Denek amesten al dute?

Alai

• Zer da amets egitea?
• Zergatik amesten dugu?
• Ametsek oroitzapenak sendotzen eta emozioak prozesatzen lagun zaitzakete
• Ametsen loak gehiegizko ikasitako informazioa prozesatzen lagun zaitzake
• Zergatik uste dute batzuek ez dutela amesten?
• Itsuek amesten al dute?
• Zer desberdintasun dago amets baten eta haluzinazio baten artean?
• Animaliek amesten al dute?
• Ba al dago amets edo gai arruntik?
• Ametsak aldatu edo kontrolatu al ditzakezu?
• Hartzeko

Lasai, erantzuna bai da: Denek amesten dute.

Galdetzen dugun ala ez amesten duguna, kolorez amesten dugun, gauero edo aldiro amesten dugun, galdera hauek erantzun korapilatsuagoak dituzte. Eta bada galdera benetan handia: zer esan nahi dute gure ametsek benetan?

Galdera horiek ikertzaileak, psikoanalistak eta ameslariak liluratu dituzte mendeetan zehar. Hona hemen egungo ikerketek gure ametsetako nor, zer, noiz, nola eta zergatik dioten.

Zer da amets egitea?

Amets egitea lo egiten ari zaren bitartean burutzen den jarduera mentaleko aldia da. Ametsa irudiak eta soinuak eta noizean behin usainak edo gustuak biltzen dituen esperientzia eszeniko eta sentsoriala da.

Ametsek atsegin edo minaren sentsazioak ere transmititu ditzakete. Batzuetan amets batek istorio narratibo bati jarraitzen dio, eta beste batzuetan itxuraz ausazko irudiek osatzen dute.

Jende gehienak gauero 2 ordu inguru amesten du. Garai batean, loaren ikertzaileek pentsatu zuten jendeak begien mugimendu azkarraren (REM) loaldian soilik amesten zuela, lo sakoneko aldian gorputzak lehengoratze prozesu garrantzitsuak burutzen dituela. Baina ikerketa berrienek erakutsi dute jendeak lo egiteko beste fase batzuetan ere amesten duela.

Zergatik amesten dugu?

Ikertzaileek urte asko daramatzate ametsen helburu biologikoak, kognitiboak eta emozionalak aztertzen. Hona hemen zure ametsak behar dituzun arrazoi garrantzitsuenak eta ondo ikertutako bi.

Ametsek oroitzapenak sendotzen eta emozioak prozesatzen lagun zaitzakete

lotura garrantzitsuak aurkitu dituzte emozio handiko bizitzako esperientziaren eta ametsetako esperientzia sendoen artean. Biak garuneko eskualde beretan eta sare neuronal berdinetan prozesatzen dira. Bizitzako esperientzia indartsuak errepikatzea ametsak emozioak prozesatzen lagun diezagukeen modu bat da.

Litekeena da ametsek arazoak konpontzeko entsegu mota bat sortzea, bizitza errealeko krisiei aurre egiteko gaitasuna areagotu dezakeena.

Beste teoria bat da ametsek (batez ere bitxiak direnek) esperientzia beldurgarriak "tamaina" kudeatzen lagun dezaketela, beldurrak ametsetako irudi bitxiekin elkarren ondoan jarriz.

Ametsen loak gehiegizko ikasitako informazioa prozesatzen lagun zaitzake

Badirudi ikerketa berri batek REM loaldian gaudela, gure amets gehienak sortzen diren loaren etapa garuna egunean zehar ikasi edo bizi genuena ordenatzen ari dela.

Japoniako Hokkaido Unibertsitateko saguetan, ikertzaileek melanina kontzentratzeko hormonaren (MCH) produkzioa jarraitu zuten, hipokanpoan burmuineko memoria zentrora mezuak bidaltzen dituen molekula.

Ikerketak aurkitu du REM loaldian garunak MCH gehiago sortzen duela eta MCHarekin lotzen dela ahaztea. Ikerlariek ondorioztatu dutenez, REM ametsetan intentsiboa den loaldian jarduera kimikoak garunak egunean zehar bildutako gehiegizko informazioa askatzen laguntzen du.

Zergatik uste dute batzuek ez dutela amesten?

Erantzun laburra da bere ametsak gogoratzen ez dituzten pertsonek erraz ondoriozta dezaketela amesten ez dutela. Ametsak ez gogoratzea ez da ohikoa. 28.000 pertsona baino gehiagoko 2012 handi batek gizonezkoek emakumezkoak baino gehiago ahaztea ohikoagoa zela ikusi zuten.

Baina lasai egon, bizitza osoan ametsik izan ez duzula gogoratzen baduzu ere, oso litekeena da gauero amets egitea.

2015ean, ikertzaileek beren ametsak gogoratzen ez zituzten pertsonak kontrolatu zituzten eta lo egiten zuten bitartean "jokabide eta hizkera konplexuak, eszenikoak eta ametsetakoak" erakusten zituzten.

Zenbaitek iradokitzen du zahartzerakoan gure ametsak gogoratzeko dugun gaitasuna murriztu egiten dela, baina adinarekin amets gutxiago egiten dugun edo beste funtzio kognitibo batzuk ere gutxitzen direlako gutxiago gogoratzen dugun, oraindik ez da ezagutzen.

Itsuek amesten al dute?

Ikerlarien ustez, galdera honen erantzuna konplexua da. Ikerketa zaharragoen arabera, 4 edo 5 urte ondoren ikusmena galdu zuten pertsonek ametsetan "ikusi" dezakete. Baina badaude ebidentzia batzuk itsu jaiotakoek (sortzetiko itsutasuna) amesten duten bitartean esperientzia bisualak ere izan ditzaketela.

2003an, ikertzaileek itsu jaiotakoen eta ikusmenarekin jaiotako pertsonen lotarako garunaren jarduera kontrolatu zuten. Ikerketa gaiak esnatu zirenean, ametsetan agertutako irudiak marrazteko eskatu zieten.

Jaiotzetiko itsu parte-hartzaile gutxiagok amestutakoa gogoratu bazuten ere, egin zutenek ametsetatik irudiak marraztu ahal izan zituzten. Era berean, EEGren analisiak erakutsi zuen bi taldeek ikusmen jarduera izan zutela lo egin zuten bitartean.

Duela gutxi, 2014ko ikerketa batek ikusi zuen sortzetiko itsutasuna eta itsutasun berantiarra zuten pertsonek soinuak, usainak eta ukimen sentsazio biziagoak zituzten ametsak ikusmena zutenek baino.

Zer desberdintasun dago amets baten eta haluzinazio baten artean?

Ametsak eta haluzinazioak zentzumen anitzeko esperientziak dira, baina bien artean hainbat desberdintasun daude. Desberdintasun nagusia da ametsak lo egoeran zaudenean gertatzen direla eta haluzinazioak esna zaudenean.

Beste desberdintasun bat da ametsa errealitatetik bereizita egon ohi dela, haluzinazioak "gainjarri" egiten dituztela esnatzen ari zaren sentsazio esperientziaren gainerakoan.

Beste modu batera esanda, haluzinatzaile batek armiarma bat hautematen badu gelan, gainerako gelari buruzko informazio sentsoriala zehatzago edo gutxiago prozesatzen ari da armiarmaren irudiarekin batera.

Animaliek amesten al dute?

Lo egiten duen txakur edo katu baten hankak atzetik edo ihes egiten ari direla ikusi duen maskota jabe orok baiezkoa erantzungo lioke galdera honi. Lo egin, ugaztun gehienei dagokienez behintzat.

Ba al dago amets edo gai arruntik?

Bai, zenbait gai jendearen ametsetan errepikatzen dira. Ikerketa eta elkarrizketa ugarik aztertu dute ametsetako edukien gaia, eta emaitzek erakusten dute:

• Lehen pertsonan amesten duzu.
• Zure bizitako esperientziaren zatiek osatzen dute ametsa, zure kezkak eta uneko gertaerak barne.
• Zure ametsak ez dira beti sekuentzia logikoetan zabaltzen.
• Zure ametsek emozio indartsuak izaten dituzte.

1.200 amesgaizto baino gehiagoren 2018an, ikertzaileek aurkitu zuten amets txarrak normalean mehatxatu edo jazartzea edo maiteak min hartzea, hiltzea edo arriskuan egotea.

Agian ez zara harrituko munstroak haurren amesgaiztoetan agertzen direla jakitean, baina interesgarria da ohartzea munstroak eta animaliak oraindik ere nerabezaroan amets txarretan agertzen direla.

Ametsak aldatu edo kontrolatu al ditzakezu?

Zenbait lagunek amets argiak eragiteko gai dira, hau da, lo egiteko esperientzia bizia, ametsetan zaudela jabetzen zaren bitartean. Zenbait zantzu daude amets argiak traumatismoak izan dituzten edo trauma osteko estresaren nahastea (PTSD) diagnostikatu dieten pertsonei lagun diezaieketela.

Zure loa eta zure bizitza emozionala oztopatzen dituzten amesgaiztoak baldin badituzu, irudien entsegu terapiak lagundu dezake. Baliteke zure medikuak prazosina (Minipress) izeneko odol-presioko sendagaia errezetatzea.

Hartzeko

Pertsona guztiek - eta animalia askok - amesten dute lo egiten dutenean, nahiz eta gero denek ez zuten gogoan izan amestutakoa. Jende gehienak bere bizitzako esperientziei eta kezkei buruz amesten du, eta amets gehienek ikuspegiak, soinuak eta emozioak biltzen dituzte, usainak eta gustuak bezalako beste esperientzia sentsorial batzuekin batera.

Ametsek mundu zabalean eta zure bizitza pertsonalean gertatzen dena prozesatzen lagun zaitzakete. Zenbait pertsonak arrakasta izan dute traumatismoek eragindako amesgaiztoak botikekin, irudien entsegu terapiarekin eta amets argiekin kontrolatzeko.

Ametsek helburu kognitibo eta emozional garrantzitsuak betetzen dituztenez, oso gauza ona da lo egiten dugun bitartean ametsak bizitzea, nahiz eta esnatzean ahaztu.