Zerk eragiten du disbiosia eta nola tratatzen da?

Alai

• Zerk eragiten du disbiosia eta nor dago arriskuan?
• Zein dira disbiosiaren sintomak?
• Nola diagnostikatzen da disbiosia?
• Azido organikoen proba
• Digestioko gorozkien analisi integrala (CDSA)
• Hidrogeno arnasaren proba
• Zer tratamendu aukera daude eskuragarri?
• Beharrezkoak al dira dieta aldaketak?
• Disbiosia zenbait gaixotasunen arrisku faktore gisa
• Zein da ikuspegia?
• Prebentziorako aholkuak
• Gogoetak
  

Zer da disbiosia?

Zure gorputza mikrobiota izenarekin ezagutzen diren bakterio kaltegabeen koloniez beteta dago. Bakterio hauetako gehienek zure osasunean eragin positiboa dute eta zure gorputzaren prozesu naturaletan laguntzen dute.

Baina bakteria kolonia horietako bat orekatik kanpo dagoenean, disbiosia sor dezake. Disbiosia normalean gertatzen da heste gastrointestinala (GI) traktuko bakteriak (urdaila eta hesteak barne) desorekatzen direnean.

Disbiosiaren efektu batzuk, hala nola urdaileko asaldurak, aldi baterakoak eta arinak dira. Kasu askotan, zure gorputzak desoreka zuzendu dezake tratamendurik gabe. Baina sintomak larriagoak badira, zure sendagilea ikusi beharko duzu diagnostikoa egiteko.

Irakurri gehiago zer den dysbiosis sor dezakeen, nola ezagutu sintomak eta zer egin dezakezun egoera hori tratatzeko eta prebenitzeko.

Zerk eragiten du disbiosia eta nor dago arriskuan?

Mikrobiotaren orekan etenaldiak disbiosia sor dezake.

Disbiosia zure GI tratamenduan gertatzen denean, normalean ondorioa da:

• proteina, azukre edo janari gehigarrien kontsumoa areagotzen duen dieta aldaketa
• ustekabeko kontsumo kimikoa, hala nola garbitu gabeko frutetan pestizida iraunkorrak
• egunean bi edari alkoholdun edo gehiago edatea
• zure tripako florari eragiten dioten botika berriak, hala nola antibiotikoak
• hortzetako higiene txarra, bakterioak ahoan orekatik kanpo haztea ahalbidetzen duena
• estresa edo antsietate maila altuak, eta horrek immunitate sistema ahuldu dezake
• babesik gabeko sexua, bakterio kaltegarrien eragin dezakeena

Disbiosia ere ohikoa da zure larruazalean. Bakterio kaltegarrien eraginpean egoteak edo bakteria mota bakar baten gehikuntzak eragin dezake.

Adibidez, Staphylococcus aureus bakterioak kontrolik gabe haz daitezke eta stafilozozko infekzioa sor dezakete. Gardnerella vaginalis bakterioek baginan bakteria osasuntsuak gainditu ditzakete eta baginako erredurak, azkurak eta isurketak eragin ditzakete.

Zein dira disbiosiaren sintomak?

Zure sintomak bakterioen desoreka sortzen den lekuaren araberakoak izango dira. Oreka ez duten bakteria moten arabera ere alda daitezke.

Sintoma arruntak honakoak dira:

• hats gaiztoa (halitosia)
• urdaileko asaldura
• goragalea
• idorreria
• beherakoa
• gernu egiteko zailtasunak
• baginako edo ondesteko azkura
• puztuta
• bularreko mina
• erupzioa edo gorritasuna
• nekea
• pentsatzeko edo kontzentratzeko arazoak izatea
• antsietatea
• depresioa

Nola diagnostikatzen da disbiosia?

Zure historia medikoa aztertu eta sintomak ebaluatu ondoren, medikuak honako diagnostiko proba hauetako bat edo batzuk eska ditzake:

Azido organikoen proba

Zure medikuak gernu lagina bildu eta laborategi batera bidaliko du. Laborategiko teknikariak bakterioek sor ditzaketen zenbait azido aztertuko ditu. Azido maila horiek anormala badira, zenbait bakteria orekatik kanpo daudela esan dezake.

Digestioko gorozkien analisi integrala (CDSA)

Zure medikuak ekipamendu bereziak etxera eramango dizkizu zure kakaren lagin bat lortzeko. Lagin hau zure medikuari itzuliko diozu laborategiko probak egiteko. Laborategiko teknikariak kakak probatuko ditu bakterioak, legamiak edo onddoak dauden ikusteko. Emaitzek zure medikuari esan dezakete desoreka edo gehiegizko hazkunderik dagoen.

Hidrogeno arnasaren proba

Zure medikuak azukre disoluzio bat edan eta puxika berezi bat arnastea eskatuko dizu. Globoan dagoen airea bakterioek sortutako gasen bila egon daiteke. Zenbait gas gehiegi edo gutxiegi bakterioen desoreka adieraz dezake. Proba hau heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkundea (SIBO) aztertzeko erabili ohi da.

Zure medikuak infekzio aktibo baten eremu bateko bakterio edo ehunen lagina (biopsia) ere har dezake, zer bakteriok eragiten duten infekzioa ikusteko.

Zer tratamendu aukera daude eskuragarri?

Bakterioen desorekaren atzean botikak badaude, ziurrenik zure medikuak erabilera etetea gomendatuko dizu bakterioen oreka berreskuratu arte.

Zure medikuak bakteriak kontrolatzen laguntzeko botikak ere agindu ditzake, besteak beste:

• ciprofloxacina (Cipro), disbiosiaren ondorioz hesteetako infekzioak tratatzen dituen antibiotikoa
• rifaximin (Xifaxan), heste narritagarriaren sindromea (IBS) sintomak tratatzen dituen antibiotikoa, disbiosiarekin lotutako egoera arrunta
• co-trimoxazole (Septrin), disbiosiaren ondorioz sortzen diren hesteetako eta gernu-aparatuko infekzioak tratatzen dituen antibiotikoa.

Beharrezkoak al dira dieta aldaketak?

Zure dieta bakterioen desoreka oinarrian badago, zure medikuak elikadura plan bat sortzen lagunduko dizu.

Horrek bakterioak orekan mantentzeko nahikoa mantenugai lortzen duzula ziurtatu dezake, besteak beste:

• B konplexuko bitaminak, hala nola B-6 eta B-12
• kaltzioa
• magnesioa
• betakarotenoa
• zinka

Zure medikuak ere esan dezake produktu kimiko kaltegarriak edo mantenugai batzuk gehiegi dituzten jaki batzuk jateari uzteko.

Dietan gehitu ditzakezun janariak honakoak dira:

• hosto berde ilunak, hostoak, espinakak eta kale
• arrainak, izokina eta berdela barne
• haragi freskoak (saihestu prozesatutako haragi produktuak)

Jateari utzi behar diezazkioketen janariak honakoak dira:

• haragi prozesatuak, hala nola, delicatessen haragia eta haragi gazitua edo kontserbak
• karbohidratoak artoan, oloan edo ogian
• zenbait fruta, hala nola platanoak, sagarrak eta mahatsa
• esnekiak, jogurtak, esnea eta gazta barne
• azukre ugari duten elikagaiak, hala nola arto almibarretan, astigar almibarretan eta kanabera azukre gordinean

Aurrez eta probiotikoak hartzeak tripako bakterioak orekan mantentzen lagun dezake. Osagarri hauek jan, edan edo botika gisa har ditzakezun bakteria zehatzen kulturak dituzte. Hitz egin medikuari zure mikrobiota orekatua izateko zein pre- edo probiotiko mota beharko dituzun.

yoga eta meditazioak zure gorputzak mantenugaiak xurgatzen lagun dezakeela erakusten du. Gainera, odol fluxua zure garunera eta hesteetara itzultzen dute. Horrek disbiosiaren sintoma batzuk murriztu ditzake.

Disbiosia zenbait gaixotasunen arrisku faktore gisa

Disbiosia gaixotasun eta egoera batzuekin lotura estua duela frogatu da, besteak beste:

• Analitza
• hesteetako gaixotasunak, hala nola kolitisa
• candida, legamiaren infekzio mota bat
• gaixotasun zeliakoa
• leaky trip sindromea
• diabetesa
• gizentasuna
• obulutegi polikistikoaren sindromea
• larruazaleko egoerak, ekzema esaterako
• gibeleko gaixotasuna
• bihotzeko gaixotasunak edo bihotz-gutxiegitasuna
• agerpen berantiarreko dementzia
• Parkinson gaixotasuna
• minbizia kolonean edo ondestean

Zein da ikuspegia?

Disbiosia arina izan ohi da eta botika eta bizimodu aldaketen bidez tratatu daiteke. Baina tratatu gabe uzten bada, disbiosiak baldintza kronikoak sor ditzake, analisia analitikoa barne.

Ikusi berehala medikuari urdaileko mina edo larruazaleko narritadura ezohikoa edo iraunkorra izaten baduzu. Medikuak zure egoera diagnostikatu baino lehenago, orduan eta zailtasun osagarririk izango duzu.

Prebentziorako aholkuak

Bizimodu aldaketa batzuek bakterio oreka mantentzen eta gehiegizko hazkundea ekiditen lagun dezakete.

Gogoetak

• Hartu antibiotikoak zure medikuaren ardurapean.
• Hitz egin medikuarekin zure eguneroko ohikoari aurre- edo probiotiko-osagarri bat gehitzeari buruz, heste gastrointestinala bakterioak erregulatzen laguntzeko.
• Edan alkohol gutxiago edo saihestu guztiz, zure tripako bakterioen oreka eten baitaiteke.
• Eskuila eta haria erabili egunero bakterioak ahoan kontroletik kanpo ez hazteko.
• Erabili kondoiak sexu harremanak izaten dituzunean, sexu bidezko bakterioak eta infekzioak ez hedatzeko.