Nola tratatu aho lehorra etxean

Alai

• Aho lehorreko etxeko tratamenduak
• 1. Ura edan
• 2. Saihestu zenbait botika
• 3. Jaurtitzeko deshidratazio ohiturak
• 4. Zuritu azukrerik gabeko gozokietan
• 5. Mastekatu azukrerik gabeko txiklea
• 6. Ahozko zainketa orokorra hobetu
• 7. Erabili alkoholik gabeko koltsarik
• 8. Saihestu ahotik arnasa hartzea
• 9. Lortu hezegailua
• 11. Saiatu errezetarik gabeko listuaren ordezkoak
• Noiz eskatu behar dut laguntza medikoa aho lehorrean egoteko?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da aho lehorra eta zer esan nahi du?

Aho lehorra listua sortzen duten guruinek ondo funtzionatzen ez dutenean gertatzen da. Xerostomia edo hiposalivazio ere esaten zaio. Ez da diagnostikatzeko egoera ofizialtzat hartzen, baina batzuetan beste egoera baten sintoma da.

Aho lehorra oso deserosoa izan daiteke, baina etxeko sendabideek lasaitasuna eman dezakete.

Aho lehorreko etxeko tratamenduak

Erremedio horiek ez dira aho lehorra sendatzen sendatzen, arintzeko baizik.

1. Ura edan

Ura xurgatzeak eta hidratatuta egoteak aho lehorra arintzen lagun dezake. Ikerketek aurkitu dute deshidratazioa aho lehorreko faktorea izan daitekeela. Ur-kontsumoa handitzeak deshidratazio arina tratatzen lagun dezake.

2. Saihestu zenbait botika

Aho lehorreko kasuen% 90 baino gehiago botikek eragiten dute.

Azterketa baten arabera, aho lehorra sor dezaketen botika mota arruntak hauek dira:

• antihistaminikoak
• hipertentsiboak
• botika hormonalak
• bronkodilatatzaileak

Zure botikak aho lehorra eragiten duela uste baduzu, hitz egin medikuarekin.

Ez utzi bat-batean botikak hartzeari medikuaren baimenik gabe.

3. Jaurtitzeko deshidratazio ohiturak

Hona hemen gomendio batzuk:

• Saihestu kafeina. Edari kafeinatuak deshidratatzaileak izan daitezke. Ikerketek aurkitu dute kafeina edo kafea hartzeak aho lehorra eragiten duela.
• Alkoholaren erabilera mugatu. Alkohola deshidratatu daiteke eta horrek ahoa lehortu dezake. Aho lehorra dagoenean, saiatu ura edaten alkoholaren ordez. Interesgarria bada ere, alkoholaren erabilera ez da frogatutako arrisku faktorea. Horrelako azterketetan probatu eta ezarri zen.
• Erretzeari utzi. Tabakoa erretzeak deshidratatu ere egin dezake. Ebakitzeak edo uzteak aho lehorreko sintomak murriztu ditzake. Erretzeak aho lehorreko arazoak handitzen zituela aurkitu zen. Hala ere, 2011ko berrikuspen batean, erretzailea izatea ez zen lotutako arrisku faktorea.
• Jaitsi azukrea. Kafeina, alkohola eta erretzea bezala, azukreak deshidratatu egin zaitzake. Ahal baduzu, saiatu azukretutako jakiak murrizten ahoko lehorreko arazoak murrizteko. Azukrea saihestea, batez ere azukrea duten edariak, gomendatu zen 2015eko ikerketa honetan.

4. Zuritu azukrerik gabeko gozokietan

Azukrerik gabeko gozokiak xurgatzeak aho lehorrak epe laburrera lasaitu dezake. Eztul tanta, pastilla edo bestelako gozokiak bezalako produktuak sartzen dira.

5. Mastekatu azukrerik gabeko txiklea

Azukrerik gabeko gomak aho lehorreko epe laburreko erliebea ere eman dezake. Gainera, oietako batzuek xilitol dauka, eta horrek listu ekoizpena suspertzen laguntzen du.

6. Ahozko zainketa orokorra hobetu

Aho lehorra ahozko higiene txarraren sintoma eta arrazoia izan daiteke. Ahoko ohiturak hobetzea funtsezkoa izan daiteke zure ahoko osasuna babesteko. Honek maiz erabiltzen duten haria erabilitako haria, fluorozko hortzetako pasta erabiltzea eta aho-garbigunea erabiltzen ditu.

7. Erabili alkoholik gabeko koltsarik

Mouthwash eraginkorra da ahozko higiene orokorra hobetzeko, aho lehorra eragin dezakeena.

Zehatzago esanda, xilitol duten koltxorak listu ekoizpena sustatzen laguntzen du. Horrek epe laburreko erliebea eman dezake, atalean aipatu bezala.

8. Saihestu ahotik arnasa hartzea

Ahoa arnasteak aho lehorra okerrera egin dezake eta ahoko beste osasun arazoak sor ditzake.

Saiatu sudurretik arnasa ahoan baino maizago egiten, batez ere ahoko lehorreko ondoeza izaten duzunean.

9. Lortu hezegailua

Hezetasuna sortzeak ahoa lehortzen lagun dezake inguruneari hezetasun gehiago gehituz.

Ikerketa batek iradoki du hezetasunak aho lehorreko sintomak neurriz hobetu ditzakeela. Hezegailua gauez egiteak ondoeza murriztu eta loa hobetu dezake.

10. Belar erremedioak

Belar askok listuaren ekoizpena estimulatzen eta aho lehorra aldi baterako arintzen lagun dezakete, besteak beste:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Aloe vera landareen hostoen gel edo zukua hidratatzailea da ahoan. Aloe vera zukua erostea aho lehorra tratatzeko modu bikaina da.
• Jengibrea (Zingiber officinale). Jengibrea belar sialagogo ezaguna da. Horrek listuaren ekoizpena suspertzen laguntzen du eta horrek ahoa lehortzen ere laguntzen du. Ginger-en sialagogo ekintza aipatzen da ikerketa askotan, besteak beste.
• Hollyhock erroa (Alcea spp.). Hollyhock-ek aloe veraren antzeko ekintza hidratatzailea du. 2015eko ikerketa batek erakutsi zuen ahoa lehortzen lagundu zuela Malva sylvestris, gertuko ahaidea.
• Marshmallow erroa (Malva spp.). Marshmallow sustraia aloe bezalako landare emoliente eta hidratatzailea da. Herrikoia da belar tradizionalean. 2015eko ikerketa batek erakutsi zuen ahoa lehortzen lagundu zuela Alcea digitata, gertuko ahaidea.
• Nopal kaktusa (Opuntia spp.). Nopal kaktusa Mexikoko janari eta sendagai tradizionala da. Kukurutxo kaktus ere deitua, osasunaren industrian ospea irabazten ari da. 2017ko ikerketa batek erakutsi zuen nopalek aho lehorra edo hiposalivazioa hobetu zezaketela.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes hortzetako osasuna hobetzeko erabiltzen den belar ezaguna da. Erabilera tradizional bat listua handitzeko sialagogo gisa da, ahoa lehortzen lagun dezakeena.
• Piper gozoa (Capsicum annuum). 2011ko ikerketa honen eta 2017an egindako baten arabera, piper gozoak listua sustatzen dute.

11. Saiatu errezetarik gabeko listuaren ordezkoak

Listuaren ordezkoak eros ditzakezu zure farmazian. Marka askok listuaren ordezkoak eskaintzen dituzte, hala nola xerostom.

Produktu hauek bikainak dira epe laburreko erliebea lortzeko, baina ziurrenik ez dute aho lehorra eragingo.

Noiz eskatu behar dut laguntza medikoa aho lehorrean egoteko?

Aho lehorra izatea oso gutxitan izaten da arazo larria. Batzuetan pixka bat deshidratatuta zauden seinale da.

Ikusi zure medikuari:

• Botikak direla kausa uste baduzu. Hobe da botikak uztea eztabaidatzea, erabilera eten aurretik.
• Beste egoera batzuen sintomak ere badituzu. Beste baldintza batzuk hauek dira:
  • 2. motako diabetesa
  • giltzurrunetako gaixotasuna
  • Parkinson gaixotasuna
  • nahaste immunologikoak / autoimmuneak
  • antsietate nahastea
  • depresioa
  • anemia
  • mantenugaien gabeziak

Baldintza horiek aho lehorra eragiten badute, azpiko egoera tratatzea etxeko erremedioak baino eraginkorragoa izango da.