Drew Barrymore-k 2021eko helburuei hasiera eman die bere goizeko errutinan aldaketa sinple batekin

Alai

• Berrikuspena

2020a zure urtea izan ez bada (onar dezagun, norena ditu izan al da?), baliteke 2021erako Urteberriko erabakia ezartzeari uko egin behar izatea. Baina Drew Barrymore-k urte berria hurbiltzen den heinean egun bakoitza ondo hasten lagunduko dizun irtenbide bat eskaintzen du.

Abenduaren 27an, Barrymore-k IGTVren mezu bat partekatu zuen 2021erako bere helburu pertsonalak zehaztuz. Bideoan aitortu zuen "ez duela asmatu" norberaren zaintza modu praktikoan nola landu. "Bera non dagoen oreka betetzen saiatzen ari naiz", azaldu du. "Batzuetan egiten dut, eta beste batzuetan ez".

Beraz, 2021a baino lehen, jarraitu zuen, "erronka" jartzen ari da bai bere buruari bai birtualki jarraitu nahi duen edonori. "Parteka ditzagun gure epeetan egingarriak diren [autozainketa] sekretuak, pertsonak, gizakiak, gurasoak, harremanak, lana - edozein dela ere zure bizitza egoera - [eta] batez ere zaintzaile guztiak", esan du bi amak. "Norbaitek nirekin egin nahi badu, dietaz, ariketa fisikoaz, errutinaz, produktuez, eguzkipean egin dezakegun guztiaz ari naiz, besteak zaintzen ditugun moduan geure burua zaintzeko. helburuak eta zerrendak, eta zurekin partekatuko ditut. Onartzen ditut aholkuak partekatzea. Egin dezagun bizirik jarraitzeko eta aurrera egiteko modu guztia. " (Lotutakoa: Zergatik da koherentzia zure osasun-helburuak lortzeko gauzarik garrantzitsuena)

Barrymoreren lehen aholkuetako bat? Limoi ur epela edatea goizean goiz. IGTVren jarraipeneko mezu batean, begi iluneko bideo bat partekatu zuen, 2021eko helburuak zergatik hasi zituen azaltzen bere goizeko ohiko aldaketarekin.

"Normalean gustatzen zait esnatzea eta izotza edatea, izotz tonuekin eta te izoztuarekin", azaldu du bideoan. Izan ere, goizean edari beroak "gorrotatzen" dituela esan du. Baina, jarraitu zuen, Ayurvedak ​​- osasun fisiko eta mentalaren ikuspegi natural eta holistikoan oinarritutako antzinako Indiako mediku sistema batek aldaketa bultzatu zuen. Gainera, Barrymore-k esan zuen bere "guru zaharrak", Kimberly Snyder nutrizionista ziurtatuak, goizetan limoi ur beroa gomendatu ziola urtetan. Beraz, aktorea ari da ematen, egia esan, giro tenperaturako limoi ura beroa izan beharrean. "Hasierako esperimentu honetara joan naitekeela sentitzen dudan neurrian", esan zuen txantxetan. (Hona hemen Ayurvediko dietari buruzko gida osoa.)

Kontuan izan dadin, osasun-aditu askok eta ayurvediko zaleek limoi-ur beroaren onurak ezagutarazten dituzte A.M. Zitrikoekin infusioa den edaria zure digestio-sistema abiarazten laguntzen du (zure gorputzak mantenugaiak hobeto xurgatzeko eta hondakinak mugitzeko aukera ematen diona), baizik eta zure sistema immunologikoa suspertzen lagun dezake, C bitaminan aberatsak diren antioxidatzaileei esker. fruta. (Ikus: Limoi ur beroaren osasun-onurak)

Hori bai, eguna limoi ur epel batekin hastea erraza eta onuragarria den bezainbatean, komeni da azpimarratzea edaria ez dela osasun egoera larrietarako sendabide miragarria. "Batzuek limoi-urak minbizia senda dezakeela esatera iritsi diren arren, hori ez da egia", esan zuen aurretik Josh Axe medikuntza naturaleko medikuak, kiropraktikan medikuak eta nutrizionista klinikoak. Forma. "Limoiek minbiziaren aurkako antioxidatzaileak dituzte, baita minbizi zelulak hiltzen dituztela frogatu duten konposatuak ere, baina kantitate kontzentratuetan erabiltzen direnean bakarrik".

Noski, Barrymoreren helburua goizean limoi ur beroa edatea ez da benetan edariari berari buruz. Bere azken Instagram-eko argitalpenetan partekatu duenez, 2021erako helburuak ez dira modako osasun praktikei buruzkoak eta bere hasiera "desberdina eta hobea" txertatzea. "Hori egiten hasiko naiz horretaz hitz egiteaz oso nekatuta nagoelako", gaineratu du. "Egiten dudan guztia hitz egitea da... egitea oso gogorra delako".

Zalantzarik gabe, Barrymoreren ildoa jarraitu eta limoi ura zure goizeko errutinan sar dezakezu, 2021eko helburuaren atzean dagoen sentimendua da benetan garrantzitsua dena - eta hori gauzatzeko aukerak amaigabeak dira. yoga minutuko fluxua edo goizean luzatze errutina leuna.

Autozaintzako errutina landuak bikainak dira, baina presioa gehiegi bada, salta itzazu eta hasi txikia. Barrymore zure alde dago. (Eta ideia gehiago behar badituzu, hona hemen benetan egingarriak diren goizeko beste errutina batzuk).

Berrikuspena