Behatzetako mina: 7 arrazoi nagusi eta zer egin

Alai

• 1. Oinetako estua
• 2. Bunion
• 3. Artoak
• 4. Iltze sartua
• 5. Artrosi edo artritisa
• 6. Atzapar edo mailu hatzak
• 7. Morton-en neuroma

Oinetako mina erraz sor daiteke oinetako desegokiak, kaloak edo artikulazioetan eta hezurretan eragina duten gaixotasun edo deformazioak erabiltzeak, hala nola, artritisa, gotoa edo mortonaren neuroma, adibidez.

Normalean, oinetako mina deskantsuarekin, oinak kiskaliz edo bertako krema hidratatzailearekin masatu daiteke; hala ere, arintzeko 5 egun baino gehiago behar direnean ortopedistarekin kontsultatzea gomendatzen da, oinean arazorik badagoen identifikatzeko. , tratamendu egokia abiatuz.

Hainbat arazok oinetan eragina izan dezaketen arren, behatzetako minaren kausa nagusiak hauek dira:

1. Oinetako estua

Oinetako desegokiak erabiltzea oinetakoetan eta oinetako beste leku batzuetan mina eragiteko ohikoena da, izan ere, estuegiak diren behatzak, behatz zorrotzak dituztenak edo zurrunegiak direnak oinen deformazioak eta artikulazioen hantura sor ditzakete. , denbora luzez erabiltzen denean.

Zer egin: oinetako erosoak eraman behar dira eta oinak gehiegi estutzen ez dituztenak. Gainera, oinetakoak 2 edo 3 cm inguruko takoi txiki bat izatea gomendatzen da, oinaren euskarri ona ahalbidetzeko.

2. Bunion

Jostailuak mina eragiten du batez ere oinaren alboan, baina zenbait kasutan behatzetan ere mina sor dezake. Kasu honetan erraza da ikustea oinetako hezurrak ez daudela behar bezala lerrokatuta eta horrek hantura eta mina eragiten ditu.

Zer egin: Minaren gunean konpresa hotza jartzeak sintoma hori arintzen laguntzen du, baina oinak zuzentzeko ariketa fisikoa egin behar duzu. Jakin zer diren eta bunion sendatzeko beste aholku batzuk.

Horrez gain, juntagailua murrizten edo bere itxura eragozten lagun dezaketen ariketak daude. Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi nola egin ariketa hauek:

3. Artoak

Kaloak, artoak ere deituak, hildako zelulak pilatzean sortzen dira larruazaleko geruzarik azalekoenean, oinetan etengabe egiten den presioaren ondorioz, batez ere behatz lodiaren alboan.

Zer egin: plantilla ortopedikoa egunean zehar kaloak babesteko eta oinez ibiltzerakoan minik ez izateko, adibidez. Dena den, bainua egin ondoren ukenduak edo pumiza erabiliz kaloa kentzea ere gomendatzen da. Ikusi nola: Callosity.

4. Iltze sartua

Iltze sartua oso ohikoa da iltzeak behar bezala mozten ez diren kasuetan, larruazalean itsastea ahalbidetuz. Kasu honetan, sartutako iltzeak zauriak eta hantura agertzen dira.

Zer egin: iltza garbitzeko osasun zentrora edo podologora joan beharko zenuke, hala ere, etxean, oinak ur epeleko arro batean jar ditzakezu 20 minutuz mina arintzeko. Ezagut itzazu beste neurri hauek: nola tratatu haztutako iltzeak.

5. Artrosi edo artritisa

Erreumatismo arazoak, hala nola, artrosia edo artritisa, behatzetako artikulazioetan sor daitezke, batez ere kirolariengan edo adinekoengan, mina eragiten baitute oinez eta hanturazko artikulazioan.

Zer egin: ortopedista bat kontsultatu behar da hanturaren aurkako sendagaiak erabiliz, hala nola Ibuprofenoa edo Diclofenac-ekin, arazoaren tratamendu egokia hasteko. Gainera, etxean, oinak kiskal ditzakezu egunaren amaieran mina arintzeko. Ikusi oinak kiskaltzeko errezeta: Artritisaren eta artrosiaren etxeko erremedioa.

6. Atzapar edo mailu hatzak

Atzapar edo mailu behatzak behatz lerrokadura okerra eragiten duten oinetako bi deformazio dira, egunean zehar leku horietan presioa areagotzen dute eta mina eragiten dute.

Zer egin: ortopedista bat kontsultatu behar da hatza taulak ortopedikoen erabilerarekin berriro kokatzeko. Gainera, plantilla ortopedikoak erabiltzeak behatzetan presioa arintzen eta mina murrizten ere lagun dezake.

7. Morton-en neuroma

Morton-en neuroma 3. 3. 4. behatzaren artean aurkitzen den landare-nerbio digitalean agertzen den masa txikia da, 2 hatz horien arteko mina eta korapiloko sentsazio bat eragiten duena.

Zer egin: oinetako erosoak plantilla ortopedikoa dutenak presio arintzeko gunean erabili behar dira, baita ortopedistak agindutako hanturaren aurkako sendagaiak hartzeko ere. Kasu larrienetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke. Ikusi neuromaren ebakuntza noiz egin behar den: Mortonen neuromaren ebakuntza.

Arrazoi hauetaz gain, beste batzuk ere badaude, beraz, oinetako mina oso bizia edo etengabea bada eta eguneroko bizitza eten egiten badu, garrantzitsua da medikuaren edo fisioterapeutaren laguntza eskatzea, horrela sintoma hori zerk eragiten duen identifikatu eta tratamendua gomendatu, botikak, kortikoideen infiltrazioak, fisioterapia saioak eta, azken finean, kirurgia izan daitezkeenak.