Izerdiaren usaina murrizteko dieta

Alai

• Izerdi usaina okertzen duten jakiak
• Usaina hobetzeko elikagaiak
• Usain txarra amaitzeko beste aholku batzuk

Baratxuria, haragia eta brokolia bezalako jakien gehiegizko kontsumoak gorputzeko usain sendo eta txarra lagun dezake, izerdiarekin batera larruazalean ezabatzen diren substantzietan aberatsak baitira.

Bestalde, kale, espinakak eta frutak bezalako jakiek metabolismoa hobetzen laguntzen dute, erraz digeritzen dira eta gorputzaren usainean eragin dezaketen substantziak eta toxinak ezabatzen laguntzen dute.

Izerdi usaina okertzen duten jakiak

Izerdi usaina okertzen duten elikagai nagusiak hauek dira:

• Baratxuria, tipula eta curry, sufrean aberatsak diren espeziak direlako, gorputzeko usain txarraren erantzule den substantzia nagusia;
• Aza, brokolia, azaloreasufrean ere aberatsak diren barazkiak direlako;
• Gehiegizko haragiak, proteinen kontsumo handiak amoniako ekoizpena handitzen duelako, izerdiaren usaina indartzen duen substantzia baita;
• Gehiegizko esnea eta gazta, proteinetan ere aberatsak direlako eta hesteetan digeritzen denbora gehiago behar dutelako, eta horrek gorputzeko usain indartsua areagotu dezakeelako.

Gainera, ehun sintetikoekin egindako arropak jantzita, hala nola poliesterrezkoa, hezetasuna metatzen da besapean eta gorputzeko tolesturetan, usain txarra duten substantziak sortzen dituzten bakterioak ugaritzea bultzatuz. Aukerarik onena kotoiz egindako arropak erabiltzea da.

Usaina hobetzeko elikagaiak

Bestalde, frutak eta barazkiak bezalako jakiek gorputzeko toxinak ezabatzen eta metabolismoa hobetzen laguntzen dute, izerdi ekoizpena eta kiratsa murriztuz. Horrez gain, ur asko edatea ere beharrezkoa da, izerdia gehiegi kontzentratu ez dadin edo usain bizikoa izan ez dadin.

Halaber, kale, espinakak, rukula eta berroa bezalako elikagaien kontsumoa handitu beharko zenuke, klorofilan aberatsak baitira, barazkiei kolore berdea ematen dien eta antioxidatzaile eta desintoxikazio ahalmen handia duen substantzia baita. Ikusi klorofilan aberatsa den zukua nola prestatu.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi janariak izerdi usainean nola eragiten duen:

Usain txarra amaitzeko beste aholku batzuk

Janariaz gain, beste neurri batzuek, hala nola arropa bera bi aldiz ez eramatea, izerdia gehien izerditzen duten eskualdeetatik ilea kentzea eta antiperspiranteak eta bakterioen aurkako desodoranteak erabiltzea ere asko laguntzen dute gorputzaren usain txarra murrizteko.

Hala ere, zenbait kasutan nire usaina Bromhidrosis izeneko gorputzean aldaketa bat izan daiteke, laser tratamendua edo kirurgia ere behar izatea. Lortu informazio gehiago Bromhidrosiari buruz.

Bakterioak besapeetatik ezabatzen direla ziurtatzea eskualde horretako usain txarra ezabatzeko modu bikaina da.