Espondilitis ankilosante bat izaten ari zaren 7 seinale goiztiar

Alai

• 1. Hantura
• 2. Zurruntasuna
• 3. Mina
• 4. Gripearen antzeko sintomak
• 5. Nekea
• 6. Digestio-aparatuaren aldaketak
• 7. Emozio aldaketak
• Kausak eta bengalak
• Bengalak tratatzea
• Eraman

Espondilitis ankilosantearekin (AS) bizitzeak batzuetan errusiar mendi bat bezala senti daiteke. Zure sintomak txikiak edo existitzen ez diren egunak izan ditzakezu. Sintomarik gabeko aldi luzeak remisio gisa ezagutzen dira.

Beste egun batzuetan, sintomak larriagotzea ezerezetik atera eta hainbat egun, aste edo hilabete egon daitezke. Hauek bengalak dira. Flare baten lehen zantzuak ulertzeak sintomak kudeatzen eta haiek eragindako ondoeza murrizten lagun zaitzake.

1. Hantura

Gorputzeko gune batean edo gehiagotan hantura eta samurtasuna ikus ditzakezu, bereziki artikulazioetatik gertu. Puztutako eremua ere ukitzerakoan beroa izan daiteke. Izotza eremu horietan aplikatzeak hantura eta mina murrizten lagun dezake.

2. Zurruntasuna

Erlantea hasten denean artikulazioen gogortzea izan dezakezu. Hori bereziki nabarmena izan daiteke denbora batez eserita edo atseden hartzen egon eta gero jaikitzen eta mugitzen saiatzen bazara.

Saiatu hau saihesten jarrera ona izanez, luzatuz eta ariketa arina eginez mugikortasuna mantentzeko.

3. Mina

Mina pixkanaka edo bat-batean ager daiteke AS bengalarekin. Erlantea txikia bada, zure gorputzeko eremu bakarrean senti dezakezu. Bengala handiek zure mugimendu guztiak mingarriak izan daitezke.

4. Gripearen antzeko sintomak

Arraroa ez den arren, zenbait pertsonak gripearen antzeko sintomak ematen dituzte AS-ren erreakzioa izatean. Honek giltzadurako eta giharretako minak hedatu ditzake. Hala ere, sukarra, hotzikarak eta izerdia infekzioarekin bat datoz, beraz, kontsultatu zure medikuari bat baztertzeko.

5. Nekea

Bengalak normala baino nekatuago sentitzea eragin dezake. Normalean hanturak eragindako hantura edo anemia kronikoa delako.

6. Digestio-aparatuaren aldaketak

AS-ek eragindako hanturak zure digestio-aparatua alda dezake. Horrek sabeleko mina edo beherakoa sor ditzake. Baliteke goserik gabe topatzea errebeldean.

7. Emozio aldaketak

Zure egoera emozionala okertzen dela baliteke AS bengalaren lehen zantzuak sumatzen dituzunean. Zaila izan daiteke AS bezalako egoera bat kudeatzea, batez ere iraganean piztu deserosoak izan dituzunean.

Horrek etsipen, amorru edo erretiratze sentimenduen aurrean sentikorragoa izatea eragin dezake beste piztu bat hasten denean. Antsietate edo depresio sintomak bizi badituzu, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea, eta horrek osasun mentaleko profesional batengana jo dezake. Sentimendu mota hauek ez dira ohikoak gaixotasun kronikoekin.

Kausak eta bengalak

AS autoinflamatorio gaixotasun kronikoa da. Horrek esan nahi du zure sistema immunologikoak hantura eragiten duela noizean behin zure gorputzeko leku batean edo gehiagotan, eta erreakzioak eragiten ditu.

ASren kasuan, hantura bizkarrezurrean eta aldaketan gertatzen da gehien. Zehazki, pelbiseko beheko bizkarrezurraren bi aldeetako giltzadura sakroiliakoetan gertatu ohi da. Gorputzeko beste gune batzuetan ere gerta daiteke, batez ere artikulazioetatik gertu eta tendoiek eta lotailuek hezurrekin bat egiten duten tokietan.

Ez dago AS bengalaren kausa bakar bat. 2002. urteko zaharrago batean, parte-hartzaileek estresa eta "gehiegikeria" aipatu zituzten eragile nagusitzat.

AS bengala mota bi daude. Lokalizatutako bengalak gorputzeko eremu bakarrean gertatzen dira eta txikiak bezala sailkatzen dira. Bengalak orokortuak gorputz osoan gertatzen dira eta garrantzitsu gisa sailkatzen dira.

Baina bengalak txikiak bengala handiak bihur daitezke. Ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten AS duten parte-hartzaileen ehuneko 92k bengal txikiak izan zituztela benetako erreakzio handi baten aurretik eta ondoren. Ikerketak ere jakinarazi du bengalak 2,4 asteko iraupena izan dutela, baina zure bengalak motzagoak edo luzeagoak izan daitezke.

AS bengalak gorputzeko leku askotan gerta daitezke, besteak beste:

• lepoa
• atzera
• bizkarrezurra
• ipurmasailak (giltzadura sakroiliakoak)
• aldakak
• saihets-hezurrak eta bularra, batez ere saihets-hezurrak lotzen diren tokian
• begiak
• sorbaldak
• takoiak
• belaunak

Gogoan izan bengalen sintomak aldatu egiten direla pertsona batetik bestera. Baliteke bengalaren hasierako sintoma horietako batzuk izatea, baina beste batzuk ez izatea. Distira goiztiarraren sintomak aldatu egin daitezke denborarekin, edo berdinak antzeman ditzakezu distira bat hasten den bakoitzean.

Bengalak tratatzea

Zure AS kudeatu dezakezu bizimodu aldaketekin, errezetarik gabeko botikekin eta etxeko erremedioekin. Baina bengalak, bertakoak edo orokorrak izan, tratamendu oldarkorragoa behar dute.

Zure medikuak tumorearen nekrosi faktorearen (TNF) blokeatzaileak edo interleukina-17 (IL-17) inhibitzaileak bezalako botikak agindu ditzake hanturaz kanpoko antiinflamatorioez (AINE) gain. Botika hauek normalean zure medikuaren kontsultara edo farmaziarako bidaia egitea eskatzen dute. Botika batzuk ahozkoak izan daitezke, beste batzuk, berriz, injektagarriak edo barneko zainak izan daitezke.

Etxean bengalak tratatzeko beste metodo batzuk ere probatu nahi izatea. Hauek dira:

• aktibo egotea ariketa egokia eginez, hala nola igeriketa eta tai chi
• bainu epelak eta lasaigarriak hartzen
• lo gehiago lortzea
• gogoeta egiten
• hantutako guneetan beroa edo izotza aplikatuz
• telebistako saio edo pelikula gogokoena irakurtzea edo ikustea bezalako zaletasun baxuan aritzea

Kontsultatu zure medikuarekin bengaletan gertatzen diren aldaketa emozionalak eztabaidatzeko. Baliteke aurre egiteko teknikak behar izatea egoeraren erronka psikologikoak gainditzeko. Honek, zure aldartea eta ikuspegia zuzentzen lagun diezazuke piztea sortzen denean.

Eraman

AS bengalak ezerezetik atera daitezke, eta sintomak aldatu egiten dira pertsona batetik bestera. Flare baten hasierako zantzuak ulertzeak eguneroko jarduerei eusten lagunduko dizu eta atseden hartzeko eta zure burua zaintzeko garaia noiz den jakiteko balio dezake. Ez da beti zuzenak saihesten, baina zure gorputzaren eta hasierako zeinuen berri izateak egoeraren ondorioak gutxitzen lagun dezake.