Loaren edertasun dieta: nola funtzionatzen duen eta osasunerako arriskuak

Alai

• Dietaren arrisku nagusiak
• 1. Mendekotasuna eta gaindosia
• 2. Depresioa
• Nola pisua galtzen osasunarekin

Lo egiteko dieta, "lo edertasunaren dieta" izenez ezaguna, lo egiten duzun bitartean gose sentitzen ez duzula eta jaten ere ez duzunaren printzipioan oinarritzen da; beraz, asko lo egiteak pisua azkarrago galtzen laguntzen dizu.

Hala ere, lan egiteko, efektu lasaigarriak dituzten pilulak hartu behar dira, pertsona horrek denbora luzez lo egiten baitu, 20 ordura arte lo egin eta gero. Hori dela eta, dieta honek hainbat arrisku dakartza botiken bigarren mailako efektuekin lotuta, hala nola gastritisa eta mendekotasuna, eta familiarekin eta lagunekin errutina ez izateak, depresioa sor dezake.

Dietaren arrisku nagusiak

Garunaren azpian lan egiten duten drogak erabiltzea eta pertsona hainbat orduz lo egitera bultzatuz gero, loaren edertasunaren dietak osasunerako hainbat ondorio ekar ditzake, hala nola:

1. Mendekotasuna eta gaindosia

Sendagai lasaigarriak ez dira medikuen gainbegiratzerik erabili behar, nerbio sistemarekiko menpekotasuna eragiten baitute, eta horrek esan nahi du dosi handiagoak behar direla nahi diren ondorioak lortzeko. Gainera, beren kabuz dosiak handitzeak gaindosia eragin dezake, hau da, botika gehiegi heriotza ekar dezake.

Beste konplikazio bat da botika mota honek arazoak sor ditzake, hala nola goragalea, idorreria, gihar ahultasuna, desoreka, aho lehorra, ikusmen lausoa eta buruko nahasmena.

2. Depresioa

Botikak etengabe erabiltzeak dakartzan arazoez gain, ordu luzez jarraian lo egiteak isolamendu soziala eta depresioa ere sor ditzake, pertsonak ordu asko bakarrik pasatzen baitu eta gehienetan inolako jarduerarik egin gabe. Ikusi depresioaren sintomak.

Beste kezka bat da depresioak elikaduraren nahasteak sor ditzakeela, hala nola anorexia, bulimia eta binge eating.

Nola pisua galtzen osasunarekin

Pisua behar bezala galtzeko eta osasuna mantentzeko, garrantzitsua da nutrizionistaren aholkularitza bilatzea dieta egokitzeko eta dieta osasuntsua jateko, fruta, barazki eta elikagai osoen kontsumoa handituz eta azukre eta gantzetan aberatsak diren elikagaien kontsumoa murriztuz. gozokiak, janari frijituak, olioak, txistorra, saltxitxa, urdaiazpikoa eta izoztuak.

Horrez gain, jarduera fisikoa aldizka egitea ere garrantzitsua da, gantzak erretzea suspertzen eta metabolismoa azkartzen laguntzen baitu. Ikusi pisua azkar eta osasuntsu galtzeko aholku gehiago.

Ikusi Tatiana Zanin nutrizionistak bideo bat pisu galera osasuntsurako sekretu batzuk azaltzen dituena: