Pisua galtzeko 5 zopa diuretiko

Alai

• 1. Tipula zopa
• 2. Manioka zopa
• 3. Oilasko zopa arina
• 4. Porru diuretikoa eta soka zopa

Zopak aukera bikainak dira pisua galtzen eta likidoen atxikipenari aurre egiten laguntzeko, izan ere, horiekin batera bitaminak, mineralak eta zuntz ugari sartzen dira otorduan, asetasuna ematen eta mantenugaiak gantzak erretzeko metabolismoa hobetzen laguntzen duten mantenugaiak.

Gainera, hainbat egunetan erabiltzeko erraz izoztu daitezkeen otordu praktikoak dira, dietaren plangintza erraztuz. Beraz, lehortu eta dietan arreta eskaintzen laguntzeko, hona hemen 5 zopa errezeta erraz eta gozoak:

1. Tipula zopa

Tipula kolesterola jaisten eta presio arteriala kontrolatzen laguntzen duten antioxidatzaile ugari dago, eta horrek odolaren zirkulazioa eta gehiegizko likidoak ezabatzea errazten du.

Osagaiak:

• 400 ml ur
• 2 tipula
• 1 apio sorta
• 2 tomate
• Piper berde 1
• 1 arbi
• 1 gatz pitin bat
• piperra, baratxuria eta usain berdea dastatzeko

Prestatzeko modua:

Ebaki tipula, apioa, arbia eta piperra zati handitan, sartu zartaginean tomate osoekin batera eta gehitu ura. Gatza eta espeziak gehitu gustura eta egosi 30 minutu inguru. Bukaeran, zopa irabiagailuan irabiatu daiteke krema bihurtzeko, asetasun handiagoa emanez.

2. Manioka zopa

Zopa hau zuntz, proteina eta karbohidrato ugari du eta bazkaltzeko edo afaltzeko erabil daiteke.

Osagaiak:

• 1 azenario
• 1 chayote
• Usain berde pakete 1
• 1 kopa te berde
• 1 mandioquinha
• 1 berenjena
• 2 koilarakada oliba olio
• 2 arbi
• 1 espinaka sorta
• 1 kalabazin
• Gatza, piperra, baratxuria eta usain berdea dastatzeko

Prestatzeko modua:

Osagaiak kubo handitan moztu. Salteatu barazkiak olioan, ongailuekin dastatzeko, eta gehitu ura estali arte. Utzi 20 edo 30 minutu inguru egosten eta zerbitzatu beroa.

3. Oilasko zopa arina

Oilaskoa duenez, proteina kopuru ona du zopa honek, energia ematen duen eta larruazalaren, ilearen eta muskulu-masaren osasuna hobetzen duen mantenugaia.

Osagaiak:

• 3 azenario
• 1 aza sorta
• 2 chayote
• 1 berro mordo
• Hazirik gabeko 2 tomate
• 1 espinaka sorta
• 300 g oilasko xerrak kubotan moztuta
• 2 koilarakada oliba olio
• Tipula, baratxuria, gatza eta piperra gustura

Prestatzeko modua:

Ondu moztutako oilaskoa baratxuri, gatz, piper, perrexil eta belarrekin gustura. Salteatu oilaskoa oliba olioan eta gehitu gainerako osagaiak, guztia urarekin estaliz. Egosi azenarioa samurra egon arte eta oilaskoa ondo egosi arte. Zerbitzatu beroa.

4. Porru diuretikoa eta soka zopa

Porrua eta tipula janari super diuretikoak dira, eta zopa horretako barazkietan dauden zuntzekin batera onurak ekarriko dituzte, hala nola asetasun sentsazio handiagoa, hesteetako funtzionamendua hobetzea eta odol zirkulazioa suspertzea, hantura eta gas ekoizpena murriztea.

Osagaiak:

• 1 tipula txikituta
• 1 baratxuri ale xehatu
• Koilarakada 1 oliba olio
• 1/2 porru unitate
• 1 azenario birrindua
• Arbi birrindu 1
• 1/2 aza gorri txikituta
• 200 g babarrun berde
• 2 tomate
• 2 kale hosto zerrendatan xehatuta
• Gatza, piperra eta usain berdea dastatzeko

​​​​​​​Prestatzeko modua:

Salteatu tipula eta baratxuria oliba olioan. Gehitu porrua, azenarioa, aza, babarrunak eta arbia, beste 2-3 minutuz salteatzen utziz. Gehitu ura eta espeziak, hala nola gatza, piperra eta usain berdea. Egosi 20 minutuz eta gehitu tomateak eta aza, su eztian beste 10 minutuz utziz. Behar izanez gero, gehitu ur gehiago.

Ikusi beheko bideoa eta ikasi barazkiak nola konbinatzen desintoxikatzeko hainbat zopa egiteko: