Artritis psoriasikoarekin edan edo saltatu: kafea, alkohola eta gehiago

Alai

• Edateko edariak seguru hartzeko
• Tea
• Ura
• Kafea
• Saltatzeko edo mugatzeko edariak
• Alkohola
• Esnekiak
• Edari azukredunak
• Hartzeko

Artritis psoriasikoak (PSA) normalean gorputz osoko artikulazio handiei eragiten die, minaren eta hanturaren sintomak eraginez. Gaixotasunaren diagnostiko goiztiarra eta tratamendua funtsezkoak dira sintomak kudeatzeko eta etorkizunean artikulazioetako kalteak prebenitzeko.

PsA baduzu, zure egoerarekin lotutako mina eta hantura murrizten lagunduko dizute. Zure medikuak agindutako tratamenduaz gain, zure bizimoduko zenbait aldaketa kontuan hartu nahi dituzu sintomak arintzen laguntzeko.

Ez dago dieta zehatzik PsArako, baina zure gorputzean jartzen duzuna gogoan izateak abiarazleak ikasten eta piztea saihesten lagun dezake.

Honako hauek PsA duten pertsonentzako edari seguruak dira, baita mugatu edo ekiditekoak ere.

Edateko edariak seguru hartzeko

Tea

Te gehienak antioxidatzaile ugari dute. Antioxidatzaileak zure gorputzak hantura eragin dezakeen estres oxidatiboari aurre egiten laguntzen duten konposatuak dira. Tearen dietan gehitzeak PsAren hantura kronikoak eragindako artikulazioetan estresa murrizten lagun dezake.

Ura

Urak zure sistema hidratatuta mantentzen laguntzen du, eta horrek gorputzaren desintoxikazio metodoak optimizatzen ditu eta, aldi berean, hantura batzuk arindu ditzake. Ondo hidratatuta zaudenean, zure artikulazioek lubrifikazio hobea dute.

Bazkari bat baino lehen ura edateak pisu galera sustatzen ere lagun dezake. Jan aurretik edalontzi bat edaten baduzu, azkarrago bete eta gutxiago jan dezakezu. Pisu osasuntsua mantentzea garrantzitsua da PsA baduzu, estresa gutxiago jarriko baitu artikulazioetan, batez ere hanketan.

Kafea

Tea bezala, kafeak antioxidatzaileak ditu. Hala ere, ez dago kafeak PsA duten pertsonentzat hanturaren aurkako efektua ere eskaintzen duenik.

Gainera, kafeak norberaren arabera hanturaren aurkako edo hanturaren aurkako efektuak izan ditzakeela erakusten du. Kafeak zure PsA kaltetuko duen edo lagunduko duen jakiteko, pentsa ezazu zure dietatik aste batzuk kentzea. Ondoren, hasi berriro edaten eta ikusi sintometan aldaketarik dagoen.

Saltatzeko edo mugatzeko edariak

Alkohola

Alkoholak hainbat eragin negatibo izan ditzake zure osasunean, besteak beste, pisua irabaztea eta gibeleko gaixotasunak eta beste egoera batzuk izateko arriskua handitzea.

Alkoholak PsArengan duen eraginari buruzko ikerketa handirik ez dagoen arren, Estatu Batuetako emakumeetako batek aurkitu zuen alkoholaren gehiegizko kontsumoak areagotzeko arriskua handitzen zuela.

Alkoholaren kontsumoak psoriasia (PsO) tratamenduaren eraginkortasuna ere murriztu dezake. PsA tratatzeko erabiltzen diren botikekin ere elkarreragin dezake, hala nola metotrexatoarekin.

PsA baduzu, seguruenik onena alkohola saihestea edo edaten duzun kopurua nabarmen murriztea da.

Esnekiak

Esnekiek zure PsA okerrera egin dezakete. Batzuek iradokitzen dute jaki batzuk kentzeak, esnekiak barne, zenbait pertsonen PsA sintomak hobetu ditzakeela. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira oraindik.

Edari azukredunak

PsA duten pertsonek azukre ugari duten edariak saihestu behar dituzte. Horrek esan nahi du freskagarriak, zukuak, edari energetikoak, kafe edari nahastuak eta azukre erantsia duten beste edariak.

Azukre-kontsumo handiak hantura eta pisua areagotzen lagun dezake, eta horrek PsA sintomak areagotu ditzake. Artikulazioetan tentsio gehigarririk ez jartzeko, hobe da azukre asko edo azukre erantsia duten edariak saihestea.

Hartzeko

PsA sintomak kudeatzeko eta konplikazioak prebenitzeko modurik onena zure medikuak agindutako botikekin egitea da. Baliteke zure dietan aldaketak egitea ere kontuan hartzea, adibidez, edaten dituzun edariak.

PsArako edari onenak te berdea, kafea eta ur arrunta dira.