Labirintitisari aurre egiteko janari onenak

Alai

• Labirintitisa hobetzen duten elikagaiak
• Labirintitisa okertzen duten elikagaiak

Labirintitis dietak belarriaren hanturari aurre egiten eta zorabio erasoen agerpena gutxitzen laguntzen du, eta azukre, oro har pasta, hala nola ogi eta crackers eta gatz kontsumoa gutxitzean oinarritzen da.

Bestalde, hanturaren aurkako elikagaien kontsumoa handitu beharko litzateke, hala nola, barazkiak, chia haziak, sardina, hegaluzea eta fruitu lehorrak, bitaminak eta omega-3 ugari dituztenak.

Labirintitisaren elikagai onak batez ere omega 3an aberatsak diren elikagaiak dira, hala nola izokina, sardina edo chia haziak, adibidez hanturaren aurkakoak direlako eta belarrian hantura borrokatzen laguntzen dutelako. Horrez gain, garrantzitsua da barazkietan, frutetan, barazkietan eta zereal integraletan aberatsa den dieta bat hartzea gorputza indartzeko.

Labirintitisa hobetzen duten elikagaiak

Labirintitisa hobetzen duten elikagaiak hantura murrizten dutenak dira eta omega-3etan aberatsak dira, hala nola:

• Fruta eta barazkiak orokorrean, zirkulazioa hobetzen duten eta odol-presioa kontrolatzen laguntzen duten bitamina eta mineraletan aberatsak direnez;
• Haziak, hala nola, chia, lihoa, sesamoa, ekilore eta kalabaza;
• Arraina omega-3etan aberatsak, hala nola izokina, hegaluzea eta sardina;
• Olio haziak, esaterako, gaztainak, kakahueteak, almendrak, intxaurrak;
• Olioa oliba olio birjina estra;
• Aguakatea;
• Elikagai Osoak, esate baterako, arroz marroia, gaileta marroiak eta fideo marroiak.

Horrez gain, garrantzitsua da ondo hidratatuta egotea eta 3-4 orduro jaten saiatzea ere, odoleko glukosaren gorabehera handiak ekiditeko eta horrela krisiak ager daitezen saihesteko.

Labirintitisa okertzen duten elikagaiak

Labirintitisa okertzen duten eta, beraz, saihestu behar diren elikagaiak hauek dira:

• Azukrea eta gozokiak, hala nola, gozokiak, txokolatea, izozkiak eta postreak;
• Irin zuriak, esate baterako, gari irina, ogi zuriak, crackers eta pintxoak;
• Edari azukredunak, esaterako, freskagarriak eta zukuak, batez ere industrializatuak;
• Edari bizigarriak, esate baterako, kafea, te berdea, te beltza, matcha, mate tea, chimarrão eta edari energetikoak;
• Janari frijitua, hala nola, opilak, pintxoak, coxinha;
• Haragi prozesatuak, besteak beste, txistorra, saltxitxa, hirugiharra, salami, urdaiazpikoa, indioilar bularra eta bolonia;
• Gatza eta gatza aberatsa duten jakiak, esate baterako, zatituta dauden edo hautsezko espeziak, berehalako fideoak eta izoztutako janari prestuak;
• Edari alkoholdunak.

Gatzak belarrian presioa areagotzen du, zorabio sentsazioa areagotuz, gozoek eta irinek hantura handitzen dute eta odoleko glukosaren gorabehera handiak eragiten dituzte, hau da, odoleko azukrea, labirintitisa suspertuz. Janaria ontzeko, baratxuri, tipula, albahaka, erromeroa edo oreganoa bezalako belar aromatikoak hobetsi behar dira. Ikusi belar horiek eta beste batzuk hemen nola ondu.

Tratamendua osatzeko, medikuak labirintitisa tratatzen laguntzen duten medikamentuak errezetatzea ere ohikoa da. Ikusi hemen gehien erabiltzen diren erremedioak.