Zutik egin dezakezun Cardio Abs entrenamendu dinamikoa

Alai

• Berrikuspena

Urdail laua nahi duzu? Sekretua, zalantzarik gabe, ez dago zillio crunches egitean. (Benetan, ez dira hala ere abs ariketa bikainak.)

Horren ordez, egon zaitez zure oinetan jarrita, are gehiago, zure gorputzeko gainerako tokietan jotzen baduzu. Sarah Kusch entrenatzaileak 45 minutuko errutina hau gidatzen du zure muin osoa bideratzeko; hala ere, ariketak bizkarrean egiten diren oinarrizko entrenamendu tipikoak ez bezala, ia ariketa horiek guztiak zure oinetan egiten dira, ondorioz kaloria gehiago erre egingo dituen entrenamendu bakarra eta erronka eskainiz.

Beharko dituzu: dumbbells multzo arina eta dumbbells multzo astuna. (Ariketa guztiak pisurik gabe egin daitezke hasiberri bazara edo dumbrearik ez baduzu.)

Nola dabil: Kardio-abdominen ariketa biziagoen hiru txanda egingo dituzu.

Buruz Grokker:

Milaka fitness, yoga, meditazio eta sukaldaritza osasungarriko klase daude zure zain Grokker.com-en, osasunerako eta ongizaterako denda bakarreko lineako baliabidea. Gainera Forma irakurleek hilean 9 $ soilik deskontu esklusiboa lortzen dute (% 40ko beherapena baino gehiago! Begiratu gaur!).

Hemendik gehiago Grokker

Zizelkatu zure ipurdia angelu guztietatik Quickie entrenamendu honekin

Beso tonifikatuak emango dizkizuten 15 ariketa

Zure metabolismoari gailentzen dion Cardio entrenamendu azkarra eta amorruzkoa

Berrikuspena