Belauneko minaren 11 kausa eta zer egin

Alai

• 1. Traumatismoak eragindako lesioa
• 2. Lotailuen haustura
• 3. Tendonitisa
• 10. Okinaren kista
• 11. Osgood-Schlatter gaixotasuna
• Belauneko minaren janaria
• Belauneko minaren aurkako tratamendu alternatiboa
• Noiz joan medikuarengana

Belauneko mina artikulazioen higadura, gehiegizko pisua edo kirol lesioak direla eta sor daitekeen sintoma da, hala nola, futbol partida batean edo korrika egitean gerta daitezkeenak.

Hala ere, belauneko minak oinez ibiltzea eragozten duenean edo denborarekin okerrera egiten duenean, arazo larriago baten seinale izan daiteke, hala nola lotailuen haustura, artrosia edo Bakerren kistea, erradiografiak edo ordenagailu bidezko tomografia bezalako proben bidez baiezta daitezkeenak.

Hala ere, belauneko mina, kasu gehienetan, ez da larria eta etxean tratatu daiteke izotza egunean bi aldiz, mina hasi eta lehenengo 3 egunetan. Gainera, belaunean elastiko bat egun osoan zehar erabiltzeak inmobilizatzen laguntzen du, hitzordua itxaroten ari den bitartean mina gutxituz.

Belauneko minaren kausa nagusiak hauek dira:

1. Traumatismoak eragindako lesioa

Belauneko traumatismoagatik lesioak gerta daitezke, adibidez, erorketa, kutsadura, kolpe bat, belauna bihurritzeagatik edo hausturagatik. Kasu horietan, mina belaun osoan edo eskualde zehatzetan ager daiteke lesioaren gunearen arabera.

Zer egin: lesio arinen kasuan, hausturarik gabe, atseden hartu eta egunean 2 edo 3 aldiz izotz paketea erabil daiteke 15 minutuz. Hala ere, kasu larriagoetan, hala nola hausturan, medikuaren laguntza berehala bilatu behar da tratamendu egokiena hasteko. Fisioterapia ere gomendatu daiteke sendatzen laguntzeko eta mina arintzeko, kasu arinetan ere

2. Lotailuen haustura

Belauneko lotailuaren haustura bat-bateko norabide aldaketan kolpe gogor batek edo belauna bihurritzeak eragindako bihurdura baten ondorioz gerta daiteke, adibidez. Min motak normalean zein lotailu urratu den adierazten du:

• Alboko belauneko mina: lotura gurutzatu aurreko, atzeko edo koronarioetan kalteak adieraz ditzake;
• Belauneko mina hanka luzatzean: lotailu rotularraren haustura adieraz dezake;
• Belauneko mina barruan: alboko lotailu medialean lesioa adieraz dezake;
• Mina sakona, belaunaren erdian: aurreko edo atzeko lotailu gurutzatuen haustura izan daiteke.

Oro har, lotailuen haustura arina denean, ez da tratamendu zehatzik behar, baina ortopedista edo fisioterapeuta batek ebaluatu behar du beti.

Zer egin: izotz paketeak egunean 3 eta 4 aldiz egin ditzakezu 20 minutuz 3 edo 4 egunetan, atseden hartu, makuluak erabili belaunak gainkargatzea ekiditeko, hanka altxatu hantura ekiditeko eta banda elastikoa erabili kaltetutako belaunean. Kasu larriagoetan, garrantzitsua da arreta medikoa bilatzea, belauna 4 urtetik 6 astera estabina batekin immobilizatu beharko luketen eta, behar izanez gero, ebakuntza egin behar dioten. Ikusi belauneko lotailuak apurtzeko beste tratamendu aukera batzuk.

3. Tendonitisa

Tendinitisa belauneko tendoiaren hantura da eta mina mota tendoiaren kokapenaren arabera aldatzen da:

• Mina belaunaren aurrean: hantura adierazten du tendoi rotularrean;
• Belauneko mina: hantura adierazten du tendoi iliotibialean;
• Belaunaren barruko mina: antzara hankako tendoietan hantura adierazten du.

Orokorrean, tendinitisaren sintoma ezaugarrietako bat belauna mina da hanka luzatzean eta ohikoagoa da kirolariengan, korrika, bizikleta, futbola, saskibaloia edo tenisa bezalako jarduera fisikoen eragina dela eta. Gainera, giltzaduraren higadura naturalaren ondorioz gerta daiteke, eta adinekoengan ere maiz gertatzen da.

Zer egin: atseden hartu eta banda elastikoa erabili kaltetutako belaunean. Izotz paketeak 15 minutuz, egunean 2 edo 3 aldiz jartzeak mina arintzen eta hanturari aurre egiten lagun dezake. Garrantzitsua da ortopedistarekin kontsultatzea, adibidez, ibuprofenoa edo naproxenoa bezalako hanturaren aurkako sendagaiekin hobeto ebaluatzeko eta tratatzeko. Gainera, terapia fisikoa belauneko muskuluak indartzeko eta berriro tendinitisa garatzea ekiditeko erabil daiteke. Ikusi belauneko tendinitisa tratatzeko beste modu batzuk.

10. Okinaren kista

Bakerraren kistea, kiste popliteala izenarekin ere ezaguna, artikulazioan belaunaren atzean sortzen den korapilo bat da, fluido metaketaren ondorioz eta belaunaren atzealdean mina, hantura, zurruntasuna eta mina eragiten ditu belauna tolestean, eta horrek jarduera fisikoarekin okerrera egiten du. . Bakerren kistaren arrazoiak, adibidez, artrosia edo artritis erreumatoidea dira.

Zer egin: atseden hartu eta ortopedistarekin kontsultatu beharko litzateke kistetik likidoa aspiratzeko edo kortikoidea zuzenean kistean sartzeko. Kistea hausten bada, tratamendua kirurgikoa da. Lortu informazio gehiago Bakerren kistearen tratamenduari buruz.

11. Osgood-Schlatter gaixotasuna

Osgood-Schlatter-en gaixotasuna patelaren tendoiaren hantura da eta hazkunde azkarrarekin lotuta dago, 10 eta 15 urte bitarteko haurrengan gerta daitekeena. Normalean, mina futbola, saskibaloia, boleibola edo gimnasia olinpikoa bezalako jarduera fisikoen ondoren gertatzen da eta atsedenarekin hobetzen den beheko belaunean mina sor dezake.

Zer egin: atsedena hartu behar da, mina eragiten duten jarduera fisikoak mugatuz. Izotz paketea 15 minutuz egin dezakezu, egunean 2 edo 3 aldiz edo hanturaren aurkako ukenduak minaren gunean aplikatu. Gainera, garrantzitsua da ortopedistarekin jarraitzea.

Belauneko minaren janaria

Eguneroko dieta hanturaren aurkako propietateak dituzten janariekin aberastu, hala nola izokina, jengibrea, kurkuma, kurkuma, baratxuri beratua edo chia haziak, belauneko minaren tratamendua osatzeko eta beste artikulazioetako mina ekiditeko laguntzen dute. Aurkitu hanturaren aurkako jakien adibide gehiago, mina egunetan gehiago kontsumitu beharko zenituzkeenak.

Gainera, oso azukre diren jakiak ekidin behar dira, gorputzeko edozein ataletako hantura larriagotzen baitute.

Belauneko minaren aurkako tratamendu alternatiboa

Normalean, belauneko mina ortopedistak agindutako antiinflamatorioekin tratatu daiteke, hala nola Diclofenac edo Ibuprofenoa, edo belauneko zati zatiak ordezkatzeko ebakuntza. Hala ere, belauneko minaren aurkako tratamendu alternatiboa har daiteke, batez ere antiinflamatorioekiko urdaila sentikorra dutenentzat:

• Homeopatia: ortopedistak agindutako erremedio homeopatikoen erabilera, adibidez, Reumamed edo Homeoflan, adibidez, artritisa edo tendonitiak eragindako belauneko hantura tratatzeko;
• Akupuntura: teknika horrek artritisa, artrosia edo traumatismoarekin lotutako belauneko mina arintzen lagun dezake, adibidez;
• Konprimituak: jarri konpresa beroak 3 salbia edo erromero olio esentzialeko 3 tanta egunean 2 aldiz, sintomak hasi eta 3. egunetik aurrera;
• Belauneko atsedena: belauna bendatzean datza, batez ere denbora luzez zutik egon behar denean.

Gainera, belauneko mina dagoenean korrika egitea edo oinez ibiltzea saihestu behar da, ez da pisua hartu eta aulki altuetan eseri, jaikitzerakoan belaunak ez estutzeko.

Belauneko minaren aurkako tratamendu alternatiboak ez du medikuak adierazitako tratamendua ordezkatu behar, belauneko mina eragin duen arazoa okerragotu baitaiteke.

Noiz joan medikuarengana

Garrantzitsua da ortopedistarekin edo fisioterapeutarekin kontsultatzea:

• Minak 3 egun baino gehiago irauten du, atseden hartu eta konpresa hotzak aplikatu ondoren ere;
• Mina oso bizia da eguneroko jarduerak egitean, hala nola arropa zutik lisatzea, umea altzoan eramatea, oinez edo eskailerak igotzea;
• Belauna ez da okertzen edo zarata egiten du mugitzean;
• Belauna deformatuta dago;
• Beste sintoma batzuk agertzen dira sukarra edo ziztadak bezala;

Kasu horietan, ortopedistak erradiografia edo MRI bat eska dezake arazoa diagnostikatzeko eta tratamendu egokia gomendatzeko.