen odoljarioak hiru egun baino gutxiago irautea eta ez du tratamendurik behar.

Saihestu erretzea, alkohola edatea edo legez kanpoko drogak erabiltzea, odoljario handiekin lotutakoak.

Haurdunaldiaren hasieran galdutako aldia

Inplantazioa amaitutakoan, zure gorputza giza gonadotropina korionikoa (hCG) sortzen hasiko da. Hormona honek gorputzak haurdunaldia mantentzen laguntzen du. Obulutegiei hilero arrautza helduak askatzeari uzteko esaten die.

Seguruenik, hurrengo epea galduko duzu kontzepzioa egin eta lau astera. Epe irregularra izanez gero, haurdunaldiko testa egin nahi duzu baieztatzeko.

Etxeko proba gehienek hCG antzeman dezakete galdutako epea igaro eta zortzi egunetara. Haurdunaldiko proba batek gernuan hCG mailak hauteman eta haurdun zauden erakutsi ahal izango du.

Aholkuak

• Egin haurdunaldi proba haurdun zauden ikusteko.
• Positiboa bada, deitu medikuari edo emaginari jaio aurreko lehen hitzordua antolatzeko.
• Botikak hartzen badituzu, galdetu medikuari zure hazten ari den haurrarentzako arriskurik duten.

Gorputzaren tenperatura igo haurdunaldiaren hasieran

Basoko gorputzeko tenperatura altuagoa ere haurdunaldiaren seinale izan daiteke. Gorputzaren nukleoaren tenperatura ere errazago handitu daiteke ariketa fisikoan edo eguraldi beroarekin. Denbora tarte horretan, ur gehiago edan eta kontu handiz egiten duzula ziurtatu beharko duzu.

Nekea haurdunaldi hasieran

Nekea edozein unetan sor daiteke haurdunaldian. Sintoma hau ohikoa da haurdunaldiaren hasieran. Progesterona mailak gora egingo du eta horrek logura sentiaraziko zaitu.

Aholkuak

• Haurdunaldiaren hasierako asteek agortu egin dezakete. Egin ahalegina nahikoa lo egiteko.
• Logela fresko mantentzea ere lagun dezake. Zure gorputzaren tenperatura altuagoa izan daiteke haurdunaldiaren hasierako faseetan.

Bihotz taupada handitzea haurdunaldi hasieran

8-10 aste inguruan, zure bihotza azkarrago eta gogorrago ponpatzen has daiteke. Palpitazioak eta arritmiak ohikoak dira haurdunaldian. Hori normalean hormonen ondorioz gertatzen da.

Fetuaren ondorioz odol-fluxua handitzea haurdunaldian geroago gertatzen da. Egokiena, kudeaketa ikuskera baino lehen hasten da, baina bihotzeko arazoaren bat baduzu, medikuak sendagaien dosi baxuak gainbegiratzen lagun dezake.

Bularreko aldaketa goiztiarrak: Eztuliak, mina, hazten

Bularreko aldaketak 4. eta 6. asteen artean gerta daitezke, hormona-aldaketen ondorioz bular samurrak eta puztuta garatuko dituzula. Litekeena da zure gorputza hormonetara egokitu denean aste batzuk igarotzea.

Tituluaren eta bularreko aldaketak 11. aste inguruan ere gerta daitezke. Hormonek zure bularrak hazten jarraitzen dute. Areola - titiaren inguruko eremua - kolore ilunagoa izan daiteke eta handitu egin daiteke.

Haurdunaldia baino lehen aknearen kontrako arazoak izan badituzu, baliteke berriro ere hausturak izatea.

Aholkuak

• Bularreko samurtasuna arindu amatasunezko euskarri erosoa eta solidarioa erosiz. Kotoirik gabeko haririk gabeko bularra erosoena izaten da.
• Aukeratu hurrengo hamarkadetan "hazteko" toki gehiago emango dizun eskutitz desberdinekin.
• Erosi bularretan sartzen zaizkizun bularreko konpresak, titietan eta titietako minetan marruskadura murrizteko.

Aldaketa aldaketak haurdunaldiaren hasieran

Zure estrogeno eta progesterona maila altua izango da haurdunaldian. Igoera horrek zure aldartean eragina izan dezake eta ohikoa baino emozionalagoa edo erreaktiboagoa izan zaitezke. Umore aldaketak ohikoak dira haurdunaldian eta depresio, suminkortasun, antsietate eta euforia sentimenduak sor ditzakete.

Haurdunaldiaren hasieran maiz gernu egitea eta inkontinentzia izatea

Haurdunaldian, zure gorputzak ponpatzen duen odol kopurua handitzen du. Horrek giltzurrunak ohi baino fluido gehiago prozesatzen du, eta horrek maskurian likido gehiago sortzen du.

Hormonek ere garrantzi handia dute maskuriaren osasunean. Komunera maizago edo ustekabean ihes egiten ikus dezakezu.

Aholkuak

• Edan 300 ml inguru (kopa bat baino pixka bat gehiago) fluido gehigarri egunero.
• Antolatu komuneko bidaiak aldez aurretik inkontinentzia ekiditeko.

Haustura eta idorreria haurdunaldiaren hasieran

Hilerokoaren sintomen antzera, bloating gerta daiteke haurdunaldiaren hasieran. Hau hormona aldaketengatik izan daiteke eta horrek digestio sistema ere moteldu dezake. Baliteke ondorioz idorreria eta blokeoa sentitzea.

Idorreria ere sabeleko bloating sentimenduak handitu dezake.

Goizeko gaixotasuna, goragaleak eta botaka haurdunaldiaren hasieran

Goragaleak eta goizeko gaixotasunak normalean 4tik 6ra bitarteko asteak izaten dira, nahiz eta goizeko gaixotasuna deitzen zaion, egunean edo gauean edozein unetan gerta daiteke. Ez dago argi zerk eragiten duen goragalea eta goizeko gaixotasuna, baina hormonek zeresana izan dezakete.

Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan, emakume askok goizeko gaixotasun arina edo larria izaten dute. Lehen hiruhilekoaren amaiera aldera biziagoa izan daiteke, baina askotan bigarren hiruhilekoan sartu ahala ez da hain larria izaten.

Aholkuak

• Eraman gatzagatxo puskak zure ohearen ondoan eta jan batzuk goizean jaiki aurretik goizeko gaixotasunak konpontzen laguntzeko.
• Jarrai hidratatuta ur asko edanez.
• Fluidoak edo janariak mantendu ezin badituzu deitu medikuari.

Hipertentsio arteriala eta zorabioak haurdunaldiaren hasieran

Kasu gehienetan, presio arterial altua edo normala jaitsi egingo da haurdunaldiaren hasierako faseetan. Horrek zorabioak sor ditzake, zure odol hodiak dilatatuta baitaude.

Haurdunaldiaren ondorioz hipertentsio arteriala zehaztea zailagoa da. Lehen 20 asteetako hipertentsio kasu ia guztiek azpiko arazoak adierazten dituzte. Haurdunaldiaren hasieran garatu daiteke, baina aurretik ere egon daiteke.

Zure medikuak zure odol-presioa hartuko du zure lehen bisitan odol-presioaren irakurketa normala egiteko oinarri bat finkatzen laguntzeko.

Aholkuak

• Demagun haurdunaldiaren aldeko ariketetara aldatzea, oraindik egin ez baduzu.
• Ikasi zure odol-presioa aldizka nola jarraitu.
• Galdetu zure medikuari dieta-jarraibide pertsonalak, odol-presioa murrizten laguntzeko.
• Edan ezazu nahikoa ur eta mokadu aldizka zorabioak saihesteko. Aulki batetik altxatzean poliki-poliki zutitzeak ere lagundu dezake.

Usaina sentikortasuna eta janariaren haserrea haurdunaldiaren hasieran

Usainaren sentikortasuna haurdunaldi goiztiarraren sintoma da, gehienetan norberak bere burua salatzen duena. Usaina sentikortasunaren inguruko ebidentzia zientifiko gutxi dago lehen hiruhilekoan. Garrantzitsua izan daiteke, usainaren sentikortasunak goragaleak eta botaka sor ditzakeelako. Janari jakin batzuekiko nazkari handia ere sor dezake.

usainen eta haurdunaldiaren arteko harremanari buruzko txostenak aztertu zituen 1922tik 2014ra. Ikertzaileak joera bat aurkitu du haurdun dauden emakumeak usainak biziagoak direla joateko lehen hiruhilekoan.

Haurdunaldiaren hasieran pisua hartzea

Pisua irabaztea ohikoagoa da zure lehen hiruhilekoaren amaieran. Baliteke 1 eta 4 kilo inguru irabazten topatzea lehen hilabeteetan. Haurdunaldiaren hasierako kaloria-eskakizunak ez dira asko aldatuko ohiko dietatik, baina handitu egingo dira haurdunaldia aurrera egin ahala.

Azken faseetan, haurdunaldiaren pisua askotan banatzen da:

• bularrak (1 edo 3 kilo inguru)
• umetokia (2 kilo inguru)
• plazenta (1 1/2 kilo)
• likido amniotikoa (2 kilo inguru)
• odol eta likido bolumena handitu (5 eta 7 kilo inguru)
• koipea (6 eta 8 kilo)

Bihotzerrea haurdunaldiaren hasieran

Hormonek sabelaren eta hestegorriaren arteko balbula erlaxatu dezakete. Horrek urdaileko azidoa isurtzen uzten du, bihotzerrea eraginez.

Aholkuak

• Saihestu haurdunaldiarekin lotutako bihotzerrea, egunean hainbat otordu txiki janez handiagoak egin ordez.
• Saiatu zutik eserita egon ordubetez gutxienez zure janaria digeritzeko denbora gehiago emateko.
• Hitz egin medikuari zurekin eta zure haurtxoarentzako segurua izan daitekeenari buruz, antiazidoak behar badituzu.

Haurdunaldiaren distira eta aknea haurdunaldiaren hasieran

Jende asko "haurdunaldiaren distira" duzula esaten has daiteke. Odol bolumen handituaren eta hormona maila altuenen konbinazioak odol gehiago bultzatzen du zure ontzietatik. Horrek gorputzaren olio guruinek aparteko orduak egiten dituzte.

Zure gorputzaren olio-guruinen jarduera areagotu horrek larruazala itxura distiratsua ematen dio. Bestalde, aknea ere sor dezakezu.

Sintomak gutxitu egiten dira bigarren hiruhilekoan

Lehen hiruhilekoan izaten dituzun haurdunaldiaren gorputz aldaketa eta sintoma asko desagertzen hasiko dira bigarren hiruhilekoa iritsi ondoren. Hitz egin medikuarekin zure eguneroko bizitzan eragozten duten edozein sintomen inguruan. Elkarrekin, haurdunaldirako lasaitasuna eta erosotasuna aurki ditzakezu.

Haurdunaldiaren hasierako sintomen eta gehiagoren inguruko jarraibideak astean-astean jasotzeko, eman izena gure Espero dudan buletinean.

Irakurri artikulua gaztelaniaz