Anemia Dieta

Alai

• Anemiaren menua
• Burdinak idorreria eragin dezake?

Anemiaren dietak burdinak, C bitaminak eta B12 bitaminak aberatsak diren elikagaien kontsumoa areagotzean datza.

Haragiaren burdina barazkietan aurkitzen den burdina baino hobeto xurgatzen da, baina biek otorduetan egon behar dute gaixo anemikoaren burdina hornitzeko.

Anemiaren dietak funtzionatzeko aholku ona burdinaz aberatsenak diren otordu nagusietan kaltzioan aberatsak diren janarietan, hala nola gazta eta esnea bezalako jakiak jatea saihestea da, beraz, anemia dieta eraginkorragoa da. Postrerako C bitaminan aberatsa den fruta bat janez gero, marrubiak edo tomate freskoa otorduarekin janez gero, babarrunetako Burdina edo kalabazin azal salteatuan, adibidez, hobeto xurgatzen da.

Ikusi beheko bideoan zer jan anemia azkarrago sendatzeko:

Anemiaren menua

Anemiaren menuan burdin iturri onenak bazkarian eta afarian daude, beraz, ez ahaztu:

• Barruan, besteak beste, erraiak (gibela, bihotza, giltzurruna) burdina aberatsa dutenak eta ez haragia bakarrik;
• Jantzi barazki gordinak eta egosiak;
• Erabili elikagai zitrikoak, hala nola laranja, kiwia edo marrubiak, plater edo postre gisa, C bitamina iturri onak baitira;
• Saihestu otordua esne edo jogurtarekin batera postre gisa laguntzea.

Batzuetan, anemia oso larria denean, dieta bakarrik ez da nahikoa dieta sendatzeko edo anemia bihurtzeko, kasu horretan kapsuletan edo tantetan burdin osagarriak behar dira.

Burdina aberatsa duen dieta oso garrantzitsua da batez ere anemia itzul ez dadin. Ohikoa da neskek anemia arina izatea lehen aldiz hilekoa izaten dutenean edo haurdun dauden emakumeek odolean burdina gutxi edukitzea. Medikuak beti baloratu behar du osagarriak hartu edo jatea aldatu behar den ala ez erabakitzeko. ohiturak.

Burdinak idorreria eragin dezake?

Burdin osagarriek idorreria eragin dezakete pertsona batzuen kasuan; kasu horretan, konponbiderik onena frutekin eta zerealekin dietako zuntz kopurua handitzea eta aldian-aldian jarduera fisikoa egitea da, hala nola, oinez. Sabeleko masajea beste alternatiba ona izan daiteke harrapatuta dagoen hestea pairatzen dutenentzat.

Esteka erabilgarriak:

• Etxeko 3 aholku itsatsitako hesteak tratatzeko
• Burdin ugari duten jakiak

• Nola Tratatu Anemia Haurdunaldian